Crossfit Abtwil & Workout Academy

Pour mes compétitions dans ma carrière de boxeur, la formation CrossFit a été une partie importante de mes préparatifs de formation pour l'explosivité, les compétences, la force, l'endurance, etc. Après plus de 10 ans dans la boxe olympique (équipe nationale suisse) puis 2 ans en tant que boxeur professionnel, j'ai terminé ma carrière de boxeur professionnel.

Après les premiers "benchmarks" Wods comme Fran, Murph, Cindy, etc. Sur le terrain, "détruit" et confus pour réfléchir à ce qui s'est passé après la "VOD", ma nouvelle passion a été créée!

Pour moi, il était clair que le seul sport qui me donnera la même passion et les mêmes émotions sera, comment ou même plus que la boxe, CrossFit sera!

CrossFit est de loin le sport le plus holistique et le plus fonctionnel que je connaisse. Cependant, CrossFit n'est pas seulement un sport pour moi, mais bien plus:

Le recrutement de nouvelles amitiés et l'expérience de beaux moments ainsi que notre grande communauté dans notre boîte et lors d'événements ont changé ma vie…. C'est pourquoi je fais CrossFit!

Formation ensemble, souffrant ensemble et ensemble quand quelqu'un a atteint un record personnel, qu'il soit jeune ou vieux, que ce soit une femme ou un homme ... c'est pourquoi je fais CrossFit!

En tant que propriétaire et entraîneur du CrossFit Abtwil, je suis très reconnaissant de pouvoir vivre ma passion chaque jour avec cette grande communauté et la meilleure équipe.

Tout a commencé avec des genoux et des maux de dos. Oui, vous lisez correctement. Afin de me libérer de ma douleur, l'entraînement en fitness m'a été suggéré au sens conventionnel. Cependant, j'ai rapidement réalisé que ni les appareils ni l'atmosphère ou la formation indépendante ne m'inspirent. La motivation n'était pas toujours ma force non plus. Tout le monde le sait ... oh j'y arrive demain.

C'est pourquoi ma passion pour CrossFit vient, car tout est différent ici que dans le gymnase. L'atmosphère est géniale, vous vous connaissez et vous attendez donc avec impatience l'entraînement changeant quotidien.

de nouveaux défis constants pour faire partie d'une super communauté et devenir un ego plus fort et plus sain (mentalement et physiquement).

Je fais non seulement cela pour améliorer mon corps, mais cela m'aide à améliorer la force, l'état et le contrôle du corps. Cela me rend prêt pour chaque événement à venir. Soudain, je nage chaque semaine, je cours de 21 km d'affilée, déplace des poids lourds avec la technologie, je fais volontairement des burpees et je suis en CrossFit tous les jours. Soudain, je suis en forme comme F ***. Fou!

Je me conduis des réussites de nos membres, si je n'ai pas de motivation, mon équipe me pousse quand j'ai une grande performance, alors tout le monde célèbre avec et vice versa. Nous sommes une grande famille. C'est exactement pourquoi je fais CrossFit.

Le défi constant, la variété, la fonctionnalité et la formation conjointe avec des personnes merveilleuses me donne l'équilibre nécessaire à la vie quotidienne. Faire face à des défis physiques et mentaux, à travailler sur moi-même et à me développer davantage à la passion.

voir comment quelqu'un peut être poussé à travers ses frontières et va donc au-delà d'eux-mêmes est un grand sentiment. Surtout si vous savez ce que vous ressentez de grandir au-delà de vous-même.

Pour partager cette passion avec les autres, le soutien mutuel, maîtriser les défis, atteindre des objectifs personnels et en être heureux est CrossFit!

a vu un film sur YouTube il y a des ans. Il a dû rivaliser les uns contre les autres avec des athlètes avec des défis très sauvages et fous. Il s'agissait de force, de vitesse et d'endurance. Vous sentez-vous familier? Eh bien, moi aussi. C'était un film sur l'un des premiers jeux CrossFit. Mais ce qui était particulièrement connu à ce jour, c'était la grande variation des exercices.

ans plus tard ... Sarah et moi recherchons un sport que nous pouvons vivre et faire de l'exercice dans une communauté. Nous sommes reçus à nouveau CrossFit par hasard. Déjà après la première formation d'essai à CFAWA, nous savions que c'était le cas! Ce n'est pas seulement la grande formation, c'était au-dessus de toutes les autres personnes qui nous ont convaincus de leur façon de choisir ceci et aucun autre CrossFit. Chaque jour dans la boîte est unique par sa grande communauté!

Après plus de 18 ans en tant qu'athlète actif en athlétisme, je suis toujours enthousiaste à propos de la diversité de CrossFit. La probabilité est autant qu'un 6 à la loterie lorsque vous pouvez le faire pour avoir exactement le même programme dans une leçon deux fois. Tant d'exercices différents, les combinaisons sans fin et que vous faites toujours quelque chose de bien. Vous offrez-vous quelque chose de bien aussi!

discipliné, aller à la limite et obtenir une motivation supplémentaire dans les compétitions. En plus de mes années de passion pour la boxe, je cherchais un nouveau défi pour moi. J'ai trouvé cela dans CrossFit.

CrossFit m'inspire tous les jours, car c'est un mélange de tout. Découvrez d'innombrables exercices, progressez en peu de temps et voyez la perfection de ces exercices comme un défi. Ces propriétés me motivent à toujours faire de mon mieux. Avec les collègues CrossFit, la formation est toujours amusante, car nous pouvons aussi rire ensemble.

Je suis heureux de vous donner mes années d'expérience et la fascination pour le sport en tant qu'entraîneur de boîte de fitness. Les guerriers les plus puissants sont la patience et le temps!

Après ma carrière de danse de pause, j'ai cherché un remplacement dans le gymnase, malheureusement je n'y suis pas vraiment heureux, cherché et trouvé CrossFit!

Les différents entraînements chaque jour le rendent toujours intéressant, très varié et surtout tout le monde peut mesurer le CrossFit a fait de son meilleur personnel, favoriser la mobilité et la forme physique. Que ce soit jeune ou vieux, que tout le monde ou non puisse participer.

Le mouvement m'a toujours fasciné. Après ma carrière de gymnastique d'art à long terme, je cherchais un sport qui me défie, fasciné et rempli, je l'ai trouvé dans CrossFit.

La combinaison de force, d'endurance, de vitesse, de mobilité et de coordination m'apporte un idéal de ma vie quotidienne. La formation conjointe au sein de notre communauté m'attionne non seulement des performances supérieures, mais aussi des amitiés qui se moquent également de la formation.

Mon objectif en tant qu'entraîneur est de transmettre cette passion aux autres et de s'occuper de manière optimale de chaque personne, aussi en forme ou de son âge. Il est important pour moi que les entraînements soient effectués proprement et correctement. Ainsi, tout le monde peut progresser à son niveau.

Au début, mon objectif était en fait d'obtenir un estomac plat. Cette feuille a tourné après un court laps de temps et je voulais m'améliorer dans le CrossFit.

De nombreuses séances d'entraînement plus tard, je me sens incroyablement à l'aise dans mon corps et un effet secondaire bienvenu est mon corps défini, dont je suis très fier.

Dès que je rentre dans la boîte, j'ai l'impression de me sentir comme une seconde maison. Nous nous épargnons tous et nous nous faisons face à travers les différents entraînements.

CrossFit est l'accomplissement d'un rêve sportif, mon style de vie et pour moi transmet des valeurs qui sont généralement importantes pour moi dans ma vie.

J'ai toujours aimé bouger et après avoir arrêté de jouer au handball, j'ai essayé beaucoup de sports différents jusqu'à ce que je découvre ma passion pour CrossFit - pour moi le plus grand sport, car la liberté de mouvement n'a pas de limites fixées Et non seulement mon corps, mais aussi mes cellules grises sont contestées à plusieurs reprises.

J'ai trouvé mon grand amour et mes bons amis à CrossFit et j'adore la communauté. Pour moi, c'est la plus grande chose qu'une grande variété de personnes se réunissent et passent le meilleur moment ensemble. CrossFit est coloré et joyeux et est toujours le meilleur équilibre pour moi la vie quotidienne.

Dans le CrossFit, vous apprenez à vous lever et à continuer, même à dépasser vos frontières, à travailler constamment sur quelque chose, mais à écouter également votre corps et à l'apprécier. Vous devenez plus fort, mentalement et physiquement. Ce sentiment lorsque vous avez fait quelque chose que vous n'auriez jamais osé faire auparavant - juste brillant.

Kurzum - Crossfit me rend heureux et j'aime partager et transmettre ce bonheur, tout le monde et tous ceux qui veulent participer.

Après m'être arrêté avec le football américain, ce grand trou qui ne pouvait remplir aucun autre sport. J'ai dévié le gymnase classique, mais c'était plus de moyens pour une fin. À un moment donné, le film "The Fittest on Earth" m'a été suggéré. Après que mon pouls ne soit même pas descendu tout le film, j'étais absolument sûr que je voulais faire exactement cela. J'ai toujours célébré la limite et tester ses propres limites.

Je n'ai jamais fait de sport dans lequel je pouvais entraîner "tout". La combinaison d'une grande variété d'aspects sportifs et de la possibilité de s'entraîner sur le côté avec tout le monde (quel que soit le niveau de fitness) est tout simplement parfait à mon avis.

En attendant, j'ai trouvé ma deuxième famille, de grands amis et mon grand amour dans cet endroit merveilleux. En plus de tout cela, je suis sous la forme de ma vie et je me sens physiquement et mentalement plus fort que jamais.

avec le sport lui-même, il n'y a rien de mieux pour moi que de transmettre mes compétences aux autres. Que ce soit la toute première traction ou une stratégie pour s'attaquer à l'entraînement actuel. C'est juste amusant avec les progrès des autres.

La méthode CrossFit est un programme de formation holistique et est basée sur une variation constante des mouvements fonctionnels sous une forte intensité.

La formation a lieu en petits groupes et se compose des domaines de la gymnastique, de la force et de l'endurance. Aucune formation n'est comme l'autre. Il est divisé en trois parties consistant en un échauffement, une technologie ou une force et la VOD SO («Entraînement du jour»).

La technologie est très importante dans CrossFit et nous attachons une grande importance à l'exécution correcte des exercices. Il est important pour nous que tout le monde ait cette connaissance de base. Dans notre cours de base et de compétences, vous pourrez connaître les connaissances de base les plus importantes de CrossFit. Que ce soit les exercices de base tels qu'un squat ou un soulevé de terre, mais aussi les principes d'une alimentation équilibrée et saine.

CrossFit Kids est un programme CrossFit spécialement développé pour les enfants et les adolescents âgés de 3 à 18 ans. Les mouvements fonctionnels sont transmis de manière ludique. Grâce à une formation individualisée et variée, les enfants et les adolescents sont préparés aux défis de la vie en formant toutes les compétences de base telles que: la force, l'équilibre, la coordination, la mobilité, l'endurance, la vitesse, l'agilité, les compétences, la persévérance, l'endurance cardiovasculaire et la précision. L'intensité de la formation est adaptée à l'âge des enfants (3-12 ans) et des jeunes (12-18 ans). Les cours CrossFit Kids ont lieu sous la supervision d'un entraîneur qui a suivi la formation des enfants CrossFit.

Un grand nombre d'études et d'études ont montré que l'exercice des activités de condition physique pour la fonction cognitive est un avantage, ce qui signifie que le mouvement régulier peut avoir un impact positif sur les performances scolaires des enfants.