Centro Yoga Amrita

Yoga Amrita Lugano - AshTange & quot; Pratico, pratico, il 99% di questo yoga è pratica, l'1% è teoria " Sri K. Pattabhi Jois

"Pratico, pratica, il 99% di questo yoga è pratica, l'1% è teoria" Sri K. Pattabhi Jois

In una stanza in stile Mystore, ogni studente pratica solo il luogo che si adatta alle loro capacità e alla loro esperienza. L'insegnante insegna a ogni studente individualmente e le nuove asana ne ricevono una dopo l'altra in ordine tradizionale quando lo studente rafforza la forza, la flessibilità, la concentrazione e la perseveranza. Sono spesso forniti aggiustamenti pratici per la correzione al fine di aumentare la consapevolezza e guidare uno studente oltre le loro restrizioni percepite. Gli studenti avanzati e principianti si allenano fianco a fianco nella stessa stanza. La pratica nello stile di Mysore alla fine consente agli studenti di crescere e progredire a un ritmo sicuro e ideale per le loro abilità uniche. Dal giorno al primo giorno, gli studenti imparano ad allenarsi quando sono guidati e supportati dall'insegnante. Gli studenti che sono stati rilasciati dai propri dispositivi spesso diventano un vassoio o viceversa in una classe LED. Lo stile di Mysore è l'autopuratore dell'aspetto vigile dell'insegnante, si adatta se necessario, consiglia se necessario e promuovi quando pronto. Idealmente, gli studenti imparano la disciplina, la concentrazione e come esercitarsi in modo ideale per la loro natura unica. Il metodo Ashtanga Vinyasa sarebbe una pratica quotidiana. La pratica si svolge ogni giorno, tranne la domenica.

principianti Il modo migliore per imparare Ashtanga Yoga come principiante è in una lezione di Mysore. In questo contesto, i principianti vengono insegnati individualmente e possono essere effettuati a un ritmo ideale per ogni studente. Nelle lezioni di Mysore, tutti gli studenti ricevono l'attenzione dell'insegnante. Gli studenti hanno insegnato nuove asana e progressi attraverso la serie, che corrisponde alle loro condizioni e abilità uniche. In questo modo, l'insegnante può facilitare la pratica ideale per ogni studente. Di solito, iniziamo con la chéramica di Kara durante la prima settimana, quindi a un ritmo ragionevole. Per le nuove persone nello yoga di Ashtanga, abbiamo bisogno di un obbligo per un mese di almeno tre volte a settimana. I nuovi studenti sono anche cordialmente invitati a consultare una lezione prima di unirsi allo studio Yoga Amrita.

Il sistema Mysore Gli asana vengono generalmente insegnati individualmente e in un ordine fisso. Se hai problemi con un certo atteggiamento, l'insegnante può offrirti un cambiamento o un supporto che corrisponde all'intenzione della pratica. Gli studenti praticano sempre il loro ultimo asana, quindi finiscono con backbend e (possibilmente) sequenza. L'insegnante ti dà il prossimo atteggiamento in ordine quando si sente pronto. In caso di dubbio, è normale chiedere all'insegnante.

• Adeguamenti della classe Mysore Gli studenti possono aspettarsi aggiustamenti pratici dell'insegnante. Se preferisci non ottenere alcun aggiustamento, non esitare a informare l'insegnante. In generale, la necessità e il desiderio di aggiustamenti diminuiscono e la maggior parte degli studenti avanzati che ti distraggono. Gli aggiustamenti hanno lo scopo di correggere l'orientamento, formare, superare le restrizioni preferite, facilitare la coscienza e inviare gli studenti fisicamente e vigorosamente nella giusta direzione. Gli studenti non dovrebbero aspettarsi di ottenere aggiustamenti ogni giorno, in quanto ciò può promuovere la dipendenza dall'insegnamento. Nel caso in cui ricevi un aggiustamento doloroso o spiacevole, devi sempre informare immediatamente l'insegnante. Se hai bisogno di aiuto con un certo asana, è incoraggiato a chiedere aiuto. Non aspettare troppo a lungo per ottenere una regolazione. C'è sempre domani ed è generalmente meglio continuare la tua pratica piuttosto che aspettare troppo a lungo e perdere la concentrazione, la tua energia, il calore e il tuo fiume. Impegno per la pratica Il metodo Ashtanga sarebbe una pratica quotidiana e gli studenti sono incoraggiati a impegnarsi almeno tre volte a settimana per allenarsi almeno tre volte a settimana. Tradizionalmente, ci alleniamo ogni giorno, tranne domenica, può essere molto difficile impegnarsi in una pratica quotidiana e spesso ci vuole tempo per stabilirlo. Un numero regolare di visitatori è finanziato, anche se a volte una settimana in combinazione con un vantaggio di sé a casa è sufficiente. Le gocce vanno bene per i visitatori fuori città o altri con una pratica consolidata.

imbrogliare le foglie e memorizzare la sequenza Conoscere la sequenza corretta di Vinyasas e Asana è proprio come la pratica che è buona Asana. Se non conosci l'ordine, è sempre normale partecipare a una lezione di Mysore e assicurarti di non imparare a lungo per imparare. Nella classe di Mysore, è pianificato in qualsiasi momento e per richiedere l'aiuto o l'aiuto dell'insegnante, specialmente se non sei sicuro o chiaramente sul prossimo Asana o il buon Vinyasa. È meglio aspettare e chiedere e poi consigliarti. Se hai un diagramma della postura di yoga Ashtanga, ti consigliamo di controllare e studiare gli atteggiamenti a casa invece di portarli in classe. Nel tempo, memorizzi la gestione dell'atteggiamento facendolo regolarmente in classe sotto la direzione del tuo insegnante. Sarai sorpreso dalla velocità con cui puoi imparare la sequenza da soli e quanto velocemente crei una pratica che ti appartiene davvero.

Note pratiche • Si prega di non mangiare 3 ore prima dell'allenamento. • Si prega di fare il bagno o fare una doccia prima dell'allenamento. • Non indossare profumi o deodoorer profumato, oli (questi possono causare reazioni allergiche per gli altri.) • Si prega di menzionare lesioni o malattie del tuo insegnante o quando rimani incinta. • Si prega di approfittare della tua pratica! • Non esitare a porre domande dopo l'allenamento o in anticipo.