il CENTRO, fisioterapia e palestra

Fisioterapisti, massaggiatori, nutrizionisti/dietisti, psicologi e personal trainer pronti ad ascoltarvi e a prendersi cura dei vostri bisogni. Abbiamo anche una bella e moderna palestra per giovani e anziani. Supervisione, controllo continuo e ambiente calmo e tranquillo. Nei nostri CENTRI trovate tutto ciò che riguarda la fisioterapia, il massaggio medicale, l’educazione alimentare, la psicologia e l’allenamento fisico sotto un unico tetto. Bellinzona, Locarno, Lugano, Manno e Giubiasco offrono un’ubicazione ideale e centrale per la vostra salute ed il vostro benessere. La chiave per una terapia o per un allenamento ottimale sono un centro specialistico e moderno, test e analisi individuali e mirati, ma soprattutto il team specialistico che vi seguirà ad alto livello in un ambiente famigliare. La vostra salute è al nostro CENTRO!

Da noi trovate fisioterapisti, massaggiatori, nutrizionisti e un team per la palestra pronti ad ascoltarvi e a prendersi cura dei vostri bisogni. Metteteci alla prova!

Nei nostri CENTRI trovate tutto ciò che riguarda la fisioterapia, il massaggio medicale, l’educazione alimentare e l’allenamento fisico sotto un unico tetto. Bellinzona, Giubiasco, Locarno, Lugano e Manno offrono un’ubicazione ideale e centrale per la vostra salute ed il vostro benessere.

La chiave per una terapia o per un allenamento ottimale sono un centro specialistico e moderno, test e analisi individuali e mirati, ma soprattutto un team specialistico che vi seguirà ad alto livello in un ambiente famigliare. La vostra salute è al nostro CENTRO!

Tornare in salute a qualsiasi età. Grazie ai nostri esperti fisioterapisti il paziente potrà recuperare le proprie funzioni fisiche e motorie secondo i suoi obiettivi.

Centro di terapia, cura, educazione alimentare e riabilitazione dedicato unicamente a ragazze/i. Specializzato in giovani dai 6 ai 18 anni. Prevenzione per il futuro!

Massaggi medicali e beneficio immediato a portata di mano. Il massaggio può essere utilizzato preventivamente oppure come cura per diverse problematiche ad ogni età.

Al consulente nutrizionale specializzato si riferiscono non solo persone con problemi di peso, ma anche persone che hanno bisogno di imparare a mangiare meglio e a bilanciare correttamente la loro dieta quotidiana.

Una palestra per tutti. Ideale per mantenersi in forma, per chi desidera riprendere l’esercizio fisico dopo inattività, per principianti, per riabilitarsi dopo un infortunio o un’operazione. Professionalità e un ambiente calmo e moderno a tua disposizione.

I nostri programmi personalizzati pensati e mirati alla vostra salute. Riabilitazione post-parto, preparazione agli sport invernali, allenamento respiratorio, migliorare la forza nell’anziano e molto altro per la vostra salute. 

  Debolezza, fragilità, cadute. La sarcopenia. Molti studi scientifici dimostrano che fino al 40% degli anziani sopra i 60 anni è affetto da sarcopenia. Ma cos’è la sarcopenia? Viene definita come la perdita di forza e di massa muscolare che avviene nei soggetti anziani. Questa patologia...

  Esercizio fisico per ridurre il declino cognitivo – Il punto di vista dell’esperto del movimento Il nostro sistema sanitario e la nostra società, considerata l’aspettativa di vita sempre più longeva, si trovano ad affrontare con maggiore attenzione il tema delle malattie del cervello, dalla depressione,...

  Il punto di vista del nutrizionista Le patologie che riguardano il sistema cardiovascolare (ipertensione, infarti, colesterolo alto), nella maggior parte delle occasioni, si possono prevenire o curare attraverso un cambiamento dello stile di vita. Quando andiamo dal cardiologo, oltre alla terapia farmacologica quando necessaria,...

  COS’È LA BIOIMPEDENZIOMETRIA? La bioimpedenziometria (o Body Impedance Analysis, BIA) è la tecnica più utilizzata per misurare la composizione corporea stabilendo la percentuale di massa magra (FFM = fat free mass), massa grassa (FM = fat mass) e corretto stato di idratazione del corpo....

  Imparate a stare seduti pensando alla vostra schiena! Tutto il giorno su una sedia e alla sera sul divano? Può sembrare una comodità, ma non è certo l’ideale per la schiena. E poi ci sono tutte quelle piccole e inconsapevoli cattive abitudini sul posto...

In questo breve blog esprimiamo la nostra opinione sull’allenamento, sullo stare in movimento durante questo periodo di magra del Coronavirus. La capacità di contrastare gli agenti patogeni, come i virus, dipende molto dalle capacità di reazione del nostro organismo. Per difenderci efficacemente bisogna stare bene,...

In questo blog di agosto abbiamo deciso di dare qualche informazione utile per poter conoscere meglio l’osteoporosi. Conoscenze e informazioni spesso già sentite o lette, ma un’ulteriore sensibilizzazione dal punto di vista scientifico può essere di supporto alla comprensione di tutto ciò che è utile...

“Move for Health” è il significativo slogan che l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha scelto per promuovere la pratica di un’attività fisica moderata ma costante come efficace “farmaco” naturale in grado di assicurare salute e longevità. Muoversi per la propria salute: spiegarlo ad un lettore sportivo...

Introduzione Praticare sport, camminare con regolarità, andare in bicicletta contribuiscono alla promozione della salute. Gran parte degli svizzeri fortunatamente pratica sport (circa la metà della popolazione compresa tra i 15 ed i 75 anni), spesso anche quotidianamente. Tuttavia l’attività fisica, specialmente intensa, implica anche un...

L’Associazione Cefalea Ticino ha il piacere di invitarvi all’evento informativo “NUTRIZIONE E MAL DI TESTA”. L’evento è aperto a tutti: ai cefalalgici, a chi soffre di mal di testa, ai loro parenti, amici e conoscenti o per chi volesse ricevere ulteriori informazioni a riguardo. Sono...

A cura di Mirco Bianchi, fisioterapista con intervista a Cesare Mannhart, laureato in scienze motorie Ottenere di più dall’aria che respiriamo! Questo articolo è dedicato al tema dell’allenamento respiratorio, ancora poco conosciuto, ma di grande importanza. Nella mia carriera di fisioterapista ho conosciuto molti atleti, professionisti...

A cura di Alberto Benigna, dipl. fisioterapista Cos’è l’Epicondilite Laterale o Gomito del Tennista L’epicondilite laterale è un’infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito (epicondilo laterale). Questa condizione è nota anche come gomito del tennista, considerato che il...

A cura di Alessandro Spinello, dipl. scienze motorie Maggiore qualità di vita per i seniori grazie ad un esercizio fisico mirato “Esercizio fisico e indipendenza dell’individuo”: abbiamo deciso di dedicare questo blog ad una fetta di popolazione sempre più crescente: i seniori. Sentirsi “giovani dentro”...

A cura di Clara Carminati, biologa nutrizionista Tutti conoscono la piramide alimentare come modello grafico salutare di riferimento ideata nel 1992 dal dipartimento statunitense dell’Agricoltura (USDA), per creare delle linee guida alimentari di immediata consultazione per la popolazione americana. Icona della corretta alimentazione, nel tempo...

da “Strategie di recupero”, Dr. Greg Lehman Alcuni argomenti si ripeteranno in questo blog, ma quello “che più risalterà è che puoi gestire il tuo dolore, gestire i tuoi infortuni e addirittura eliminare il dolore con le tue capacità e con l’aiuto del fisioterapista. L’educazione...

Su quali aspetti lavora lo psicologo dello sport? La metà degli atleti dilettanti ogni anno sono costretti a rinunciare a una competizione perché infortunati (Garrick, Requa, 2003) e un quarto di questi infortuni richiede almeno una settimana di stop (Tamorri, Benzi, Reda, 2004). Quando l’attività...

Il mal di schiena è spesso associato a patologie che riguardano soprattutto le degenerazioni della colonna vertebrale e che sono oggetto di questo articolo. La colonna vertebrale è il complesso di ossa che forniscono il sostegno mediano e posteriore del corpo. È divisa in colonna...

L’allenamento di forza nei ragazzi e negli adolescenti in passato è stato oggetto di controverse discussioni. Ecco alcune critiche sollevate riguardanti l’allenamento di forza: è pericoloso disturba lo sviluppo dei bambini non porta ad alcun risultato i bambini non desiderano un allenamento di forza Grazie...

La posizione seduta non è così naturale come sembra, o per lo meno non è naturale per l’uomo restare seduto tante ore al giorno. Il nostro corpo è fatto e progettato per muoversi! Nella nostra storia ancestrale il corpo serviva per la caccia, mentre la...

Per sport di resistenza si intende un’attività aerobica, con prevalente impegno degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, durante la quale il tempo dell’impegno organico e muscolare supera gli 8 minuti e prosegue anche per alcune ore. A questo punto dovrebbe essere chiara l’importanza di prepararsi al meglio...

La colonna vertebrale ci sostiene tutta la vita e bisogna imparare sin da piccoli a prendersene cura. Un bimbo che cresce è una pianta che germoglia, per il suo corretto sviluppo è fondamentale individuare tempestivamente possibili alterazioni posturali. Sottostimare deformità posturali nelle delicate fasi evolutive...

  Debolezza, fragilità, cadute. La sarcopenia. Molti studi scientifici dimostrano che fino al 40% degli anziani sopra i 60 anni è affetto da sarc...

Il Consiglio Federale ha decretato che da lunedì 20 dicembre 2021 i nostri clienti della palestra potranno continuare ad allenarsi, rispettando la regola del 2G + mascherina. Si potrà quindi accedere agli attrezzi in sala solo con mascherina e previa presentazione di un certificato Covid valido, che certifichi la doppia vaccinazione oppure la guarigione (2G). Come abituati finora questo vale per i nostri clienti (possessori di un abbonamento o di un Percorso Salute), ma NON per i nostri pazienti.

Continua quindi ad allenarti da noi in tutta sicurezza! Senza pensarci troppo indossa anche in palestra la mascherina come finora, e mostra in ricezione il tuo certificato che attesti che sei stato vaccinato o guarito.

Porta sempre con te il certificato Mostra al tuo coach o in ricezione il tuo certificato Covid, così da poter salvare il periodo di validità nel nostri atti. Ciò ti consentirà di entrare nei nostri Centri senza ulteriori verifiche. Ti preghiamo di portare il certificato in formato elettronico o cartaceo.

Domande aperte e ulteriori passi Siamo sempre in stretto contatto con le autorità per tenervi aggiornati costantemente. Se ci saranno ulteriori modifiche o informazioni, i nostri Coach saranno lieti di parlarne con voi. Ringraziamo tutti per la pazienza.

Per potersi allenare in sicurezza all’interno dei nostri Centri, per rispetto del prossimo e dei nostri collaboratori, chiediamo il tuo aiuto nel rispettare le seguenti regole:

In gravidanza: prima del parto per prevenire dolori alla schiena o incontinenza urinaria e/o dopo il parto per recuperare più rapidamente i muscoli del pavimento pelvico.

Fai del bene alle tue gambe e impara da professionisti come raggiungere il tuo obiettivo! Tramite delle consulenze alimentari specifiche, un massaggio linfatico locale ed esercizi mirati progressivi per le zone “deboli” riuscirai a gestire molte situazioni che al momento ti creano dei fastidi.