Anna Spicer Pilates

Anna Spicer Pilates

Meine Leidenschaft ist achtsame Bewegung. Erstellen Sie korrekte Bewegungs- und Atemmuster, damit wir unseren Körper aus dem vollen Potenzial ausschöpfen. Das Ergebnis regelmäßiger Praxis ist ein starker flexibler Körper und ein gesunder Geist. Mein Abenteuer mit Pilates begann im Jahr 2010, 2 Jahre später schloss ich das Training mit dem Body Control Pilates Institute in London ab. Aus meiner ersten Pilates -Sitzung wusste ich, dass ich mehr über die Methode erfahren musste, weil es anders war als alles andere, was ich zuvor versucht hatte.

Ich habe mein Wissen und meine Qualifikationen seitdem erweitert, um sicherzustellen, dass ich die besten Pilates anbiete. Ich bin jetzt voll qualifiziert, um mit ante & postnatalen Kunden zusammenzuarbeiten, um den Reformer, den Vorsitzenden und die Hip Pilates (Pilates mit hoher Intensität) zu unterrichten. Im Laufe der Jahre habe ich mit Gruppen und Einzelpersonen auf allen Ebenen gearbeitet, von Anfängern bis hin zu Profisportlern, erwarteten und neuen Müttern. Und aus meiner Erfahrung, unabhängig von Ihren Gründen für den Start von Pilates, sei es zur Reha oder zur Verbesserung der Gesundheit oder des allgemeinen Wohlbefindens, wirkt die Methode immer Wunder!

Im Laufe der Jahre, wie ich unterrichte und worauf ich mich konzentriere, haben sich viel entwickelt, beeinflusst von meiner eigenen Achtsamkeitspraxis. Die letzten paar Jahre haben mir bewiesen, dass Pilates wirklich nur um Geist und Körper geht, da es mir massiv geholfen hat, mit Angstzuständen zu kämpfen.

Ich bin Mitglied der Body Control Pilates Association und des European Register of Training Professionals. Meine Anmeldeinformationen können auf der BCP -Website angezeigt werden: http://www.bodycontrolpilates.com/ und auf der EREPS -Website: http://www.eeps.eu/

meiner Meinung nach ist Pilates die Antwort auf den Stress des modernen Lebens. Es ist nicht nur eine andere Art von Fitness, sein Zweck ist nicht nur, den Körper zu straffen. Es verbessert die Haltung, erhöht Kraft und Flexibilität, hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen, es gibt Ihnen Vertrauen. Sie können es wirklich nicht mit etwas anderem da draußen vergleichen!

„Kontrologie ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Geist. Durch die Kontrologie erwerben Sie zunächst die vollständige Kontrolle über Ihren eigenen Körper und erwerben dann durch die richtige Wiederholung seiner Übungen allmählich und schrittweise diesen natürlichen Rhythmus und die Koordination, die mit all Ihren unbewussten Aktivitäten verbunden sind. “

Unter anderem die Pilates -Methode stärkt die Kern- und Rückenmuskulatur, um die Haltung zu verbessern, und hilft bei Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen. Es mobilisiert die Wirbelsäule und alle Gelenke im Körper, verbessert Ihre Stärke, Flexibilität und Koordination, lehrt korrekte Atemtechniken und hilft, Körper und Geist zu entspannen.

Jede Sitzung hilft Ihnen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, sie erinnert Sie an die Wichtigkeit der korrekten Atmung, sie fordert Sie auf, Ihre Grenzen zu überprüfen, und es wird sich großartig anfühlen, wenn Sie Ihre Ziele übertreffen!

Meine Leidenschaft ist Studio Pilates und arbeitet mit Personen zusammen, die die Pilates -Ausrüstung verwenden. Ich behandle alle meine Kunden individuell, alle Sitzungen sind geplant, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, und wir arbeiten gemeinsam auf Ihre Ziele hin. Meine Priorität ist die Sicherheit. Studiositzungen (Individuum oder Duett) sind eine großartige Möglichkeit, das Beste aus Pilates zu holen.

Wir verwenden eine Vielzahl von Pilates -Geräten, darunter Reformer, Stuhl, Sprungbrett sowie kleine Geräte wie Schaumstoffwalzen und Pilates Circle. Diese Sitzungen bieten viel Flexibilität, um in Ihren Zeitplan zu passen. Die Verwendung aller Geräte fügt jeder Sitzung Abwechslung und eine große Herausforderung hinzu. Sie werden die Ergebnisse schnell fühlen und sehen. Bitte überprüfen Sie meinen Zeitplan auf Verfügbarkeit.

Meine Mattenklassen sind herausfordernd, aber es macht Spaß, nach jedem garantierter und stärker zu sein! Der Unterricht ist beschäftigt, aber nicht mehr als 12 Teilnehmer. Sie sind eine günstigere Möglichkeit, Pilates regelmäßig zu tun, und wir verwenden viele kleine Ausrüstungen (Pilates Ball, Pilates Circle, Band, Spikey Ball), um Abwechslung und Herausforderung hinzuzufügen. Ich versuche immer noch, mich auf alle zu konzentrieren, die individuell eine sichere Umgebung für das Training anbieten.

Eine Klasse für diejenigen, die neu für Pilates sind oder diejenigen, die ein sanfteres Training mögen; Konzentration auf die Beherrschung der Prinzipien der Pilates -Methode; einschließlich guter Ausrichtung, Flexibilität und Mobilität sowie korrektes Atmen. Auch für postnatale Kunden geeignet (ab 12 Wochen nach der Geburt).

basierend auf dem klassischen Mat Pilates -Repertoire; eine Klasse für diejenigen, die Pilates in der Vergangenheit gemacht haben; Konzentration auf die Entwicklung Ihrer Pilates -Fähigkeiten und -Technik mit Schwerpunkt auf der Stärkung der Kernmuskeln.

Schwangerschaft und frühe Mutterschaft sind wahrscheinlich die besondere Zeit des Lebens einer Frau und bringen viel Freude und Aufregung mit sich. Was jedoch oft vergessen wird, ist, dass die Schwangerschaft den Körper auch sehr belastet und emotional und geistig schwierig sein kann. Hormonelle Veränderungen betreffen alle Systeme des Körpers, die zusammen mit einer wachsenden Gebärmutter und einer erhöhten Gewichtszunahme Ihren Körper bis zu seinen Grenzen dehnen. Auch wenn Ihr Körper tatsächlich dazu hergestellt ist, mit der Schwangerschaft perfekt umzugehen, haben Sie möglicherweise nicht das Vertrauen, sich so zu fühlen, insbesondere wenn Sie aufgrund von Rückenschmerzen den Schlaf verlieren, unter morgendlichen Krankheit leiden oder Ihre Beine so geschwollen sind, dass Sie geschwollen sind kämpfen kämpfen zu gehen.

Ich habe mich in meiner ersten Schwangerschaft auf ante & postnatale Pilates spezialisiert. Ich wollte so viel wie möglich darüber lernen, in dieser besonderen Zeit fit und gesund zu bleiben, um es wirklich genießen zu können! Ich praktizierte und unterrichtete Pilates während der gesamten Schwangerschaft. Es half mir, fit, positiv und entspannt zu bleiben. Ich finde jetzt die Zusammenarbeit mit Müttern und neuen Müttern unglaublich besonders!

"Was ich sehr mag, ist, dass Sie wirklich wissen, was Sie unterrichten, in Bezug auf Anatomie und Ausrichtung. Ich habe das Gefühl, dass die Klassen gut für mich sind, nicht wie die Art von Übungskursen, in denen Sie an Muskeln und an Muskeln arbeiten könnten Figur, aber die auf Kosten "schwächer" Bodyparts kommen. "

"Ich bin super froh, dass ich Ihre Pilates -Kurse im Internet gefunden habe? In einem Fluss, der sich auf meinen Körper konzentriert, und zur gleichen Zeit fühle ich mich nach dem Unterricht zutiefst entspannt. Mein Rückenschmerz wird besser und ich bin viel mehr auf meine Haltung ???? Ich bin absolut glücklich und denke auch, dass das Niveau ist Perfekt für mich! "

"Sie sind immer super vorbereitet. Jede Woche konzentrieren Sie sich auf einen anderen Aspekt, was Ihren Unterricht sehr diversifiziert macht. Ich schätze das sehr. Trotzdem gibt es immer einen Link, alles, was Sie mit uns trainieren Wir, warum Sie geplant haben, welche Übung, wie es sich anfühlen sollte und wie wir auf unseren Körper auswirken. Dies erhöht meine Motivation, die Übungen so genau wie möglich durchzuführen. Sie sind herzlich, humorvoll und respektvoll. Sie beobachten die Qualität unserer Bewegung und Haltung Sehr genau und helfen Sie uns direkt, es bei Bedarf zu verbessern. Ich finde das großartig. Ich denke, das Niveau ist für mich angemessen. Sie geben uns oft Variationen für eine Übung, damit ich selbst entscheiden kann, wie beschleunigt ich die Übung durchführen möchte. Also freue ich mich jede Woche auf die Klasse am Montag. "

"Die Klassen mit Anna bringen Pilates auf eine andere Ebene! Sie analysiert und versteht meinen Körper und die damit verbundenen körperlichen Probleme wie niemand aus diesem Bereich. Innerhalb kurzer Zeit fühle ich mich so viel besser, sowohl geistig als auch körperlich und ich fühle mich sehr Motiviert zu sehen, wie meine Haltung sich kontinuierlich verbessert. "

"Ich liebe es, zu Ihren Pilates zu kommen, weil Sie eine großartige Unterrichtsstruktur haben und Sie immer so gut vorbereitet sind! Körperteile werden herausgefordert. Ich mag auch die Verwendung von Bällen, Ringen oder Bändern sehr, da es sich um eine Veränderung handelt und andere Übungen auch durchgeführt werden können. Ihre sorgfältige Korrektur hilft dabei, sich falsch geübt oder trainiert zu bewegen, d. H. Richtig. /p>

"(...) Einer der Aspekte, die ich an Ihren Klassen wirklich mag, ist, dass sie eine Kombination aus Stärkung, Gleichgewicht und Stabilität und Entspannung sind. Ich finde, dass Sie uns meiner Meinung nach sehr gut durch die Übungen sprechen, eine Ihrer großen Stärken. Mit der Langauge, die Sie verwenden, erleichtern Sie das Wissen, wo ich die Bewegung oder auf welche Muskeln oder Teile meines Körpers ich fassen sollte, auf die ich mich konzentrieren muss. "