kraftperle Aerobic & Tanz

L'entraînement du dos et du corps est une formation complète pour renforcer les muscles, améliorer la posture et le resserrement de la peau. La formation est terminée par une partie d'étirement et de relaxation.

Low & Shape comprend 30 minutes d'aérobic à faible impact et 30 minutes en arrière et l'entraînement corporel. L'aérobie à faible impact s'entraîne avec différentes combinaisons d'étapes, avec un pied toujours en contact avec le sol. De plus, l'entraînement comprend des exercices pour renforcer les muscles, améliorer la posture et le resserrement de la peau.

Power Yoga est un entraînement complet du corps qui combine des éléments du yoga avec l'idée de fitness occidentale. Power Yoga combine le calme de la technologie d'extrême orientale avec des exercices de mobilité dynamique et de force. Pour ce faire, apprenez une technique de respiration efficace et entraînez votre corps d'une manière claire, simple et efficace. L'entretien et la mobilité, mais aussi l'équilibre, la concentration et la paix intérieure sont formés dans une large mesure.