Jam 29 Aerobic Factory, Inhaberin Silvia Montonato

Studio aérobie et de fitness avec flair personnel et sensiblement différent

Jam 29 propose de l'aérobic pour ALLEDIE JAM 29 Factory a le programme de fitness de groupe le plus polyvalent de la région. Le programme de formation est adapté aux besoins individuels des clients. Jam propose 29 aérobic pour les débutants, les utilisateurs avancés ainsi que pour les enfants et les adolescents.

Le début de 2022 ne sera que le 10 janvier 2022, jusque-là, notre studio reste fermé. Toutes les informations actuelles dans la situation actuelle se trouvent dans notre concept de protection JAM 29. Depuis le 19 avril 2021, nous avons pu ouvrir à nouveau et reprendre notre nouveau calendrier de la manière habituelle. Les exigences actuelles et les mesures de protection sont documentées dans le Corona Flyer suivant et dans le concept de protection mentionné ci-dessus. Un grand merci à tous ceux qui nous ont soutenus de quelque manière que ce soit en cette période difficile et continuent de soutenir. Merci beaucoup, c'était et c'est génial! Silvia et Team Jam 29

Attention: notre studio reste fermé jusqu'au 09.01.2022, À partir de 10.01.2022, le calendrier indiqué ci-dessous s'applique! Ceci est également disponible ici comme horaire (PDF).

Avec un abonnement ou avec des entrées individuelles, toutes les leçons peuvent être visitées en fonction du calendrier. L'exception est la gymnastique de grossesse, qui est effectuée comme un cours spécial.

Qualitop Qualicert (PDF) Qualicert - Reconnaissance de l'assurance maladie Nos cours sont reconnus par la plupart des compagnies d'assurance maladie.

Bodytoning est un entraînement intensif pour resserrer et façonner la figure avec différents dispositifs de tonification. L'objectif de cette leçon est dans la partie de renforcement, il se poursuit donc immédiatement après avoir échauffé avec la tonification.

Fascia est ce qui entoure chaque muscle, chaque organe, mais aussi toutes les structures de bande. Fascia Network Notre corps entier. Les dernières études scientifiques ont montré que le fascia pour les performances des muscles, la coordination et la proprioception sont d'une grande importance. Ce sont l'organe qui relie et structure le corps avec tout ce qui détient et structure le corps. Tout cela a une grande influence sur la douceur et la précision d'un mouvement. Le réseau Fascia crée également la condition préalable à la création de la force et de la vitesse et de les transférer aux parties individuelles du corps. Une formation de fascia intégrée peut effectuer ce qui suit: augmentation des performances Prophylaxie de proximité Beaucoup plus de plaisir et de variété La bonne chose - ce n'est rien de nouveau, mais une conscience différente: les muscles et le fascia ne peuvent pas être formés séparément à l'entraînement. Jusqu'à présent, nous n'avons effectué qu'une séance d'entraînement avec une "conscience musculaire", vous devrez maintenant apprendre à effectuer une séance d'entraînement avec une "conscience de fascia". La plupart du temps, même de petits changements par rapport aux exercices bien connus ont un grand impact sur le fascia.

Le yoga s'appelle "Union Connection" et est bien plus que "Gymnastique sur le tapis" ou simplement méditer. C'est une vision de la vie et de la philosophie. Comme presque aucune autre méthode, le yoga convient pour trouver la manière personnelle et bien gérer le stress de notre vie quotidienne moderne. Le yoga influence le système nerveux, les muscles, la circulation, la respiration et le système hormonal. Le yoga favorise également notre force, notre flexibilité et notre équilibre intérieur.

Dance Aerobics est un programme aérobie varié, dont la partie d'endurance est constituée d'une chorégraphie à faible et à fort impact et un programme de renforcement. Les chaussures aérobics de rush et le bon état sont recommandées pour cette heure.

L'aérobic classique se trouve rarement sur les plans du cours dans les gymnases, les clubs et les écoles de danse et a été remplacé par de nombreux programmes de fitness de danse ces dernières années. Les gens veulent se déplacer, s'amuser et ne pas mettre en œuvre des chorégraphies compliquées. Pour cette raison, 4Stretz® a été développé. 4stratz® est l'entraînement dynamique de la danse de danse pour tout le monde avec un mouvement amusant! Quel que soit le niveau que vous venez à nous: 4Stretz® s'adapte à votre niveau afin de ne jamais perdre le plaisir de transpirer!

La forme de formation des années 90 et un renner aérobie américain pour tous ceux qui veulent faire un entraînement efficace de fitness. En plus d'un entraînement cardiovasculaire efficace, l'alternance de haut en bas de l'étape garantit également le resserrement ciblé des fesses et des muscles de la cuisse. La formation en étapes représente un faible impact sur le dos et les articulations. Est également très adapté aux débutants en aérobic.

Brûleur de graisse signifie brûleur de graisse! Il est important que la partie d'endurance prenne au moins 20 minutes. De plus, le style à faible impact n'est utilisé qu'à une intensité moyenne et est donc doux au dos et au joint. Avec des exercices de dos ciblés et des exercices de renforcement du yoga et du Pilates, le dyslobe musclé est évité, ce qui provoque souvent des maux de dos. Les dommages possibles de la posture peuvent être réduits, la tension et les crampes peuvent être corrigées comme possible.

Avec le plaisir et le jeu, les petits apprennent déjà que la conscience du corps et la forme physique sont la meilleure prévention. Kidz Aerobic est une leçon aérobie amicale dans laquelle vous vous entraînez pour l'endurance, la coordination et la mobilité actuelles. De cette façon, vous pouvez améliorer l'attitude et la capacité de vous concentrer et de s'amuser. Bien sûr, les saisons importantes ne sont pas négligées pour les petits, par exemple pour se rendre à Kidz-aerobic déguisé sur le carnaval.

Kidz Dance / Hip-Hop est le suivi de Kidz Aerobic. Là où il est encore ludique pour les petits, vous vous entraînez avec des chorégraphies dans la danse Kidz / hip-hop. Bien sûr, aux succès actuels que les enfants peuvent apporter avec eux. Après avoir réchauffé, une chorégraphie est endurée, puis un renforcement et des étirements. Il y a aussi un jeu pour se relâcher en cette heure.

Teen Dance / Hip-Hop est le suivi de Kidz Dance / Hip-Hop. Là où il est encore ludique pour les petits, les chorégraphies sont formées dans la danse adolescente / hip-hop. Bien sûr, aux succès actuels que les adolescents peuvent apporter avec vous. Après avoir réchauffé, une chorégraphie est endurée, puis un renforcement et des étirements.

Qu'est-ce que le Pilates? Pilates est une méthode de formation qui est censée aider le corps à faire plus d'équilibre et de mobilité. Le POSMM, la coordination, la respiration, la concentration et l'endurance sont améliorés. Les effets les plus importants par l'entraînement selon le Pilates sont la mobilisation de la colonne vertébrale et la promotion des muscles du tronc, en particulier les muscles profonds. La méthode de formation a été développée par Joseph H. Pilates (1880-1967). Le concept est basé sur divers principes de base développés par Pilates et a ensuite modifié et complété plusieurs fois. La formation à Pilate exige beaucoup de concentration, de précision et assure une posture ou une tension idéale ainsi qu'une bonne sensibilisation au corps. Le contrôle de chaque mouvement, chaque muscle, respiration et équilibre permet une exécution précise de chaque exercice.

La tendance éternelle! Étapes de danse chaudes mais simples pour la salsa, la samba et le merengue. Une leçon spéciale de danse, qui concerne principalement le mouvement amusant et la musique. Aucune exigence requise!

Cette heure est spécialement pour les débutants. Jusqu'à présent, ils se sentaient trop vieux, immobiles ou trop peupstres, alors cette heure est juste. Ici, tout est montré un peu plus lent et mais toujours entraîné de la tête aux pieds. Cette heure convient à tout le monde. Particulièrement adapté aux femmes après la naissance. L'inscription est requise pour cette leçon.

Nous activons tout le corps et renforçons les muscles. Respectivement et les exercices de relaxation réduisent les plaintes. Nous accordons une attention particulière aux groupes musculaires qui sont particulièrement stressés pendant la grossesse: pieds, jambes, poitrine, bassin et dos. Flyers avec rendez-vous Pour les futurs parents, la nouvelle boutique pop-up de Goldigconcept.com dans Buchs est intéressante, un look en vaut la peine! Flyer pop up shop goldigconcept

FunTone® est une forme physique fonctionnelle dans la perfection. Moderne et efficace. La tonalité fonctionnelle pour tout le corps et chaque problème. Simple mais intense, il convient à tous ceux qui veulent des résultats rapidement visibles, des grumeaux et une réduction des graisses.

Les soirées de méditation guidées sont en deux parties: la première partie commence par une courte conférence sur la qualité actuelle du zodiaque, où vous pouvez en savoir plus sur la qualité de la sensibilisation pour le présent. Dans la deuxième partie, il existe une méditation gérée individuellement. Grâce à la méditation, nous apprenons à s'adapter de la bonne manière et à laisser notre sagesse intérieure diriger. Chacun a la sagesse au leadership intérieur, car il appartient à notre nature ainsi qu'à l'esprit, les sentiments et les sens appartiennent à la nature de chaque personne.

Bellicon® Health est une formation holistique et promensée pour une meilleure coordination et plus d'équilibre. Les leçons sont idéales pour commencer la formation du bellique. Sain et s'adapter à la vieillesse.

Dans la leçon de mouvement liée à la génération, la force et l'équilibre sont formés, liés, courus, ris, équilibrés et bien plus encore. L'offre s'adresse aux adultes, avec ou sans (petit-enfant). Les cours ont lieu au Generation Playground Kappeli à Buchs. Les données du cours sont répertoriées ci-dessous: Flyer hopp-la fit

Formation du corps holistique en combinaison avec le renforcement, la mobilité et les exercices d'étirement. Des sauts puissants intensifs pour correspondre à la musique assortie sur le trampoline Bellicon®. Ce sport amusant intense, très conjoint et en sueur, transmet l'enthousiasme, la joie et la puissance en un.

Malgré le saut puissant, cette leçon convient à tout le monde. Il n'est jamais trop tôt pour faire une prophylaxie de l'ostéoporose pour l'âge! La formation efficace sur le mini trampoline protège les articulations et la colonne vertébrale, construit le cartilage et la densité osseuse et préserve l'élasticité des disques intervertébraux. Le programme de fitness Bellicon® Jumping Réveille la Joie de Vivre et le plaisir du mouvement. Une leçon prend 40 ou 50 minutes. Les leçons sont incluses dans le programme depuis janvier 2016, les leçons peuvent être vues dans le calendrier aérobie. Plus d'informations peuvent être trouvées sur Bellicon.ch.

Le puits augmente et le mouvement dans l'air frais est bon. Ensemble dans le groupe, Nordic Walking est bien sûr deux fois amusant. Nordic Waliling combine une marche active avec des bâtons spéciaux qui impliquent tout le haut du corps dans le mouvement. La formation pleine du corps du corps est particulièrement adaptée aux débutants et aux retourneurs dans le sport ainsi qu'aux personnes ayant des dommages articulaires et en surpoids. La marche nordique est idéale pour quiconque veut devenir en forme et veut augmenter son endurance, sa force, sa mobilité et sa coordination.

Bien sûr, vous n'avez tous ces avantages que si vous le faites correctement! L'ensemble du potentiel de la marche nordique ne peut être entièrement exploité que avec la technologie «optimale». Deux instructeurs SNO les mieux formés montrent comment le faire correctement afin qu'il ne soit pas facile de mener une marche en stock. L'entrée est possible à tout moment, des leçons individuelles ou de groupe, d'informations supplémentaires et d'enregistrement: 078 628 01

Vous avez certainement aussi le désir d'être en bonne santé, en forme et mince - mais votre vie quotidienne vous laisse suffisamment de temps pour poursuivre ces objectifs? Vous manquez également du temps nécessaire pour faire quelque chose pour vous-même, votre corps et votre santé?

Avec 10 minutes de plate-forme électrique au lieu de 1½ heures d'entraînement à la transpiration, vous pouvez s'attaquer à vos objectifs personnels: formage corporel, entraînement musculaire, réduction du poids, programmes anti-cellulite, massages de relaxation jusqu'à la prévention des maux de dos. Power Plate est une formation au personnel. Vous êtes invités à prendre rendez-vous pour une formation d'essai gratuite.

Le club pour enfants est ouvert les lundi, mercredi et jeudi de 9 h à 11 h, jeudi après-midi de 13 h 30 à 15 h et vendredi de 8 h 15 à 09 h 30. Une superviseure est présente à l'heure actuelle et accepte ses enfants. Les enfants jouent et s'amusent dans le club pendant que maman ou papa visite une leçon aérobie. Bien sûr, votre enfant peut également venir au Club des enfants si vous ne participez pas à l'aérobie et que vous voulez simplement faire des achats sans être dérangés dans la ville.

Jam 29 mène un groupe de défilés de mode d'hommes et de femmes et de spectacles d'une manière différente. Nos présentations sont toujours très variées et emballées dans une chorégraphie vivante. Nous sommes flexibles et nous adaptons à vos souhaits. Planifiez un défilé de mode ou souhaite montrer une présentation de mode à l'une de vos occasions, puis contactez-nous.

Nous dirigeons également un groupe d'exposition. Nous jouons à diverses occasions. Nous montrons ce qu'est l'aérobic. Ici aussi, nous nous adaptons à vos idées. Un insert de notre groupe d'exposition est le bienvenu à chaque festival. Informations et demandes de renseignements sur Tél. 081/756 38 01 ou 078 68 01.