Centro Yoga Amrita

Yoga Amrita Lugano - Ashtange & quot; Praxis, Praxis, 99 % dieser Yoga ist Praxis, 1 % ist Theorie & quot; Sri K. Pattabhi Jois

"Praxis, Praxis, 99 % dieser Yoga ist Praxis, 1 % ist Theorie" Sri K. Pattabhi Jois

In einem Raum im Mysore -Stil übt jeder Schüler nur bis zu dem Ort, der für ihre Fähigkeiten und Erfahrung geeignet ist. Der Lehrer unterrichtet jeden Schüler einzeln und neue Asanas erhalten nacheinander in der traditionellen Reihenfolge, wenn der Schüler Kraft, Flexibilität, Konzentration und Ausdauer aufbaut. Für die Korrektur werden häufig praktische Anpassungen angegeben, um das Bewusstsein zu schärfen und einen Schüler über seine wahrgenommenen Einschränkungen hinaus zu führen. Fortgeschrittene und Anfänger -Schüler üben zusammen nebeneinander auf demselben Raum. Die Praxis im Stil von Mysore ermöglicht es den Schülern letztendlich wachsen und Fortschritte in einem Tempo, das sicher und ideal für ihre einzigartigen Fähigkeiten ist. Vom Tag an den ersten Tag lernen die Schüler, selbst zu üben, während sie vom Lehrer geführt und unterstützt werden. Die Schüler, die auf ihre eigenen Geräte gelassen wurden, werden oft Plateau oder umgekehrt in einer LED -Klasse abhängig. Der Stil von Mysore ist die Selbstpraxis unter dem wachsamen Blick des Lehrers, passt bei Bedarf an, berät nach Bedarf und fördert, wenn es bereit ist. Die Schüler lernen idealerweise Disziplin, Konzentration und wie man auf eine Weise übt, die ideal für ihre einzigartige Natur ist. Die Ashtanga Vinyasa -Methode soll eine tägliche Praxis sein. Die Praxis findet jeden Tag außer am Sonntag statt.

Anfänger Der beste Weg, Ashtanga Yoga als Anfänger zu lernen, ist in einer Mysore -Klasse. In diesem Zusammenhang werden Anfänger einzeln unterrichtet und können in einem Tempo geführt werden, das für jeden Schüler ideal ist. In Mysore -Klassen erhalten alle Schüler eine Aufmerksamkeit vom Lehrer. Den Schülern wird neue Asanas beigebracht und Fortschritte durch die Serie, die für ihren einzigartigen Zustand und ihre Fähigkeiten entspricht. Auf diese Weise kann der Lehrer die ideale Praxis für jeden Schüler erleichtern. Normalerweise beginnen wir in der ersten Woche mit Surynamaskara A und dann in einem angemessenen Tempo. Für Menschen, die neu von Ashtanga Yoga sind, benötigen wir eine einmonatige Verpflichtung von mindestens dreimal pro Woche. Neue Schüler sind auch herzlich eingeladen, sich eine Klasse anzusehen, bevor sie sich Studio Yoga Amrita anschließen.

Das Mysore -System Asanas werden normalerweise einzeln und in einer festen Reihenfolge unterrichtet. Wenn Sie Probleme mit einer bestimmten Haltung haben, kann der Lehrer Ihnen eine Änderung oder Unterstützung anbieten, die mit der Absicht der Praxis übereinstimmt. Die Schüler üben immer bis zu ihrem letzten Asana und landen sich dann mit Backbends und (gegebenenfalls) beendete Sequenz ab. Der Lehrer gibt Ihnen die nächste Haltung in der Reihenfolge, wenn er sich bereit fühlt. Im Zweifelsfall ist es in Ordnung, den Lehrer zu fragen.

• Anpassungen A Mysore-Klasse Schüler können von dem Lehrer praktische Anpassungen erwarten. Wenn Sie es vorziehen, keine Anpassungen zu erhalten, zögern Sie bitte nicht, den Lehrer zu informieren. Im Allgemeinen nimmt der Bedarf und der Wunsch nach Anpassungen ab und tatsächlich nimmt die meisten fortgeschrittenen Schüler ab, die sie ablenken. Anpassungen sollen die Ausrichtung korrigieren, bilden, vorgefasste Einschränkungen überwinden, das Bewusstsein erleichtern und die Schüler physisch und energisch in die richtige Richtung schicken. Die Schüler sollten nicht erwarten, jeden Tag Anpassungen zu erhalten, da dies die Abhängigkeit des Lehrers fördern kann. Für den Fall, dass Sie eine schmerzhafte oder unangenehme Anpassung erhalten, sollten Sie den Lehrer immer sofort informieren. Wenn Sie Hilfe bei einem bestimmten Asana benötigen, ist es ermutigt, um Hilfe zu bitten. Bitte warten Sie nicht zu lange, um eine Anpassung zu erhalten. Es gibt immer morgen und es ist normalerweise besser, Ihre Praxis fortzusetzen, als zu lange zu warten und Ihre Konzentration, Energie, Wärme und Fluss zu verlieren. Engagement für die Praxis Die Ashtanga -Methode soll eine tägliche Praxis sein, und die Schüler werden ermutigt, sich mindestens dreimal pro Woche zu verpflichten, mindestens dreimal pro Woche zu üben. Traditionell üben wir jeden Tag, außer am Sonntag kann es zunächst sehr schwierig sein, sich zu einer täglichen Praxis zu verpflichten, und es braucht oft Zeit, um dies zu etablieren. Eine regelmäßige Besucherzahl wird gefördert, obwohl einige Male pro Woche in Kombination mit einem Selbstvorteil zu Hause ausreicht. Tropfen sind in Ordnung für Besucher außerhalb der Stadt oder andere mit einer etablierten Praxis.

Cheat -Blätter und Auswendiglernen der Sequenz Die Kenntnis der korrekten Abfolge von Vinyasas und Asanas ist ebenso Teil der Praxis wie die richtigen Asanas. Wenn Sie die Reihenfolge nicht kennen, ist es immer noch in Ordnung, an einer Mysore -Klasse teilzunehmen und sicherzustellen, dass Sie nicht lange lernen werden, um zu lernen. In der Mysore -Klasse wird es jederzeit erwartet und in Ordnung, um um Hilfe oder Hilfe des Lehrers zu bitten, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher oder klar über die nächste Asana oder das korrekte Vinyasa sind. Es ist besser zu warten und zu fragen und dann weiter zu raten. Wenn Sie ein Diagramm der Ashtanga -Yoga -Haltungen haben, empfehlen wir Ihnen, die Haltungen zu Hause zu überprüfen und zu studieren, anstatt sie zum Unterricht zu bringen. Im Laufe der Zeit werden Sie sich den Haltungsfluss auswendig lernten, indem Sie sie unter der Anleitung Ihres Lehrers regelmäßig im Unterricht machen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie die Sequenz selbst lernen können und wie schnell Sie eine Praxis erstellen, die wirklich Ihre eigene ist.

Notizen üben • Bitte essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Training. • Bitte baden oder duschen Sie vor dem Training. • Bitte tragen Sie keine Parfums oder duftende Deodorent, Öle (diese können allergische Reaktionen für andere verursachen.) • Bitte erwähnen Sie Ihrem Lehrer Verletzungen oder Krankheiten oder wenn Sie schwanger werden. • Bitte genießen Sie Ihre Praxis! • Bitte zögern Sie nicht, nach dem Training oder zuvor Fragen zu stellen.