Jam 29 Aerobic Factory, Inhaberin Silvia Montonato

Studio aerobico e di fitness con talento personale e sostanzialmente diverso

Jam 29 offre Aerobic per Aledie Jam 29 Factory ha il programma di fitness di gruppo più versatile nella regione. Il programma di formazione è adattato alle esigenze individuali dei clienti. Jam offre 29 aerobici per principianti, utenti avanzati, nonché per bambini e adolescenti.

L'inizio del 2022 non sarà fino al 10 gennaio 2022, fino ad allora, il nostro studio rimane chiuso. Tutte le informazioni attuali nella situazione attuale sono nel nostro concetto di protezione in jam 29. Dal 19 aprile 2021, siamo stati in grado di riaprire e riprendere il nostro nuovo calendario nel solito modo. I requisiti attuali e le misure di protezione sono documentati nel seguente Corona Flyer e nel concetto di protezione sopra menzionato. Un grande ringraziamento a tutti coloro che ci hanno supportato in alcun modo in questo periodo difficile e continuano a sostenere. Grazie mille, è stato ed è fantastico! Silvia e Team Jam 29

Nota: il nostro studio rimane chiuso fino al 09.01.2022, Dal 10.01.2022, si applica il programma indicato di seguito! Questo è disponibile anche qui come programma (PDF).

Con un abbonamento o con singole voci, tutte le lezioni possono essere visitate a seconda del calendario. L'eccezione è la ginnastica della gravidanza, che viene eseguita come un corso speciale.

Qualitop Qualicert (PDF) Qualicort - Riconoscimento dell'assicurazione sanitaria I nostri corsi sono riconosciuti dalla maggior parte delle compagnie di assicurazione sanitaria.

Bodytoning è un allenamento intensivo per stringere e modellare la figura con diversi dispositivi tonificanti. L'obiettivo di questa lezione è nella parte di rinforzo, quindi continua immediatamente dopo il riscaldamento con la tonificazione.

La fascia è ciò che circonda ogni muscolo, ogni organo, ma anche tutte le strutture di banda. Fascia Network tutto il nostro corpo. Gli ultimi studi scientifici hanno dimostrato che la fascia per le prestazioni muscolari, il coordinamento e la propriocezione sono di grande importanza. È l'organo che collega e struttura il corpo con tutto ciò che contiene e struttura il corpo. Tutto ciò ha una grande influenza sulla dolcezza e sulla precisione di un movimento. La rete di fascia crea anche il prerequisito per la creazione di forza e velocità e per trasferirli nelle singole parti del corpo. L'allenamento di fascia integrata può fare quanto segue: Aumento delle prestazioni Profilassi per prossimità Molto più piacere e varietà La cosa giusta - non è una novità, ma una coscienza diversa: i muscoli e la fascia non possono essere addestrati separatamente nell'allenamento. Fino ad ora, abbiamo svolto solo una sessione di allenamento con una "coscienza muscolare", ora dovrai imparare a eseguire una sessione di allenamento con una "coscienza della fascia". Il più delle volte, anche piccoli cambiamenti rispetto agli esercizi ben noti hanno un grande impatto sulla fascia.

Yoga si chiama "Union Connection" ed è molto più che "ginnastica sul tappeto" o semplicemente medita. È una visione della vita e della filosofia. Come quasi nessun altro metodo, lo yoga è adatto a trovare il modo personale e gestire lo stress della nostra moderna vita quotidiana. Lo yoga influenza il sistema nervoso, i muscoli, la circolazione, la respirazione e il sistema ormonale. Lo yoga promuove anche la nostra forza, flessibilità e il nostro equilibrio interiore.

Dance Aerobics è un programma aerobico vario, la cui parte di resistenza consiste in una coreografia a basso e alto impatto e un programma di rafforzamento. Le scarpe Aerobics Rush e le buone condizioni sono consigliate per quest'ora.

Il classico aerobico si trova raramente sui piani del corso in palestre, club e scuole di danza ed è stato sostituito da numerosi programmi di fitness negli ultimi anni. Le persone vogliono muoversi, divertirsi e non implementare coreografie complicate. Per questo motivo, è stato sviluppato 4stretz®. 4sratz® è la danza dinamica della danza per tutti con un movimento divertente! Qualunque sia il livello che vieni da noi: 4stretz® si adatta al tuo livello in modo da non perdere mai il piacere di sudare!

La forma di addestramento degli anni '90 e un rinforzo aerobico americano per tutti coloro che vogliono fare un allenamento di fitness efficace. Oltre all'efficace allenamento cardiovascolare, l'alternanza dall'alto verso il fondo dello stadio garantisce anche il serraggio mirato dei glutei e dei muscoli della coscia. L'allenamento a gradino rappresenta un basso impatto sul retro e sulle articolazioni. È anche molto adatto ai principianti in aerobico.

Burner grasso significa bruciatore a grasso! È importante che la parte di resistenza richieda almeno 20 minuti. Inoltre, lo stile a basso impatto viene utilizzato solo un'intensità media ed è quindi morbido sul retro e sul sigillo. Con esercizi di schiena mirati e esercizi di rafforzamento di yoga e pilates, viene evitato il dislobo muscolare, il che spesso provoca mal di schiena. Possibili danni alla postura possono essere ridotti, la tensione e i crampi possono essere corretti il ​​più possibile.

Con piacere e gioco, i piccoli imparano già che la coscienza del corpo e la forma fisica sono la migliore prevenzione. Kidz Aerobic è una lezione aerobica amichevole in cui ti alleni per la resistenza, il coordinamento e la mobilità attuali. In questo modo, puoi migliorare l'atteggiamento e la capacità di concentrarti e divertirti. Naturalmente, le stagioni importanti non sono trascurate per i più piccoli, ad esempio per andare a Kidz-Aerobic mascherato sul carnevale.

Kidz Dance / Hip-hop è il follow-up di Kidz Aerobic. Dove è ancora divertente per i più piccoli, ti alleni con le coreografie nella danza Kidz / Hip-hop. Naturalmente, gli attuali successi che i bambini possono portare con sé. Dopo il riscaldamento, viene sopportata una coreografia, quindi rafforzando e allungando. C'è anche un gioco per rilassarsi in quest'ora.

Teen Dance / Hip-Hop è il follow-up di Kidz Dance / Hip-Hop. Dove è ancora divertente per i più piccoli, le coreografie si formano nella danza adolescenziale / hip-hop. Naturalmente, gli attuali successi che gli adolescenti possono portare con te. Dopo il riscaldamento, viene sopportata una coreografia, quindi rafforzando e allungando.

Che cos'è Pilates? Pilates è un metodo di allenamento che dovrebbe aiutare il corpo a rendere più equilibrio e mobilità. Il positivo, il coordinamento, la respirazione, la concentrazione e la resistenza sono migliorati. Gli effetti più importanti dell'allenamento secondo i Pilates sono la mobilitazione della colonna vertebrale e la promozione dei muscoli del tronco, in particolare i muscoli profondi. Il metodo di addestramento è stato sviluppato da Joseph H. Pilates (1880-1967). Il concetto si basa su vari principi di base sviluppati da Pilates ed è quindi cambiato e completato più volte. L'allenamento Pilato richiede molta concentrazione, precisione e garantisce una postura o una tensione ideali, nonché una buona consapevolezza del corpo. Il controllo di ogni movimento, ogni muscolo, respirazione e equilibrio consente un'esecuzione precisa di ogni esercizio.

La tendenza eterna! Passi di danza caldi ma semplici per salsa, samba e merengue. Una lezione di danza speciale, che riguarda principalmente movimento e musica divertenti. Nessun requisito richiesto!

Questa volta è specialmente per i principianti. Fino ad ora, si sentivano troppo vecchi, immobili o troppo piccoli, quindi quest'ora è giusta. Qui, tutto viene mostrato un po 'più lento e sempre allenato dalla testa ai piedi. Questa ora è adatta a tutti. Particolarmente adatto alle donne dopo la nascita. La registrazione è richiesta per questa lezione.

Attivazione di tutto il corpo e rafforziamo i muscoli. Risposta rispettivamente e gli esercizi di rilassamento riducono i reclami. Prestiamo particolare attenzione ai gruppi muscolari che sono particolarmente stressati durante la gravidanza: piedi, gambe, torace, bacino e schiena. Volantini con appuntamento Per i futuri genitori, il nuovo shop pop-up di GoldigConcept.com in Buchs è interessante, ne vale la pena! Flyer Pop Up Shop GoldigConcept

Funtone® è una forma fisica funzionale in perfezione. Moderno ed efficiente. Il tono funzionale per tutto il corpo e ogni problema. Semplice ma intenso, è adatto a tutti coloro che desiderano risultati rapidamente visibili, grumi e una riduzione dei grassi.

Le serate di meditazione guidate sono in due parti: la prima parte inizia con una breve conferenza sull'attuale qualità dello zodiaco, dove puoi sapere di più sulla qualità della consapevolezza del presente. Nella seconda parte, c'è una meditazione gestita individualmente. Grazie alla meditazione, impariamo ad adattarci nel modo giusto e lasciamo dirigere la nostra saggezza interiore. Ognuno ha saggezza con la leadership interiore, perché appartiene alla nostra natura, nonché alla mente, ai sentimenti e ai sensi appartengono alla natura di ogni persona.

Dopo quanto segue, la nostra offerta è appositamente elencata per le persone di età pari o superiore a 60 anni. Le offerte sono disponibili sotto l'etichetta di qualità per le lezioni di movimento e sport e offerte per gli anziani.

Bellicon® Health è una formazione olistica e importante per un migliore coordinamento e più equilibrio. Le lezioni sono ideali per iniziare la formazione di Bellica. Sano e adattarsi alla vecchiaia.

Nella lezione di movimento collegato a generazione, forza ed equilibrio sono formati, collegati, gestiti, a rischio, equilibrato e molto altro. L'offerta è per gli adulti, con o senza (bambino piccolo). Le lezioni si svolgono al Kappeli del parco giochi di Generation in Buchs. I dati del corso sono elencati di seguito: Flyer Hopp-La Fit

Formazione del corpo olistico in combinazione con esercitazioni di rafforzamento, mobilità e stretching. Salti intensivi potenti per abbinare la musica abbinata sul trampolino Bellicon®. Questo sport divertente, molto comune e sudato, trasmette entusiasmo, gioia e potere in uno.

Nonostante il potente salto, questa lezione è adatta a tutti. Non è mai troppo presto per fare la profilassi dell'osteoporosi per età! La formazione efficace sulla mini trampolino protegge le articolazioni e la colonna vertebrale, costruisce la cartilagine e la densità ossea e conserva l'elasticità dei dischi intervertebrali. Il programma di fitness di Bellicon® risveglia la gioia della vita e il piacere del movimento. Una lezione richiede 40 o 50 minuti. Le lezioni sono state incluse nel programma da gennaio 2016, le lezioni possono essere viste nel calendario aerobico. Ulteriori informazioni sono disponibili su Bellicon.ch.

Il pozzo aumenta e il movimento nell'aria fresca è buono. Insieme nel gruppo, Nordic Walking è ovviamente divertente due volte. Nordic Waliling combina una passeggiata attiva con bastoncini speciali che coinvolgono il corpo alto nel movimento. Il corpo del corpo del corpo è particolarmente adatto per principianti e ritorni nello sport, nonché per le persone con danni articolari e in sovrappeso. La camminata nordica è l'ideale per chiunque voglia diventare in buona forma e vuole aumentare la sua resistenza, forza, mobilità e coordinamento.

Certo, hai questi vantaggi solo se lo fai correttamente! L'intero potenziale della camminata nordica può essere completamente sfruttato con tecnologia "ottimale". Due istruttori SNO meglio addestrati mostrano come farlo correttamente in modo che non sia facile guidare in magazzino. L'ingresso è possibile in qualsiasi momento, lezioni individuali o di gruppo, informazioni aggiuntive e registrazione: 078 628 01

Hai certamente anche il desiderio di essere sano, in forma e sottile, ma la tua vita quotidiana ti lascia abbastanza tempo per perseguire questi obiettivi? Ti manca anche il tempo di fare qualcosa per te stesso, il tuo corpo e la tua salute?

Con 10 minuti di piattaforma elettrica anziché 1 e mezza di allenamento per la sudore, puoi affrontare i tuoi obiettivi personali: formazione del corpo, allenamento muscolare, riduzione del peso, programmi anti-cellulite, massaggi di massaggi al rilassamento alla prevenzione del mal di schiena. Power Plate è la formazione del personale. Sei invitato a fissare un appuntamento per una formazione di prova gratuita.

Il club per bambini è aperto il lunedì, mercoledì e giovedì dalle 9:00 alle 11, giovedì pomeriggio dalle 13:30 alle 15:00 e venerdì dalle 8:15 alle 09:30. Un supervisore è presente al ' Ora attuale e accetta i suoi figli. I bambini giocano e si divertono nel club mentre mamma o papà visita una lezione aerobica. Naturalmente, tuo figlio può anche venire al club per bambini se non partecipi all'aerobico e vuoi solo fare acquisti senza essere disturbato in città.

Jam 29 guida un gruppo di sfilate di uomini e donne e spettacoli in un modo diverso. Le nostre presentazioni sono sempre molto varie e piene in una coreografia vivente. Siamo flessibili e ci adattiamo ai tuoi desideri. Pianifica una sfilata di moda o vuoi mostrare una presentazione di moda su una delle tue opportunità, quindi contattaci.

Gestiamo anche un gruppo espositivo. Giochiamo in varie occasioni. Mostriamo cos'è l'aerobico. Anche qui ci adattiamo alle tue idee. Un inserto del nostro gruppo espositivo è il benvenuto ad ogni festival. Informazioni e richieste su tel. 081/756 38 01 o 078 68 01.