Kieser Training

Allena i muscoli

, accumula forza, promuovi la salute. Imposta il blocco di base per una maggiore qualità della vita. Metti alla prova il nostro allenamento di forza in Bern Monbijou.

Forza di carburante in breve tempo. 2x 30 minuti di allenamento della forza a settimana si sono dimostrati una dose ottimale per rafforzare i muscoli e promuovere la salute.

I tuoi muscoli sono lì per te 24 ore alla settimana 7 giorni alla settimana: dà loro forza, li mantiene in posizione verticale e li porta avanti. Dà la spina dorsale e protegge dai sintomi. Rafforza l'autostima e porta anche il metabolismo grasso e dello zucchero nei tour. E comunica con la difesa immunitaria e gli organi. In breve: i tuoi muscoli sono il tuo motore di vita.

All'addestramento di Kieser, la consulenza di formazione medica è standard. Di norma, il consiglio dura circa 20 minuti e si svolge entro le prime dieci sessioni di allenamento. Come parte dell'allenamento della forza orientata alla salute, controlliamo la tua costituzione di salute e fisica e guardiamo insieme i tuoi obiettivi di allenamento. Ciò include la discussione della tua storia medica personale e l'arresto dei sintomi attuali. Prenderemo in considerazione questi punti nel piano di allenamento.

In base all'esame, possiamo perfezionare il tuo programma e chiarire domande aperte sulla formazione. Questo ti garantisce un alto livello di qualità di allenamento.

Con l'aiuto della nostra macchina posteriore assistita al computer, determiniamo la mobilità della colonna vertebrale nella fase iniziale dell'allenamento e la potenza delle barelle della schiena profonda nell'area della colonna lombare. Una debolezza di questa sezione muscolare è spesso correlata al mal di schiena.

I tuoi dati di misurazione vengono confrontati con i dati NORM di persone sane. L'analisi fornisce informazioni sullo stato attuale dei muscoli della schiena e aiuta a diagnosticare meglio le cause funzionali dei sintomi. Documenta ripetutamente anche il suo successo di formazione.

Con l'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA), possiamo mostrarti con precisione come è il rapporto tra massa muscolare e grassa nel tuo corpo.

Per la tua salute non è una questione del peso corporeo, ma della composizione corporea. L'ultima generazione per misurare la composizione corporea è ora disponibile all'addestramento di Kieser: l'analisi dell'impedenza bioelettrica, chiamata BIA in breve.

Con la misurazione BIA, determiniamo il contenuto di massa muscolare e grasso in soli 24 secondi. La valutazione funge da prezioso supporto nella pianificazione della formazione. Sulla base dei dati, ti mostriamo come aumentare in modo efficiente la massa muscolare, ridurre la massa grassa e quindi rafforzare la salute.

Alleni specificamente i muscoli della schiena. La misurazione e la rappresentazione della tua resistenza consentono un allenamento controllato e precisamente valutabile.

L'allenamento di alcuni gruppi muscolari non è sempre facile con i metodi convenzionali. I muscoli della schiena profonda nell'area della colonna lombare e cervicale sono particolarmente difficili da raggiungere.

Vogliamo addestrare i piccoli muscoli della schiena nell'area della colonna lombare, ad esempio i muscoli circostanti e più grandi - i muscoli del glute il lavoro. E i piccoli muscoli della schiena rimangono deboli. Ma con le macchine posteriori assistite al computer, anche tali muscoli possono essere costruiti in modo sicuro ed efficiente.

Durante l'allenamento, la loro forza viene misurata e rappresentata come curva di forza. Questo ci consente di mantenere i tuoi progressi di allenamento. Di norma, un miglioramento significativo del livello di forza può essere raggiunto dopo 12-18 sessioni di allenamento.

Ti accompagniamo regolarmente durante l'allenamento, presta attenzione all'esecuzione della tua formazione, misuriamo il tuo livello di forza con l'aiuto di un sensore e ti mostriamo nuovi metodi di allenamento.

Per garantire il successo del tuo allenamento, ti accompagneremo regolarmente nella sessione di allenamento. Prestiamo attenzione all'esecuzione e al massimo adattiamo pesi e dispositivi nel tuo piano di allenamento. Quindi ci assicuriamo di allenarti efficacemente con la giusta intensità.

Il sensore di resistenza è uno strumento di misurazione utile per documentare i tuoi progressi di addestramento sulle varie macchine. La misurazione ti illustra quanto è alta la tua forza e dove puoi classificarti rispetto al tuo genere e fascia d'età.

Ti mostriamo anche ulteriori metodi di allenamento come l'allenamento al rallentatore, chiamati anche Superslow. Con questo metodo, cambiano il loro ritmo di movimento nella fase concentrica dell'esercizio di allenamento, cioè nella fase in cui aumentano il blocco di peso. Invece di quattro secondi, sollevare il peso richiede dieci secondi. Ciò aumenta l'intensità e sono possibili meno ripetizioni.

I nostri clienti si allenano in media 89 mesi alla formazione Kieser. E per una buona ragione, perché con oltre 50 anni di esperienza siamo l'esperto quando si tratta di una formazione di forza orientata alla salute e una schiena forte.

Vuoi diventare forte, sano ed efficiente? Vuoi padroneggiare la tua vita quotidiana con facilità? E vuoi una schiena forte che ti dia il supporto necessario in ogni situazione? Quindi consigliamo la seguente offerta:

Rafforziamo Bern Monbijou con l'allenamento della forza. L'allenamento internazionale del marchio Kieser è stato per l'allenamento della forza orientata alla salute per 50 anni e quindi per l'allenamento mirato per rafforzare i muscoli. La concentrazione sull'allenamento della forza non è accidentale. È il risultato di molti anni di esperienza che siamo stati in grado di vincere nel nostro studio a Bern Monbijou quando abbiamo lavorato con gli allenatori.

Un corpo forte è il prerequisito per una vita attiva e senza sintomi. Indipendentemente dal fatto che ti stia preparando per il lavoro quotidiano e i suoi effetti sulla schiena, costruisci i muscoli per il tuo sport o semplicemente vuoi apparire in forma, allenarsi e sembrare bellissimo. I motivi per il fitness e il movimento sono molto individuali. Con il tuo studio di allenamento Kieser a Bern Monbijou ottieni la forza e la resistenza per ciò che è importante per te. Non ci vediamo come una palestra classica. Se ti piace ammirare i tuoi muscoli allo specchio, mentre la sessione di allenamento vuole guardare la TV sul dispositivo e sedersi sulla barra delle bevande dopo l'idoneità, sei all'indirizzo sbagliato. Le nostre sale di addestramento a Bern Monbijou fanno a meno inutili pezzi decorativi, assicurano un'atmosfera tranquilla e si limitano agli elementi essenziali: un corpo forte come base per una vita attivo e senza dolore per uomini e donne.

Nel nostro studio a Bern Monbijou, le persone mantengono tutto il corpo in buone condizioni, in breve tempo. La formazione Kieser è un concetto efficace e scientificamente provato che non funziona dopo la moda di fitness, ma ha garantito il massimo successo di addestramento per decenni. Una o due volte 30 minuti di allenamento a settimana si è dimostrata una dose efficace. I nostri dispositivi ed esercizi a Bern Monbijou sono sviluppati su base scientifica e nuove conoscenze sono adattate. La tua salute è in primo piano. I nostri istruttori in Bern Monbijou ti accompagnano sulla strada per il successo nell'allenamento della forza.