Anna Spicer Pilates
Informations sur Anna Spicer Pilates
Heures d'ouverture
- Montag: 09:00–21:00 Uhr
- Dienstag: 09:00–21:00 Uhr
- Mittwoch: 09:00–21:00 Uhr
- Donnerstag: 09:00–21:00 Uhr
- Freitag: 09:00–21:00 Uhr
- Samstag: 09:00–12:00 Uhr
- Sonntag: Geschlossen
Anna Spicer Pilates
Ma passion est un mouvement conscient. Établir des modèles de mouvement et de respiration corrects afin d'utiliser notre corps à leur plein potentiel. Le résultat d'une pratique régulière est un corps flexible fort et un esprit sain. Mon aventure avec Pilates a commencé en 2010, 2 ans plus tard, j'ai suivi une formation avec le Body Control Pilates Institute à Londres. Dès ma toute première session de Pilates, je savais que j'aurais besoin d'en savoir plus sur la méthode car c'était différent de tout ce que j'avais essayé auparavant.
J'ai élargi mes connaissances et mes qualifications depuis pour m'assurer que j'offre le Pilates de la meilleure qualité. Je suis maintenant pleinement qualifié pour travailler avec des clients Ante et postnatal, pour enseigner le réformateur, la chaise et la hanche Pilates (Pilates de puissance à haute intensité). Au fil des ans, j'ai travaillé avec des groupes et des individus à tous les niveaux, des débutants aux athlètes professionnels, aux attentes et aux nouvelles mères. Et d'après mon expérience, quelles que soient vos raisons pour le démarrage du Pilates, que ce soit pour la réadaptation ou pour améliorer la santé ou le bien-être général, la méthode fait toujours des merveilles!
Au fil des ans, la façon dont j'enseigne et ce sur quoi je me concentre s'est beaucoup développée, influencée par ma propre pratique de la pleine conscience. Les deux dernières années m'ont prouvé que le Pilates est vraiment une question d'esprit et de corps car cela m'a aidé massivement à me battre avec l'anxiété.
Je suis membre de la Body Control Pilates Association et du registre européen des professionnels de l'exercice. Mes informations d'identification peuvent être consultées sur le site Web de BCP: http://www.bodycontrolpilates.com/, et sur le site Web d'Ereps: http://www.ereps.eu/
À mon avis, le Pilates est la réponse au stress de la vie moderne. Ce n'est pas seulement un autre type de forme physique, son but n'est pas seulement de tonifier le corps. Il aide à améliorer la posture, à augmenter la résistance et la flexibilité, aide aux douleurs au dos et au cou, ce qui vous donne confiance. Vous ne pouvez vraiment pas le comparer à autre chose!
«La contrologie est la coordination complète du corps, de l'esprit et de l'esprit. Grâce à la contrologie, vous acquérez d'abord un contrôle complet de votre propre corps, puis par la répétition appropriée de ses exercices, vous acquérez progressivement et progressivement ce rythme naturel et la coordination associés à toutes vos activités subconscientes. »
Parmi les autres avantages, la méthode Pilates renforce les muscles du noyau et du dos pour améliorer la posture et aide aux douleurs au dos, aux épaules et au cou. Il mobilise la colonne vertébrale et toutes les articulations du corps, améliore votre force, votre flexibilité et votre coordination, enseigne les techniques de respiration correctes et aide à détendre le corps et l'esprit.
Chaque session vous aide à vous reconnecter avec votre corps, cela vous rappelle l'importance de la respiration correcte, il vous mettra au défi de vérifier vos limites et cela vous semblera bien lorsque vous dépasserez vos objectifs!
Ma passion est Studio Pilates et travaillant avec des individus utilisant l'équipement Pilates. Je traite tous mes clients individuellement, toutes les séances sont prévues pour répondre à vos besoins et nous travaillons ensemble vers vos objectifs. Ma priorité est la sécurité. Les séances de studio (individuelle ou duo) sont un excellent moyen d'obtenir le meilleur du Pilates.
Nous utilisons une variété d'équipements Pilates, y compris le réformateur, la chaise, le tremplin, ainsi que de petits équipements comme le rouleau en mousse et le cercle de Pilates. Ces séances offrent beaucoup de flexibilité pour s'adapter à votre horaire. L'utilisation de tout l'équipement ajoute de la variété et un grand défi à chaque session. Vous ressentirez et verrez les résultats rapidement. Veuillez vérifier mon emploi du temps pour la disponibilité.
Mes cours MAT sont difficiles mais amusants, vous êtes assuré de vous sentir plus grand et plus fort après chacun! Les cours sont occupés, mais avec pas plus de 12 participants. Ils sont un moyen plus abordable de faire régulièrement du Pilates, et nous utilisons beaucoup de petits équipements (balle de Pilates, cercle de Pilates, bande, balle épineuse) pour ajouter de la variété et du défi. J'essaie toujours de me concentrer sur tout le monde offrant individuellement un environnement sûr pour faire de l'exercice.
une classe pour ceux qui sont nouveaux au Pilates ou ceux qui aiment un entraînement plus doux; se concentrer sur la maîtrise des principes de la méthode Pilates; y compris un bon alignement, une flexibilité et une mobilité ainsi qu'une respiration correcte. Également adapté aux clients postnatals (à partir d'environ 12 semaines post-partum).
basé sur le répertoire classique du MAT Pilates; une classe pour ceux qui ont fait du Pilates dans le passé; Se concentrer sur le développement de vos compétences et de vos techniques Pilates en mettant l'accent sur le renforcement des muscles du cœur.
La grossesse et la maternité précoce sont probablement le moment le plus spécial de la vie d'une femme, apportant avec beaucoup de joie et d'excitation. Cependant, ce qui est souvent oublié, c'est que la grossesse met également beaucoup de pression sur le corps et qu'elle peut être émotionnellement et mentalement difficile. Les changements hormonaux affectent tous les systèmes du corps qui, avec un utérus croissant et une augmentation du gain de poids, étirez votre corps à ses limites. Même si votre corps est en fait fait pour faire face parfaitement à la grossesse, vous n'avez peut-être pas la confiance nécessaire pour ressentir cela, surtout si vous perdez le sommeil à cause des maux de dos, souffrez de nausées matinales ou si vos jambes sont si gonflées que vous ont du mal à marcher.
Je me suis spécialisé dans le Pilates ANTE et postnatal pendant ma première grossesse. Je voulais apprendre le plus possible sur le fait de rester en forme et en bonne santé pendant cette période spéciale afin de pouvoir vraiment en profiter! J'ai pratiqué et enseigné le Pilates pendant toute la grossesse. Cela m'a aidé à rester en forme, positif et détendu. Je trouve maintenant de travailler avec des mamans et de nouvelles mamans incroyablement spéciales!
"Ce que j'aime beaucoup, c'est que vous savez vraiment ce que vous enseignez, en termes d'anatomie et d'alignement. Je pense que les cours sont bons pour moi, pas comme le type de cours d'exercice où vous pourriez travailler sur les muscles et Figure, mais qui se fait au détriment des parties corporelles "plus faibles". "
«Je suis super heureux d'avoir trouvé vos cours de Pilates sur Internet? Dans un flux se concentrant sur mon corps et en même temps, je me sens profondément détendu après le cours. Mon dos de dos s'améliore et je suis beaucoup plus concentré sur ma posture ???? Je suis Absolutley heureux et je pense aussi que le niveau est Parfait pour moi! "
"Vous êtes toujours super préparé. Chaque semaine, vous vous concentrez sur un aspect différent, ce qui rend vos leçons très diversifiées. J'apprécie vraiment cela. Néanmoins, il y a toujours un lien, tout ce que vous vous entraînez avec nous est connecté. Vous expliquez à nous pourquoi vous avez planifié quel exercice, comment cela devrait ressembler et l'effet sur notre corps. Cela augmente ma motivation pour effectuer les exercices aussi précisément que possible. Vous êtes cordial, humoristique et respectueux. Vous observez la qualité de notre mouvement et de notre posture très étroitement et aidez-nous directement à l'améliorer si nécessaire. Je trouve que c'est génial. Je pense que le niveau est approprié pour moi. Vous nous donnez souvent des variations pour un exercice, donc je peux décider par moi-même à quel point je veux faire l'exercice. Donc, chaque semaine, j'attends avec impatience le cours lundi. "
"Les cours avec Anna amènent le Pilates à un autre niveau! Elle analyse et comprend mon corps et les problèmes physiques connexes comme personne de ce domaine auparavant. En peu de temps, je me sens tellement mieux, à la fois mentalement et physiquement et je me sens très motivé de voir comment ma posture s'améliore en continu. "
"J'adore venir à votre Pilates parce que vous avez une grande structure de leçon et que vous êtes toujours si bien préparé! Les exercices se déroulent en douceur et après la leçon, je me sens à l'aise, détendu et bien formé. C'est génial de voir comment tout Les parties du corps sont contestées. J'aime aussi l'utilisation des balles, des anneaux ou des rubans, car c'est un changement et d'autres exercices peuvent également être effectués. Votre correction minutieuse aide à déplacer à tort des choses pratiquées ou formées différemment, c'est-à-dire correctement. "< / p>
"(...) L'un des aspects que j'aime vraiment dans vos cours est qu'ils sont une combinaison de renforcement, d'équilibre et de stabilité et de relaxation. Je trouve également que vous nous parlez très bien des exercices, l'une de vos grandes forces, à mon avis. Avec le langauge que vous utilisez, vous facilitez savoir où je dois ressentir le mouvement ou les muscles ou les parties de mon corps sur lesquels je dois me concentrer. "
Services, machines et classes dirigées
Anna Spicer Pilates: Avis
Expérience fantastique: Really nice studio and a great teacher!
Thank you!
Expérience fantastique: Jeśli wciąż zastanawiasz się czy spróbować, zrób to!!!! Anna jest genialna, po jej zajęciach jesteś pełen energii, siły fizycznej i psychicznej, nawet jeśli kończysz zajęcia zmęczony(fizycznie), to z uśmiechem na twarzy. Moje plecy, nogi, ręce odzyskały sprawność, mam więcej miejsca w swoim ciele, większy zasięg ruchów, to absolutnie niesamowite doświadczenie!!! Dziękuję Anna
Thank you
Expérience fantastique: It is a pleasure to do Pilates with Anna. Anna is innovative, professional and very passionate. I have participated in many of Anna’s group classes as well as private sessions over the past 7 years. I always walk out feeling better than when I arrived.
Thank you Carina!
Expérience fantastique: Anna is great! She made me love Pilates, her workouts are very diverse, she takes the time to explain the movements. I highy recommend her
Thanks Laura, happy to hear! :)
Expérience fantastique: Je m'entraîne avec Anna depuis 7 ans. Les cours ne sont jamais ennuyeux et elle me tient constamment au défi. Anna m'a soutenu par des problèmes d'épaule, de genou, de hanche et d'alignement. Elle me pousse à faire de mon mieux et me garde toujours motivée. Au fil des ans, nous avons fait des classes MAT, réformateur, chaise, zoom, groupe et privé. Peu importe la méthode ou le mode, elle est fantastique. Si vous avez la chance de vous entraîner avec elle, vous devriez. Nos sessions hebdomadaires me manquent rarement et quand je le fais, je suis toujours déçu.
Thanks Ciara!
Expérience fantastique: Anna est très compétente et peut nous rapporter aux mamans occupées. Elle garde l'atmosphère très positive. Anna est attentive à vous sans vous sentir mal à l'aise mais vous encourage à vous mettre au défi. Hautement recommandé.
Thanks Dawn!
Expérience fantastique: Je fais du Pilates avec Anna depuis plusieurs années maintenant, et elle est tout simplement la meilleure enseignante de Pilates que j'ai rencontrée. Elle est très professionnelle et ses cours offrent une bonne variation ainsi que des adaptations à différents niveaux. C'est aussi une personne chaleureuse et positive créant une atmosphère relaxante dans ses classes. Je laisse toujours sa classe avec un sentiment positif dans le corps et l'esprit.
Thank you Linda! It’s been a pleasure working with you!
Expérience fantastique: Je recommande de tout cœur les cours d'Anna. Ce n'est pas seulement de la nourriture pour le corps, mais aussi de l'autorisation de l'âme. Anna est une enseignante très engagée et pleinement éduquée, mais elle est incroyablement accessible et à l'écoute des besoins des élèves, en peu temps de leurs niveaux de forme physique / avancement. Lorsque j'ai rejoint sa classe pour la première fois en 2016, après la naissance de ma fille, j'ai cherché de l'aide avec les exercices du plancher pelvien et je reviens à la forme physique générale. J'ai ça et plus encore. L'attitude professionnelle et bien informée d'Anna, mais chaleureuse et acceptée, a rendu les séances de Pilates thérapeutiques et un temps à espérer. Son œil vigilant et ses commentaires constructifs m'ont aidé à renforcer ma conscience et ma confiance en matière de mon corps et son attitude non juridique et ouverte a fait des cours un moment exaltant. Totalement recommandé - un mot d'avertissement: les séances de Pilates avec Anna peuvent être assez addictives!
Thank you for the kind words Anna!
Expérience fantastique: Anna a le type d'enthousiasme contagieux. J'ai participé à ses cours de groupe depuis plus d'un an maintenant et j'ai également terminé une session privée dans son studio. Elle est passionnée, attentionnée et sait prendre soin de votre corps. Je suis tellement plus fort, mentalement et physiquement, depuis que je fais du Pilates avec Anna.
Thanks Mary!
Expérience fantastique: L'enseignement du Pilates d'Anna est une combinaison rare d'enseignement basé sur la connaissance, clairement articulée et réalisée dans un environnement sans prétention.
Thank you!
Expérience fantastique: Je peux seulement recommander Anna, c'est une si bonne professeure! Elle apporte une atmosphère très positive dans la pièce et s'assure toujours que vous vous sentez à l'aise et que vous gardez une posture correcte pour ne pas vous blesser: c'est un point très important pour moi. Je peux certainement ressentir l'impact positif des cours sur mon corps et mon esprit :)
Thanks Adeline!
Expérience fantastique: Anna est un enseignant fantastique, et assister à ce cours a vraiment aidé avec ma force de base et mon ton musculaire. Elle est difficile et solidaire et fait du Pilates une activité amusante et bénéfique.
Thank you Jo!
Expérience fantastique: J'ai connu l'expertise d'Anna Pilates sous plusieurs formes différentes et j'ai adoré chaque fois! Anna est très professionnelle, expérimentée et agréable :), donc je ne peux que la recommander. J'ai suivi ses cours de maman et de bébé avec ma fille, puis j'ai rejoint plus tard ses cours avancés du soir et maintenant enceinte de mon deuxième bébé, j'ai également eu la chance d'essayer ses sessions privées. Ses cours de maman et de bébé ne sont pas seulement un excellent moyen de se remettre en forme et de cibler ces domaines spécifiquement problématiques après la naissance, mais m'ont également donné l'occasion de rencontrer d'autres mères de la région et de créer des liens avec votre bébé. Quand ma fille est devenue trop grande pour rejoindre les cours et que je suis devenu plus fort et plus en forme, j'ai rejoint les cours du soir. Ce sont beaucoup plus difficiles et Anna ne sera plus si facile pour vous;), mais c'est tout pour une bonne cause! Lorsque je suis retournée enceinte, j'ai écrit à Anna pour obtenir des conseils sur les exercices en sécurité et jusqu'à la grossesse. Elle a offert de nombreux conseils. Plus tard dans la grossesse, lorsque la plupart des autres activités que je fais habituellement (par exemple en cours d'exécution) étaient interdites, nous avons décidé de nous rencontrer pour une session individuelle afin qu'Anna puisse me montrer une routine que je peux faire en toute sécurité jusqu'à la fin de ma grossesse . J'apprécie vraiment cette routine, car je trouve difficile physiquement et mentalement de ne rien faire avant la naissance. Cette routine est également idéale pour soulager mes maux de dos et garder une posture saine pendant les mois de grossesse. Merci Anna!
Thank you Adi!
Expérience fantastique: J'assiste à ces cours depuis 2016 et je peux certainement recommander. Anna a beaucoup d'attention pour chaque individu, soutenant chaque personne où elle peut avoir des contraintes physiques. Elle prépare chaque classe très soigneusement en changeant les exercices et les outils de formation afin qu'ils ne soient jamais répétitifs. Les cours de studio sont également super. Le Pilates est un excellent soutien pour le bien-être physique et mental.
Thank you!
Expérience fantastique: Je participe maintenant plus d'un an et je suis absolument satisfait. J'adore la façon dont Anna enseigne le Pilates et je me sens physiquement et mentalement beaucoup mieux. Je peux tout le monde recommander sa classe! Merci beaucoup. Et un peu plus en allemand: Anna est super professionnelle et mène toute la formation pendant 60 minutes en un seul flux. J'adore ça parce que je peux laisser aller complètement et me concentrer sur mon corps. J'aime aussi qu'Anna prête attention à une atmosphère disciplinée et concentrée. C'est ainsi que je peux retirer la Betse d'un entraînement. De plus, la formation est très variée (travaillant avec différents ustensiles) et pleine de variété (toujours nouveaux, différents exercices). Vous pouvez également dire qu'Anna garde un œil sur chacun de nous et, si nécessaire, donne également des conseils individuels. Je me sens entre de très bonnes mains et je suis heureux de me retrouver dans le cours d'Anna. Mes douleurs au bas du dos ont presque complètement disparu et ma tension épaule et cou a complètement disparu. Merci!
Thanks Valeria!
Expérience fantastique: Anna est toujours super préparée. Chaque semaine, elle se concentre sur un aspect différent, ce qui rend ses leçons très diversifiées. J'apprécie vraiment ça. Néanmoins, il y a toujours un lien, tout ce qu'elle s'entraîne avec nous est connecté. Elle utilise pour nous expliquer pourquoi elle a prévu quel exercice, comment cela devrait ressembler et l'effet sur notre corps. Cela augmente ma motivation à effectuer les exercices aussi précisément que possible. Anna est cordiale, humoristique, attentive et respectueuse. Elle observe et contrôle la qualité de nos mouvements et de nos postures de très près et nous aide directement à l'améliorer si nécessaire. Je trouve, c'est super. Anna nous donne souvent des variations pour un exercice, donc je peux décider par moi-même à quel point je veux faire l'exercice. Donc, chaque semaine, j'attends avec impatience le cours lundi.
Thank you Sabina!
Expérience fantastique: Suivent le cours de groupe d'Anna depuis environ 3 ans et je suis plus que ravi. Anna est une enseignante très attentive et professionnelle qui répond également à tous les participants. Ma posture et ma mobilité se sont beaucoup améliorées grâce à leur formation holistique. Je peux recommander Anna en tant que formateur à tout moment.
Expérience fantastique: Ayant eu des douleurs au bas du dos pendant 4 ans, des cours de pilates avec Anna m'ont été recommandés. J'avais déjà essayé Pilates (dans une classe de groupe) mais cela n'avait pas du tout aidé les maux de dos, donc j'étais un peu inquiet, mais j'ai décidé de donner des cours 1: 1 avec Anna et je suis tellement content que je a fait. Les cours sont fantastiques, nous faisons vraiment beaucoup, donc c'est très efficace et le fait qu'Anna m'explique très bien les exercices, puis regarde et corrige chaque détail de mes mouvements est ce qui fait la différence, je pense. Honnêtement, je ressens une amélioration de mes maux de dos après chaque leçon. Anna rend aussi les leçons vraiment amusantes, donc dans l'ensemble, c'est toujours une heure très productive que j'apprécie vraiment :-)
Thanks so much for your feedback Helen. It's a pleasure working with you!
Expérience fantastique: Je ne peux que recommander Pilates avec Anna Spicer. J'ai également essayé d'autres studios Pilates à Thalwil et Anna est clairement le meilleur pour moi. Elle est très professionnelle et répond aux besoins individuels et il y a toujours une atmosphère agréable et positive pendant la formation.
Thank you so much Ilona!
Expérience fantastique: L'un du meilleur professeur de Pilates que j'ai jamais eu! :)
Thank you!
Laissez votre avis sur Anna Spicer Pilates :
Anna Spicer Pilates apparaît dans les listes suivantes:
Anna Spicer Pilates apparaît dans les listes suivantes:
Autres salles de sport susceptibles de vous intéresser
Jazzercise Tanzfitness
ZPMT Zentrum für psychologisches und mentales Training
CAT Pilates & Yoga - PT Gonzalez GmbH
Sporthalle Berghalden
TRIDOSHA YOGASTUDIO HORGEN
Fitness Zimmerberg GmbH
YOGAsti - Astrid Grassi
Inscrivez votre salle de sport dans notre annuaire gratuit
Si vous gérez une salle de sport et souhaitez figurer sur notre site web, envoyez-nous les informations relatives à votre salle de sport afin que nous puissions vous inclure dans notre annuaire. C'est gratuit d'être listé dans notre guide!
España
United States
United Kingdom
Deutschland
France
Italia
Portugal
Nederland
United Arab Emirates
Argentina
Austria
Australia
Belgium
Brasil
Canada
Switzerland
Chile
Colombia
Danmark
Finland
Ireland
México
New Zealand
Norway
Sweden
Uruguay