Informationen über Kieser Training

Monbijoustrasse 10
3011, Bern
+41 31 384 60 60

Öffnungszeit

  • Montag: 06:30–21:30 Uhr
  • Dienstag: 06:30–21:30 Uhr
  • Mittwoch: 06:30–21:30 Uhr
  • Donnerstag: 06:30–21:30 Uhr
  • Freitag: 06:30–21:30 Uhr
  • Samstag: 09:00–18:00 Uhr
  • Sonntag: 09:00–18:00 Uhr

Muskeln trainieren, Kraft aufbauen, Gesundheit fördern. Setzen Sie den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Testen Sie unser Krafttraining in Bern Monbijou.

Kraft tanken in kurzer Zeit. 2x 30 Minuten Krafttraining pro Woche hat sich als optimale Dosis erwiesen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Gesundheit zu fördern.

Ihre Muskulatur ist 7 Tage die Woche 24 Stunden für Sie da: Sie gibt Ihnen Kraft, hält Sie aufrecht und bringt Sie voran. Sie verleiht Rückgrat und schützt vor Beschwerden. Sie stärkt den Selbstwert und bringt zudem Fett- und Zuckerstoffwechsel auf Touren. Und sie kommuniziert mit Immunabwehr und Organen. Kurzum: Ihre Muskulatur ist Ihr Lebensmotor.

Bei Kieser Training gehört eine medizinische Trainingsberatung zum Standard. In der Regel dauert die Beratung zirka 20 Minuten und findet innerhalb der ersten zehn Trainingseinheiten statt. Im Rahmen des gesundheitsorientierten Krafttrainings prüfen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre körperliche Konstitution und schauen gemeinsam Ihre Trainingsziele an. Dazu gehört, dass wir Ihre persönliche Krankengeschichte besprechen und Ihre aktuellen Beschwerden aufnehmen. Diese Punkte werden wir im Trainingsplan berücksichtigen.

Auf Basis der Untersuchung können wir Ihr Programm perfektionieren und offene Fragen zum Trainingsaufbau klären. Damit garantieren wir Ihnen eine hohe Trainingsqualität.

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir in der Anfangsphase Ihres Trainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule. Eine Schwäche dieser Muskelpartie steht häufig in Zusammenhang mit Rückenschmerzen.

Ihre Messdaten werden mit den Normdaten rückengesunder Personen verglichen. Die Analyse gibt Auskunft über den IST-Zustand Ihrer Rückenmuskulatur und hilft dabei, funktionelle Ursachen Ihrer Beschwerden besser zu diagnostizieren. Regelmäßig wiederholt dokumentiert sie außerdem Ihren Trainingserfolg.

Mit der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) können wir Ihnen präzise aufzeigen, wie sich das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse in Ihrem Körper gestaltet.

Für Ihre Gesundheit kommt es nicht auf Ihr Körpergewicht, sondern auf Ihre Körperzusammensetzung an. Ab sofort steht Ihnen bei Kieser Training die neueste Generation zur Messung der Körperzusammensetzung zur Verfügung: die bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA genannt.

Mit der BIA-Messung ermitteln wir in nur 24 Sekunden Muskelmasse und Fettanteil. Die Auswertung dient als wertvolle Unterstützung bei der Trainingsplanung. Anhand der Daten zeigen wir Ihnen auf, wie Sie effizient Ihre Muskelmasse erhöhen, Ihre Fettmasse reduzieren und damit Ihre Gesundheit stärken.

Sie trainieren gezielt Ihre Rückenmuskulatur. Die Messung und Darstellung Ihrer Kraft ermöglicht ein kontrolliertes und exakt auswertbares Training.

Das Training gewisser Muskelgruppen ist mit herkömmlichen Methoden nicht immer ganz einfach. Schwer zu erreichen sind vor allem die tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule.

Wollen wir beispielsweise die kleinen Rückenmuskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule trainieren, kommen die umliegenden, größeren Muskeln – die Gesäßmuskulatur und die Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel – zu Hilfe und übernehmen den Hauptteil der Arbeit. Und die kleinen Rückenmuskeln bleiben weiterhin schwach. Doch mit den computergestützten Rückenmaschinen können selbst solche Muskeln sicher und effizient aufgebaut werden.

Während des Trainings wird Ihre Kraft gemessen und als Kraftkurve dargestellt. Dadurch können wir Ihren Trainingsfortschritt festhalten. In der Regel kann eine deutliche Verbesserung des Kraftniveaus bereits nach 12 bis 18 Trainingseinheiten erzielt werden.

Wir begleiten Sie regelmäßig beim Training, achten auf Ihre Trainingsausführung, messen mit Hilfe eines Sensors Ihr Kraftniveau und zeigen Ihnen neue Trainingsmethoden.

Um Ihren Trainingserfolg sicherzustellen, werden wir Sie regelmäßig bei der Trainingseinheit begleiten. Dabei achten wir auf die Ausführung und passen allenfalls Gewichte und Geräte in Ihrem Trainingsplan an. So sorgen wir dafür, dass Sie effektiv mit der richtigen Intensität trainieren.

Der Kraftsensor ist dabei ein hilfreiches Messinstrument, um Ihren Trainingsfortschritt an den verschiedenen Maschinen zu dokumentieren. Die Messung veranschaulicht Ihnen, wie hoch Ihre Kraft ist und wo Sie sich im Vergleich mit Ihrer Geschlechts- und Altersgruppe einordnen können.

Außerdem zeigen wir Ihnen weitere Trainingsmethoden wie z.B. das Zeitlupentraining, auch Superslow genannt. Bei dieser Methode verändern Sie Ihren Bewegungsrhythmus in der konzentrischen Phase der Trainingsübung, also in jener Phase, in welcher Sie den Gewichtsblock anheben. Anstatt vier Sekunden dauert das Anheben des Gewichts zehn Sekunden. Dadurch wird die Intensität erhöht und es sind weniger Wiederholungen möglich.

Unsere Kundinnen und Kunden trainieren durchschnittlich 89 Monate bei Kieser Training. Und das aus gutem Grund, denn mit über 50 Jahren Erfahrung sind wir der Experte, wenn es um gesundheitsorientiertes Krafttraining und einen starken Rücken geht.

Möchten auch Sie stark, gesund und leistungsfähig werden? Wollen Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit meistern? Und wünschen Sie sich einen starken Rücken, der Ihnen in jeder Situation den nötigen Halt gibt? Dann empfehlen wir Ihnen das folgende Angebot:

Wir stärken Bern Monbijou mit Krafttraining den Rücken. Die internationale Marke Kieser Training steht seit 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Krafttraining und damit für ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration auf das Krafttraining ist nicht zufällig. Sie ist das Ergebnis langjähriger Erfahrungen, die wir bei der Arbeit mit Trainierenden in unserem Studio in Bern Monbijou gewinnen konnten.

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Egal, ob Sie sich für den Arbeitsalltag und dessen Auswirkungen auf Ihren Rücken wappnen, Muskeln für Ihren Sport aufbauen oder ganz einfach fit, trainiert und schön aussehen wollen. Die Motive für Fitness und Bewegung sind sehr individuell. Mit Ihrem Kieser Training Studio in Bern Monbijou erhalten Sie die Kraft und die Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Wir sehen uns nicht als klassisches Fitnessstudio. Wer gerne seine Muskeln im Spiegel bewundert, während der Trainingseinheit am Gerät fernsehen möchte und nach der Fitness an der Getränkebar sitzt, ist bei uns an der falschen Adresse. Unsere Trainingsräume in Bern Monbijou verzichten auf unnötige Dekorationsstücke, sorgen für eine ruhige Atmosphäre und beschränken sich auf das Wesentliche: ein starker Körper als Basis für ein aktives und schmerzfreies Leben für Mann und Frau.

In unserem Studio in Bern Monbijou halten die Menschen ihren ganzen Körper in Schuss, und das innerhalb kürzester Zeit. Kieser Training ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Ein- bis zweimal 30 Minuten Training pro Woche hat sich als wirksame Dosis erwiesen. Unsere Geräte und Übungen in Bern Monbijou werden auf wissenschaftlicher Basis entwickelt und neuen Erkenntnissen angepasst. Dabei steht Ihre Gesundheit im Vordergrund. Unsere Instruktoren in Bern Monbijou begleiten Sie bei Ihrem Krafttraining auf dem Weg zum Erfolg.

Preise

Kieser Training hat seine Beschreibung noch nicht ausgefüllt.

Kieser Training: Stellungnahmen

4.7/5 (20 Stellungnahmen)
Hugo Boerlin 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Sehr effizientes Training zur gezielten Stärkung einzelner Muskeln. Ich rate allen, eine kostenlose Testsitzung durchzuführen. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Training. Natürlich gibt es immer ausgebildete Trainer, die Sie fragen können, ob etwas nicht klar ist! Eine gute Sache!

Klaus Widmer 1 year ago

Positive Erfahrung: Eine angenehme, entspannte Nüchternheit durchläuft das gesamte Kieser -Konzept. Kein Fitnessstadsteg, keine Saftbar, kein Sound (!). Kurz gesagt: Sogar diejenigen, die keinen Sport mögen, können sich ihren Weg finden.

Charles Martig 1 year ago

Positive Erfahrung: Gut eingerichtete, angenehm nüchterne Atmosphäre (typischer Kieser), Maschine C7 nicht gefunden, freundliches Personal.

Marc Müller 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Angenehmer, ruhiger Ort. Sie werden von der Musik nicht abgelenkt sein! Sie können sich vollständig auf Ihr Programm konzentrieren. Sehr freundliche, hilfsbereite Top -Ausbilder. Bei uns seit 1995!

Nicolas Habegger 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Perfekt wie immer! Ein Appell an Gesundheit und Wohlbefinden.

christineheggendorn 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Für mich der richtige Ort, um ein effizientes medizinisches Krafttraining unter sachkundigen, freundlichen Anleitung durchzuführen.

Patrick Rohner 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr freundliches und kompetentes Personal, ruhige Atmosphäre, großartig, "neues" Ambiente, gerne immer wieder!

Anton Hänni 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Ruhig, kompetent

Andreas Eichenberger (AEMC) 2 years ago

Fantastische Erfahrung: Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität

Gerhard Wampfler 2 years ago

Positive Erfahrung: Nettes und freundliches Personal.

Jasmine Heutschi 3 years ago

Fantastische Erfahrung: Beste, professionellste Krafttraining in der Schweiz

Jobst O 3 years ago

Positive Erfahrung: Kieser Traing ist überall immer gut.

Baris Yildiz 4 years ago

Positive Erfahrung: Alles ist großartig, aber leider gibt es keine Ausrüstung für den Zustand.

Pascal Blank 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Vor ein paar Wochen habe ich ein jährliches Abonnement mit Kieser Training herausgenommen und war bisher sehr zufrieden mit dem Service. Das Kieser-Training ist auf Training auf Maschinen spezialisiert. Daher gibt es keine Hanteln usw. Zu Beginn des Abonnements werden Sie intensiv überwacht und 2-3 Mal in das System eingeführt, wonach Sie unabhängig trainieren können. Ich denke, die verschiedenen Filialen in der Schweiz, die Sie auf der ganzen Linie besuchen können, sind großartig. Die Maschinen sind überall gleich / ähnlich, sodass Sie in jedem Zweig auf die gleiche Weise trainieren können.

Lukas Fuchs 5 years ago

Positive Erfahrung: Qualifiziertes Personal mit großartigen Angeboten, wenn auch etwas teuer.

Miroslav Šála 5 years ago

Positive Erfahrung: Schöne Fitness, wenn Sie der Kieser -Trainingsmethode zustimmen, um sofort die schweren Gewichte zu ziehen ... war nichts für mich.

Christian Bichsel 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Tolles Konzept, freundliches Personal, sehr hygienisch. Was willst du noch?

Monika Fischer 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Über mittelgroßes Kieser-Studio mit höflichem, freundlichem Personal und eine schnelle Antwortrate auf Facebook. Geräte sind in oberster Ordnung und gut angeordnet. Die Umkleidekabinen sind sehr sauber. Plus großartige Zugänglichkeit: Ein paar Minuten von der Bern -Hauptstation und dem öffentlichen Verkehr von "Hirschgraben" direkt vor der Tür entfernt. Tolle Klasse, die ich als externer Gast mit dir trainieren durfte, würde ich gerne nach Bern zurückkommen :)

Jonathan Spirig 6 years ago

Fantastische Erfahrung: Das etwas andere Fitnesszentrum. Sehr freundliches und kompetentes Personal. Der Fokus liegt auf gezielten Kraft und Rückentraining, es gibt keine Ausdauermaschinen. Die Stimmung in der Mitte ist entsprechend entspannt. Das Abonnement umfasst mehrere begleitende Stunden und eine Aufzeichnung des Trainings. Regel: 2x30 Minuten pro Woche mit mindestens 48 Stunden zwischen den Sitzungen.

Ulrich Fust 7 years ago

Fantastische Erfahrung: Sehr schöne Atmosphäre im Studio - hilfsbereites und aufmerksames Team, was für mich als Trainingsgast besonders angenehm ist. Sie können auch hier in der Schweiz sehen, dass die Mitarbeiter von Kieser alle sehr gut ausgebildet sind. Maschinen und Hygiene in der besten Weise: perfekte Umgebung für mein Training (ich bin seit 2002 hier und möchte Kieser nicht mehr vermissen!).

Hinterlassen Sie Ihre Meinung zu Kieser Training:

1 = Schlecht 5 = Ausgezeichnet

Kieser Training erscheint in den folgenden Auflistungen:

Kieser Training erscheint in den folgenden Auflistungen:

Andere Fitnessstudios, die Sie interessieren könnten

Tragen Sie Ihr Fitnessstudio kostenlos in unser Verzeichnis ein

Wenn Sie ein Fitnessstudio leiten und auf unserer Website aufgeführt werden möchten, senden Sie uns die Informationen über Ihr Fitnessstudio, damit wir Sie in unser Verzeichnis aufnehmen können. Die Aufnahme in unser Verzeichnis ist kostenlos!

Kostenloses Angebot anfordern

Finden Sie Ihr perfektes Fitnessstudio

Finden Sie ein Fitnessstudio, um in Form zu kommen und Ihre Gesundheit zu verbessern.