City Circle Solothurn

vous aimez l'intensité in- & amp; Entraînement en plein air, test de nouveaux sports et établissement des contacts sociaux? Eh bien, bienvenue dans le City Circle!

News | Coronavirus Tout le monde est le bienvenu! À l'extérieur sans et à l'intérieur avec un certificat. Le concept de protection actuel peut être trouvé ici: Concept de protection des cercle de ville Cliquez ici pour l'inscription en ligne Nous vous attendons avec impatience! Sue & Team ❤️ Mis à jour: 19 décembre 2021

Cherchez-vous des personnes et des activités aussi folles que vous? Les gens qui ressentent l'envie de sortir de toute l'année, de faire du sport et de vivre des choses cool? Eh bien, bienvenue dans le City Circle!

L'entraînement polyvalent de puissance / endurance extérieure sur l'air frais Solothurn! Ici, le renforcement des exercices de poids corporel est combiné avec diverses séquences de course et celle à chaque météo!

Lang Dancing, Kettlebells, Trx Loops et Pulsing Beats ne vous font pas peur? Ensuite, vous aimez l'entraînement en circuit dans notre salle intérieure dans le post bleu à Solothurn!

Deux boucles qui vous amènent, ainsi que votre stabilité du tronc, à un nouveau niveau! Une heure trx parsemée d'exercices holistiques et fonctionnels qui renforcent et resserrent votre corps!

Nouvelle vitalité pour le corps et l'esprit à travers un entraînement calme, mais épuisant, qui combine la force, la mobilité, la stabilité et la relaxation. Un entraînement idéal pour les jeunes et les jeunes de cœur

Vous souhaitez atteindre vos limites et réveiller le concurrent en vous? Aucun problème! L '«entraînement du jour» poursuit exactement cet objectif! 3, 2, 1… allez!

Fitdankbaby® est le concept de fitness pour maman et bébé! Votre bébé est intégré à l'heure, parfois il renforce l'intensité des exercices avec son poids corporel, parfois il vous motive avec son rire.

Bock sur une variété? En coopération avec les clubs et les organisations, nous testons régulièrement de nouveaux sports passionnants! Fort ce que notre région a à offrir. Être excité!

Explorons la Suisse, car pour tenir l'expérience ensemble sur une ligne de départ et être une équipe d'un défi sportif est inestimable!

Le camp d'entraînement se compose de la combinaison de séquences de course et de renforcement dans la ville de Solothurn. Avec cet entraînement complet du corps varié, vous obtenez votre pouls sur les visites et les kilos fondent pour fondre. Pour que vous n'ayez pas à diriger votre salaud intérieur seul, nous berçons la chose ensemble en groupe - et cela par temps.

Vous n'avez pas besoin de connaissances antérieures, mais modérée en cours d'exécution (10-15 minutes à la fois) et sans aucun problème. Une mobilité intacte et un système cardiovasculaire stable sont également nécessaires. Ce qui compte vraiment pendant la leçon de 60 minutes, c'est votre volonté, votre engagement, vos progrès et votre esprit d'équipe.

Devenez plus fort, plus rapide, mieux! Dans le circuit, divers appareils et sida tels que des haltères, des kettlebells, des boucles TRX, des cordes de saut et des exercices de poids corporel sont combinés avec de la musique motivante. Entraînement circulaire qui est vraiment difficile! Allez-vous aussi atteindre votre limite? Découvrez-le et visitez-nous dans le City Circle Indoor Hall dans le Blue Post à Solothurn.

Un centre stable est l'exigence de base pour chaque athlète qui veut poursuivre sa passion à long terme. Et les boucles TRX sont l'outil idéal! L'entraînement polyvalent dans les boucles jaunes est parsemé d'exercices holistiques et fonctionnels, ce qui permet à votre corps d'être renforcé et resserré! Améliorez votre cœur et gardez l'attitude dans chaque situation quotidienne et compétition!

Le yoga Power est un sport dans lequel la force physique, la mobilité et l'équilibre et l'esprit sont formés. L'accent est mis sur la position, la séquence de mouvement et la technique de respiration, par laquelle les asanas sont adaptés au praticien et à ses compétences. L'entraînement régulier de ces aspects aide un fort système musculo-squelettique, un calme mental et un équilibre intérieur, qui a un effet positif sur vous et votre vie quotidienne.

Wod signifie «entraînement du jour»! Une séance d'entraînement donnée qui consiste en un mélange de haltères, de poids corporel et de formation cardio. Avant le coup de sifflet de départ, la VOD respective étape par étape est instruite, le corps s'est réchauffé et les poids et les exercices sont adaptés individuellement. Ensuite, vous avez commencé, poussé et transpiré! La VOD réveille le concurrent en vous et est un excellent moyen d'atteindre vos limites, de devenir plus fort et de s'amuser en même temps! 3, 2, 1… allez!

Vous voulez vous déplacer avec votre enfant dans l'air frais? De préférence avec d'autres mères? Après la naissance, le mouvement aide à revenir à votre silhouette et en même temps, l'air frais fait avancer votre circulation. L'objectif du cours est qu'en tant que mère, vous aurez la possibilité de connaître d'autres mères avec votre enfant et en même temps pour atteindre un poids normal dans l'année suivant la naissance.

Éligible à participer: des mamans avec des bébés (jusqu'à 1 an) qui ont donné naissance à leur enfant dans les hôpitaux de Solothurn ou qui vivent dans le canton de Solothurn. Grâce au programme d'action cantonal «Nutrition, Movement and Mental Health», la participation est gratuite! Cliquez ici pour le concept de protection: concept de protection "Fit + Mami" »

Fonctionnel Full -body Strength Training - adapté de manière optimale aux besoins des mamans et des bébés. Vous vous entraînez avec votre bébé ensemble et près de la vie quotidienne. Ceci est non seulement amusant, mais a également d'autres effets positifs: comme la sensation de votre propre corps, une confiance en soi renforcée et un fort milieu du corps, une condition et une coordination accrues et plus de force pour la vie quotidienne.

Important: vous pouvez commencer par le programme Fitdankbaby® six à huit semaines après la naissance. Nous vous recommandons de suivre un cours de régression avant la reprise des sports pour activer le plancher pelvien! Le programme Fitdankbaby® ne remplace pas un cours de régression, mais un ajout raisonnable.

La division rencontre les polysports et les gens courageux parmi nous jouissent toujours. De nouveaux sports passionnants peuvent être testés régulièrement ici - et sans obligations. Grâce à la coopération avec les clubs et fournisseurs de sports régionaux, les portes sont ouvertes à nos activités que vous n'essayez autrement pas. Le cercle de la ville le rend possible ...

Bien sûr, nous aimons Solothurn ... mais de temps en temps, nous aimons aussi rendre visite au reste de la Suisse. Appelle un défi drôle, est organisé et incurvé à travers le pays afin que nous puissions ensuite rester ensemble sur la ligne de départ. Que ce soit le Strongmanrun, le GP Bern ou les Wings for Life World Run ... nous ne connaissons pas la peur. Un pour tous - tous pour un!

Qu'il s'agisse de formation de profil gratuite, de réduction en studio, de formation en club, d'entrée individuelle ou d'abonnement-nous, ayez une offre pour tous les besoins. Quoi? Rien n'est là pour vous? Ensuite, contactez-nous et nous trouverons une solution!

Ici, l'offre de cours régulière dans un aperçu pratique du téléchargement. Allez! Qu'est-ce que tu attends? Une session de formation d'essai de votre choix est gratuite (veuillez apparaître 10 minutes plus tôt) et ici vous pouvez vous inscrire!

Fonction fonctionnelle suisse. Il favorise et répand la forme physique fonctionnelle et maintient la réputation de ce sport dans le port suisse global. Sue travaille dans le service des opérations et soutient l'association dans le domaine du marketing et de la communication. www.swissfunctionalfitness.ch

CrossFit est une entreprise internationale qui se consacre à l'amélioration de la santé, au bien-être et aux performances grâce à la nutrition et à l'exercice. CrossFit est basé sur la première définition précise et strictement scientifique de la forme physique. Le programme fournit des résultats reconnaissables qui peuvent être mesurés et reproduits. Le cours CF-L1 comprend une formation théorique sur les concepts et les méthodes de CrossFit, les mouvements de base de CrossFit, la programmation pour optimiser les résultats de formation et les stratégies nutritionnelles pour promouvoir la forme physique.

Fitdankbaby® est le concept de fitness pour maman, orienté vers les besoins de votre bébé. Le bébé est actif et profite en même temps des nombreux jeux et chansons. Il n'y a pas d'ennui dans le cours et les bébés sont paisibles et détendus. Ainsi, la maman peut s'entraîner efficacement avec beaucoup de plaisir. Les participants sont bien pris en charge par une gestion des cours, ce qui est élevé pour la formation postnatale.

Le concept Bebo® signifie une formation holistique pour un plancher pelvien sain, une continence, un dos fort et une sexualité épanouie. Les guides de plancher pelvien certifiés ont le droit de diriger des cours de plancher pelvien dans la vie quotidienne. La formation au plancher pelvien est désormais recommandée par de nombreux médecins comme prévention et également une mesure de récupération. La formation Bebo® en tant que chef de cours de plancher pelvien certifié est proposée depuis 1996. C'est une qualité et une marque pour une formation bien fondée.

Buggyfit est un moyen simple de savoir comment les mères peuvent redevenir en forme après la naissance. Avec divers exercices, des groupes musculaires spécifiques, y compris le plancher pelvien, sont formés et la posture s'améliore. Les mères sont censées s'éteindre à l'expiration de l'extérieur pendant au moins 30 minutes. De plus, maman peut profiter du temps avec son enfant et échanger des idées avec d'autres mères. La formation est basée sur les dernières recommandations de mouvement pour les mères de promotion de la santé Suisse.

Dans le cardiofit, des tests d'entraînement et de performance sont effectués dans le laboratoire interne et divers tests sanguins sont évalués pour déterminer et documenter les performances physiques du patient / athlète. L'objectif est de fournir le patient / athlète individuellement et de mettre en place un programme d'autonie après des antécédents médicaux détaillés, ce qui est stressé de manière optimale et l'exige afin que le patient / l'athlète puisse atteindre une augmentation des performances. Le cardiofit est un centre naturopathe et de formation reconnu par la Fondation du cœur suisse pour la récupération à long terme des patients cardiaques, où Sue a travaillé dans le domaine des diagnostics de performance pendant 2 ans avant qu'il ne commence à 100% indépendamment avec le City Circle.

Entraîneur d'athlétisme professionnel qui a compris comment préparer fonctionnellement ses athlètes. Il peut analyser n'importe quel sport et choisir le bon contenu et méthodes d'entraînement afin de former les athlètes économiquement et tout à fait efficacement en ce qui concerne les compétences dominantes. Il tient toujours compte de cette régénération suffisante, des exigences fonctionnelles et d'une qualité de mouvement contrôlée.

Tout sur les minibands et les bandes électriques // pour la réussite de la formation avancée avec la qualification pour les séances de fitness de groupes de Let’s Bands, le module de planification, la chorégraphie et la correction de l'exercice.

Le cours de formation en suspension de fitness TRX® Group est destiné aux instructeurs de fitness et aux coachs de fitness qui souhaitent apprendre cette méthode de formation efficace afin de pouvoir mettre en œuvre les connaissances acquises en tant que TRX® GSTP certifiée avec compétence et efficacement dans le groupe Fitness Group zone>

En tant que formateur de bootcamper, vous pouvez guider et planifier une formation de groupe fonctionnel en et en plein air en toute sécurité et axé sur les objectifs. Vous savez comment apporter des équipements d'entraînement tels que Kettlebell, Sandbags, Balls, etc. dans la classe et remplacé par des exercices de poids corporel.

Le renforcement du funtone avec et sans SIDA compile de manière indépendante et correcte. L'enseignement des exercices fonctionnels avec la technologie exemplaire et les charges varient en niveau. Habilement et motivant les participants à travers la chorégraphie fustone.

Après la formation des bases de la fitness du groupe, la base est dominée pour réussir en tant qu'instructeur de cours. Cette formation est la condition préalable pour terminer la formation supplémentaire dans la zone de fitness du groupe.

En tant qu'instructeur de cours de yoga, la capacité de transmettre des séquences de mouvement (vinyasa) de Poznan (Asanas) correctement et professionnellement. Vous maîtrisez la structure des classes, apprenez des conséquences d'exercices sensées et pouvez concevoir les leçons de différents niveaux de difficulté. L'instructrice de cours conduit habilement ses yogis et ses yoginis et avec des informations motivantes et sait deviner la respiration et la relaxation contrôlées.

Le contenu de ce cours est généré par la médecine sportive, la science de la formation et la physiothérapie. Un physiothérapeute sportif s'occupe des athlètes de manière compétente et ciblant différents niveaux sportifs, incorporant toujours les attentes et les objectifs personnels de l'athlète. La connaissance de la physiothérapie sportive est particulièrement précieuse pour la rentrée sportive après les blessures, la préparation ciblée en compétition ou l'amélioration des performances physiques dans les sports de haut, de largeur et de santé.

En tant que chef de l'équipement, la mini trampoline, bar, bars, anneaux de balançoire et terrain sont promus non seulement les compétences physiques des jeunes et des jeunes adultes, mais aussi des compétences sociales en formation et en compétition. Pendant la gymnastique, l'ensemble du système musculo-squelettique est renforcé et la mobilité est améliorée, ce qui sert de bonne base pour d'autres activités sportives.

Les experts de la physiothérapie soutiennent les personnes touchées par une restriction de la fonctionnalité psychomotrice. Ils aident les gens à retrouver les fonctions perdues ou à leur montrer des moyens de mieux gérer les restrictions. Un aspect important est le toucher: les physiothérapeutes utilisent leurs mains avec beaucoup de tact comme instrument de travail. Le processus de réflexion de l'anamnèse, de l'examen, de l'analyse, du traitement et de l'évaluation est la structure de base de l'action de physiothérapie. La physiothérapie s'efforce toujours de la justification scientifique de ses actions et contribue ainsi à la promotion de la santé parmi la population.

Dans les enregistrements, des bandes adhésives fonctionnelles-élastiques sont attachées à la peau pour atténuer les symptômes de toute nature et pour accélérer le processus de guérison. Les thérapeutes, les entraîneurs et les athlètes utilisent les avantages de cette méthode de bande, car la prise en compte de la mobilité - il offre une stabilité et permet néanmoins des mouvements physiologiques.

Afin de faire une compétition en gymnastique, en plus des participants, un jury est bien sûr également nécessaire qui évalue les services. Les juges So-Salled ont une base extrêmement solide, ils ont la connaissance complète de l'élément et connaissent les événements actuels en gymnastique. Avec l'identité, vous obtenez l'approbation des compétitions et des championnats nationaux.

Christian et le cardiofit offrent tous les tests de diagnostic de performance habituels et convaincent leurs connaissances spécialisées en oxygène! Peu importe si les tests spécifiques au sport, les conconi, les étapes ou les tests de lactate, l'ergométrie, l'ECG ou les mesures de graisse corporelle ou les tests pour reconnaître les dysbalances musculaires-chrétiennes et son équipe sont nos professionnels dans l'efficacité de la formation: www.cardiofit.ch

Avec Fabienne et son pratique Physiocleis 11, nous avons remporté un grand partenaire dans le Blue Post! Attendez-vous aux formes de thérapie contemporaines, qui peuvent être combinées avec une formation fonctionnelle, une nutrition et une santé holistique: www.physiogleis11.ch