Yoga Sandra Mathier

Sandra Mathier propose des leçons dans Hatha et Yin Yoga à Solothurn. Les deux cours sont destinés aux débutants et avancés.

Dans le cas de Hatha Yoga, l'accent est particulièrement mis sur l'union et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Nous pouvons aborder régulièrement cet équilibre en alertant les exercices physiques (asanas), les techniques de respiration appropriées (pranayama), ainsi que le reste de notre esprit (méditation).

Yin Yoga est un style de yoga passif et calme qui est réalisé en particulier en étant assis et couché. Certains des différents asanas sont conservés sur plusieurs minutes, le corps est remis à sa gravité naturelle et nous nous enfonçons plus profondément dans la posture.

dans lequel nous retirons nos sens et nous concentrons entièrement sur notre existence et notre souffle, nous pouvons laisser notre esprit se reposer. La méditation entraîne la relaxation et l'équilibre et le stress est décomposé.