Yoga Sandra Mathier

Sandra Mathier offre lezioni in Hatha e Yin Yoga a Solothurn. I due corsi sono destinati a principianti e avanzati.

Nel caso di Hatha Yoga, l'accento è particolarmente posto sull'unione e sull'equilibrio tra corpo e mente. Possiamo affrontare regolarmente questo equilibrio avvisando esercizi fisici (asana), tecniche di respirazione appropriate (pranayama), nonché il resto della nostra mente (meditazione).

Yin Yoga è uno stile di yoga passivo e calmo che è realizzato in particolare essendo seduto e mentendo. Alcuni dei diversi asana sono mantenuti per diversi minuti, il corpo viene dato alla sua gravità naturale e affondiamo più in profondità nella postura.

In cui rimuoviamo i nostri sensi e ci concentriamo interamente sulla nostra esistenza e sul nostro respiro, possiamo lasciare riposare la nostra mente. La meditazione porta al rilassamento, all'equilibrio e allo stress è scomposto.