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Yoga Amrita Lugano - Ashtange & quot; Pratique, pratique, 99% de ce yoga est la pratique, 1% est la théorie " Sri K. Pattabhi Jois

"Pratique, pratique, 99% de ce yoga est la pratique, 1% est la théorie" Sri K. Pattabhi Jois

Dans une pièce du style Mysore, chaque élève pratique uniquement l'endroit qui convient à ses compétences et à leur expérience. L'enseignant enseigne à chaque élève individuellement et les nouveaux asanas en reçoivent l'un après l'autre dans l'ordre traditionnel lorsque l'élève renforce la force, la flexibilité, la concentration et la persévérance. Des ajustements pratiques sont souvent donnés pour la correction afin de sensibiliser et de conduire un étudiant au-delà de ses restrictions perçues. Les étudiants avancés et débutants s'entraînent côte à côte dans la même pièce. La pratique dans le style de Mysore permet finalement aux étudiants de grandir et de progresser à un rythme sûr et idéal pour leurs compétences uniques. Du jour au premier jour, les élèves apprennent à s'entraîner lorsqu'ils sont dirigés et soutenus par l'enseignant. Les étudiants qui ont été libérés de leurs propres appareils deviennent souvent un plateau ou vice versa dans une classe LED. Le style de Mysore est l'auto-pratique du look vigilant de l'enseignant, s'adapte si nécessaire, conseiller au besoin et promouvoir lorsqu'il est prêt. Idéalement, les élèves apprennent la discipline, la concentration et comment pratiquer d'une manière idéale pour leur nature unique. La méthode Ashtanga Vinyasa serait une pratique quotidienne. La pratique se déroule tous les jours, sauf dimanche.

débutants La meilleure façon d'apprendre le yoga Ashtanga en tant que débutant est dans une classe Mysore. Dans ce contexte, les débutants sont enseignés individuellement et peuvent être menés à un rythme idéal pour chaque élève. Dans les cours de Mysore, tous les élèves reçoivent l'attention de l'enseignant. Les étudiants ont enseigné de nouveaux asanas et progressent à travers la série, ce qui correspond à leur condition et à leurs compétences uniques. De cette façon, l'enseignant peut faciliter la pratique idéale pour chaque élève. Habituellement, nous commençons par le chéramique Kara A au cours de la première semaine, puis à un rythme raisonnable. Pour les personnes nouvelles en Ashtanga Yoga, nous avons besoin d'une obligation d'un mois d'au moins trois fois par semaine. Les nouveaux étudiants sont également cordialement invités à consulter une classe avant de rejoindre Studio Yoga Amrita.

Le système Mysore Les asanas sont généralement enseignés individuellement et dans un ordre fixe. Si vous avez des problèmes avec une certaine attitude, l'enseignant peut vous offrir un changement ou un soutien qui correspond à l'intention de la pratique. Les étudiants pratiquent toujours leur dernier asana, puis se terminent avec des backbends et (éventuellement) séquence. Le professeur vous donne la prochaine attitude dans l'ordre quand il se sent prêt. En cas de doute, il est normal de demander au professeur.

• Ajustements a Mysore Class Les élèves peuvent s'attendre à des ajustements pratiques de l'enseignant. Si vous préférez ne pas obtenir d'ajustements, n'hésitez pas à informer l'enseignant. En général, le besoin et le désir d'ajustements diminuent et la plupart des étudiants avancés qui vous distraient. Les ajustements sont destinés à corriger l'orientation, à former, à surmonter les restrictions préférées, à faciliter la conscience et à envoyer physiquement et vigoureusement les étudiants dans la bonne direction. Les élèves ne devraient pas s'attendre à obtenir des ajustements tous les jours, car cela peut favoriser la dépendance de l'enseignant. Dans le cas où vous recevez un ajustement douloureux ou désagréable, vous devez toujours informer l'enseignant immédiatement. Si vous avez besoin d'aide avec un certain asana, il est encouragé de demander de l'aide. N'attendez pas trop longtemps pour obtenir un ajustement. Il y a toujours demain et il vaut généralement mieux continuer votre pratique que d'attendre trop longtemps et de perdre votre concentration, votre énergie, votre chaleur et votre rivière. Engagement à pratiquer La méthode Ashtanga serait une pratique quotidienne, et les étudiants sont encouragés à s'engager au moins trois fois par semaine pour s'entraîner au moins trois fois par semaine. Traditionnellement, nous nous entraînons tous les jours, sauf dimanche, il peut être très difficile de s'engager dans une pratique quotidienne, et il faut souvent du temps pour établir cela. Un nombre régulier de visiteurs sont financés, bien que quelques fois par semaine en combinaison avec un avantage auto-avantageux à la maison sont suffisants. Les gouttes sont OK pour les visiteurs en dehors de la ville ou d'autres avec une pratique établie.

triche les feuilles et mémoriser la séquence Connaître la séquence correcte des vinyasas et des asanas est tout comme la pratique que les bons asanas. Si vous ne connaissez pas la commande, il est toujours normal de participer à une classe Mysore et de vous assurer que vous n'apprendrez pas longtemps à apprendre. Dans la classe Mysore, il est prévu à tout moment et afin de demander l'aide ou l'aide de l'enseignant, surtout si vous n'êtes pas en sécurité ou clairement sur le prochain asana ou le bon vinyasa. Il vaut mieux attendre et demander puis vous conseiller. Si vous avez un diagramme de la posture de yoga Ashtanga, nous vous recommandons de vérifier et d'étudier les attitudes à la maison au lieu de les amener en classe. Au fil du temps, vous mémorisez la direction de l'attitude en le faisant régulièrement en classe sous la direction de votre professeur. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez apprendre la séquence vous-même et à quelle vitesse vous créez une pratique qui vous appartient vraiment.

NOTES PRATIQUES • Veuillez ne pas manger 3 heures avant l'entraînement. • Veuillez baigner ou prendre une douche avant de s'entraîner. • Veuillez ne pas porter de parfums ou de déodorent parfumé, les huiles (celles-ci peuvent provoquer des réactions allergiques pour d'autres.) • Veuillez mentionner les blessures ou les maladies de votre enseignant ou lorsque vous tombez enceinte. • Veuillez profiter de votre pratique! • N'hésitez pas à poser des questions après une formation ou à l'avance.