FS - Moving People

Fantastische Erfahrung: Ich bi sit Tag 1 bi de FS Membership derbie. Mis Problem isch gsi, dassi im Training kei Konstanti gha ha. Ich ha diversi Mol probiert mit Trainingsprogramm us em Internet oder selber gschribene z'starte aber bi nie z'fride gsi und has denn nie durezoge, vor allem wills mir immer zu schnell langwilig worde isch, wenn sich d'Üebige Wiederholt hend. Wo d'Fabiola d' FS Menmership vorgestellt het, het mi genau das überzügt: 2x Training pro Wuche, abwechsligsrichi Trainings mit immer wieder neuem Fokus und insb. Üebige wo ufenander ufbaue, so dass me au e gwüsse Fortschritt ka beobachte. Und genau das isch es worde!! Mir schaffe in Monetszykle und hend jede Monet e andere Fokus. Die einzelne Trainings variere jedes Mol in de Zemmesetzig und mir lerne au verschideni Trainingsarte kenne und wie so e Training ka ufbaut si. D'Trainings sind gued in 1 - 1.25 Stunde durchführbar und d'Fabiola goht uf unseri Wünsch und unseri Schwachstelle ih und begleitet uns über de Whatsappchat mit sehr präzisem und hervorragend beobachtetem Feedback. Wer nemli möcht, derf jederzyt Vidos ind Gruppe schicke damit d'Fabiola d'Usführig cha überprüefe. Und s'beste am Ganze: Das me die eigene Erfolg cha teile und mit de Erfolg vo de andere cha und derf mitfiire! Es het richtig tollli Powerfraue (und Männer) derbie und es macht risig Spass dass mer alli im gliche Boot sind und weg de gliche Üebige (Front Squats!!) verzwifle! :D Als überlegg du dirs nid no e 2. Mol sondern probiers eifach us!! :D

Fantastische Erfahrung: Fabiola hat mich, mein mindset und meine körperliche Fitness auf das nächste Level gehoben! Durch ihre liebe und professionelle Persönlichkeit hat sie es jedesmal geschafft mich aufs Neue zu motivieren und dran zu bleiben. Ich habe in der Zeit bei ihr im personal coaching so viel gelernt und erreicht… ich bin ihr sehr dankbar! 5 ⭐️+

Fantastische Erfahrung: Ich habe mich im 2023 entschlossen etwas für meine Gesundheit und Wohlbefinden zu unternehmen, eine Bekannte hat mir FS Functional empfohlen und ich bin soooo dankbar dafür. Ich habe zuvor NIE sport gemacht und war deswegen nervös und skeptisch dass ich es jemals schaffen würde alleine zu Trainieren und dass ich dabei noch spass habe Am Anfang habe ich 2x pro Woche mit Fabiola und Selina im Personaltraining trainiert und jetzt gehe ich 3x die Woche alleine ins Fitnessstudio mit meinem Personalisierten Trainingsplan klappt es Super. Fabiola und Selina haben mir so viel gegeben,Sie sind so Emphatisch haben immer ein offenes Ohr. Ich kann wirklich jedem nur raten mit FS zu trainieren und denn ersten Schritt zu wagen ihr werdet es nicht bereuen!!

Fantastische Erfahrung: Im Juni 2023 hatte ich meinen ersten Termin bei Functional Strength, ziemlich nervös. Kam ich doch mit diversen gesundheitlichen Baustellen und hatte noch nie zuvor ernsthaft Krafttraining gemacht. Ich wurde direkt herzlich begrüßt und ab der ersten Minute gefordert, aber in a good way. Ich durfte Schritt für Schritt neue Übungen und v.a. auch die korrekte Form lernen, die richtige Ausgangsposition für jede Übung und Tipps zur mind-muscle-connection etc. durften nicht fehlen. Bald verlor ich die (meiste) Furcht vor den schweren Gewichten und konnte nach drei Monaten ins eigenständige Training starten, immernoch mit Trainingsplanung und Begleitung von Fabiola. Ich bin seither 2-3x pro Woche im Gym und freue mich auf die Einheiten, das wäre früher undenkbar für mich gewesen. Großer Dank und eine uneingeschränkte Empfehlung von FS von mir!

Fantastische Erfahrung: Das Team ist hiess mich herzlich willkommen, ich fühle mich sehr gut aufgehoben und exzellent betreut. Jedes Training ist für mich individuell zusammengestellt und ist gerade so gestaltet, dass es mich motiviert weiterzumachen und meine Erfolge zu geniessen. Mir geht es so weit, dass ich sogar einen gewissen Ehrgeiz entwickle. Das hätte ich nie gedacht. Das Team von FS Functional Strength kann ich und werde ich guten Gewissens empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Im April 2023 habe ich mich entschlossen, meine Fitness zu verbessern und endlich mit ernsthaftem Krafttraining zu beginnen. Früher habe ich immer mal wieder damit angefangen, aber am Ende landete ich nur in verschiedenen Fitnessstudios, beobachtete die Blubberblasen in den Milon-Zirkeltrainings-Säulen und fragte mich, ob es das wirklich ist. Bei Functional Strength begannen wir zweimal pro Woche im Personal Training mit dem Aufbau grundlegender Übungen. Ehrlich gesagt war ich nicht mal in der Lage, mühelos vom Boden aufzustehen, meinen Rumpf zu stabilisieren oder ordentliche Kniebeugen zu machen, geschweige denn freie Lunges… das haben wir Schritt für Schritt erarbeitet. Dann kamen Langhantel-, Kurzhantel- und Kettlebell-Übungen dazu. Wir setzten uns Ziele, die ich vorher nicht einmal auf dem Schirm hatte: Pull-ups, Handstand. Natürlich bin ich davon noch weit entfernt, aber das ist etwas ganz anderes als einfach nur Gewichte zu stemmen. Inzwischen bin ich begeistert von Mobilityflows, Turkish Get-Ups und anderen Übungen, die mir Selina und Fabiola nähergebracht haben. Und es macht Spaß! Dafür bin ich sehr dankbar. Abgesehen davon sind beide super herzliche Menschen, die ich nicht missen möchte. Mittlerweile trainiere ich alleine in der VIP Membership mit einem individuellen Plan in einer Crossfitbox. Ich habe verschiedene Fitnessstudios besucht, mich für die Box entschieden und kann jetzt einschätzen, welche mir liegen und welche nicht. Das war vorher nicht so, da war ich einfach nur lost! Neben Kraft habe ich so auch Mut und Selbstvertrauen aufgebaut. Mein Trainingsplan wird monatlich angepasst, im persönlichen Gespräch besprochen und ich kann jederzeit Selina oder Fabiola kontaktieren. Ich bin froh, die beiden gefunden zu haben und werde definitiv weiterhin mit ihnen trainieren.

Fantastische Erfahrung: Ich bin sehr dankbar, dass ich mit dem Coaching bei Fabiola gestartet habe. Fabiola ist ein Herzensmensch, welcher viel Geduld, ein offenes Ohr, ein riesen Fachwissen und immer gute Laune mitbringt. Dank ihrer Unterstützung habe ich während dem ganzen Prozess gelernt positiv an meinem Mindset, einer gesunden Ernährung, an meinem Selbstvertrauen sowie meiner Selbstannahme und an meiner allgemeinen Gesundheit zu arbeiten. Selber konnte ich mir ein Wissen aneignen, damit der Bezug und das Gefühl für ein gutes Training sich verändert hat und ich nun weiss, was sich bei den Übungen richtig anfühlt und was nicht. I’m proud to be a part of it und kann das Coaching bei Fabiola nur weiterempfehlen! ❤️

Fantastische Erfahrung: Selina merkt meine Schwächen und zeigt entsprechende Übungen. Ich spüre, dass es mir gut tut, und ich fühle mich fitter und wohler. Außerdem macht es Spaß. Sehr zu empfehlen.

Fantastische Erfahrung: Motiviertes junges Team, sind mit Herzblut dabei

Fantastische Erfahrung: Ich bin nun seit Mai 2022 1x pro Woche bei Fabiola im Personal Training und kann es nur wärmstens empfehlen! Von der ersten Sekunde an habe ich mich mehr als wohl gefühlt. Zu Beginn wurden meine bisherigen Sporterfahrungen, meine Stärken, meine Schwächen sowie meine Ziele und Wünsche besprochen. Und dann ging es los – jedes einzelne Training ist auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt und macht grossen Spass. Durch die professionelle Unterstützung von Fabiola lerne ich jedes Mal vieles über mich, meinen Körper und meine Kräfte. Auch Mental ist sie eine grosse Unterstützung und hat immer ein offenes Ohr. Da ich immer wieder Mühe hatte die Routine im Fitnessstudio zu bekommen, erhalte ich nun zusätzlich zum Personal Training zwei weitere Trainingspläne pro Woche um meinem Ziel noch ein Stück näher zu kommen. Ein Plan wird auf das Training im Fitnessstudio angepasst und ein Plan wird für ein Workout zuhause erstellt, so bin ich immer flexibel und kann von überall trainieren (und habe keine Ausrede mehr ). Obwohl die Betreuung nicht vor Ort stattfindet, bin ich über die App immer im Austausch mit Fabiola. All meine Notizen/Fotos/Videos zum Training werden dort hinterlegt, damit von Woche zu Woche daran gearbeitet werden kann und allfällige Fehler verbessert werden können. Fabiola und somit Move Nation haben vieles zum Positiven verändert und dafür bin ich unglaublich dankbar! ❤️

Fantastische Erfahrung: Everytime I walk into this studio, the energy and the dynamic gives me so much energy. I love working out with Fabiola, she has given me back my confidence and joy for working out. Within 2 minutes she could exactly pinpoint my issues and struggle. in the past month we have been working out actively on reducing my pain in my shoulders and in getting stronger. With all her knowledge, i manage to make a big progress on my handstand, alone this would take me forever and I wouldn’t know where to begin with. Even on a bad day she will lift me up and I will leave the studio with a happy smile!

Fantastische Erfahrung: Ich trainiere mit dem Functional Strength Team seit 14 Monaten zusammen. Habe mehr als 10 Jahre Erfahrung als Sportler davon 4-5 Jahre als Leistungssportler. Ich dachte, dass ich über Sport alles weiss, was man wissen kann.. es hat sich aber schon am Anfang herausgestellt, dass es nicht der Fall ist. Viele Bereiche zb. Mobilität, Rumpfkraft und die Crossfit Elemente habe ich nicht/nicht richtig gekannt. Es war und es ist immer noch eine grosse Herausforderung mit dieser Gruppe zusammen zu trainieren und lernen. In den letzten 14 Monaten habe ich sehr viel über mein Körper dank die Coaches gelernt. Sie sind immer bereit zu helfen, die Bewegungen zu korrigieren, Tips zu geben, vor/während/nach dem Training. Jede Übung wird verschiedene Schwierigkeitsstufen vorgestellt, was ermöglicht für jede*n, dass seine/ihre Herausforderung und Spass hat. Ich empfehle die Trainings für jede*n, die/der mit professionellen Coaches, in einer super Gesellschaft trainieren will!

Fantastische Erfahrung: Gemeinsam schwitzen, gemeinsam lachen, gemeinsam (physisch und mental) wachsen - Move Nation bietet dir so viel mehr als nur Bewegung! :-) Fabiola, Samira, Selina, Gwen und Sikhu kreieren mit viel Leidenschaft abwechslungsreiche Trainings, welche dich fordern aber nicht überfordern. Dir werde von jeder Übung verschiedene Schwierigkeitsstufen vorgestellt und so die Chance gegeben, Neues auszuprobieren und deine Grenzen zu überwinde. Nutze diese Chance! Schwitz mit uns, lach mit uns, wachs mit uns! :-) #teamlove

Fantastische Erfahrung: best team ever! women run business and power all over the place. it's not just a sports class, it's live improvment. it makes fun, you are looking forward to the classes, the options are diverse - every coach brings their own spice into the class. it's outside with fresh air or inside with more equipment. after a while the team feels like a family. not only sweating and pushing boundaries together but also having good times. I am incredible impressed by all of the coachs and their way to teach. I owe my biggest respect and love to Fabiola, Samira, Selina, Gsen and Shiku.

Fantastische Erfahrung: An alle da draussen, die auf der Suche nach einem effizienten und spassigen Outdoor-Training sind: Here you go! Die Trainings sind effizient und abwechslungsreich, das Instruktoren-Team besteht ausschliesslich aus Goldschätzen und die Buchung über die Sportsnow App gibt euch maximale zeitliche Flexibilität, sodass eurem Weg zum fit werden oder bleiben nichts mehr im Weg steht. Highly recommended!

Fantastische Erfahrung: ---english below--- CH-DE: professionell, abwächsligsryych, fordernd und fördernd. Do fühli mi eifach wohl. Nie so viel Vertraue, Empathie, Wille und Geduld gspüürt wie do. Die drei Fraue gän jede Daag ihres ganze Härz dry, Mensche wie di und mi zur Bewegig zmotiviere. Ich seh an mir Fortschritt, woni nie glaubt hätt, as si möglich sin. Nonie het mir Bewegig so viel Spass gmacht und nonie hani Teil vo sonere tolle community dörfe sy. Nie wird gurteilt, immer wird unterstützt. Ka's wirkli nur wärmschdens empfähle. Ich würd nüm welle neume anderschd Sport mache, wie bi dr Fabiola, de Samira und de Selina. #strongertogether! EN: professional, versatile, demanding and encouraging. Here I am just comfortable. I never felt as much trust, empathy, willpower and patience as I feel it here. Those three women put their whole heart into getting people like you and me to learn how to enjoy movement every day. I see progress in myself I never believed possible. Never before have I enjoyed moving more nore have I had the chance to be part of such a great community. Noone ever judges, everyone is simply supportive. I really, really can only recommend the place. I wouldn't want to workout elsewhere, not without Fabiola, Samira or Selina. #strongertogether!

Fantastische Erfahrung: Gesunde Ernährung. Jeder kennt es, jeder weiss was es bedeutet. Mir ging es nicht anders. Trotzdem schaffte ich es einfach nicht, meine Kilos, die ich zuviel hatte, loszuwerden. Ich habe fast den ganzen Tag nur an Essen gedacht. Ich nahm immer weiter zu. Als ich mich schliesslich so unwohl fühlte, dass es mich im Alltag selber eingeschränkt habe (dicke grosse Pullover im Sommer, damit mein Bauch versteckt ist etc.) habe ich Fabiola angesprochen und sie hat mir erzählt, dass Functional Strenght neu auch Ernährungscoachings anbietet. Da war ich sofort dabei. Mit Babysteps haben wir angefangen, meine Ernährung umzustellen. Da es immer kleine Aufgaben über 2 Wochen waren, konnte ich diese zum Einen gut in meinen Alltag integrieren, zum Anderen war es durch die kleinen Umstellungen die richtige Taktik für mich, um diese durchzuziehen. Es hat grossen Spass gemacht, ich habe neue Lebensmittel probiert und konnte so meine Ernährung vervielfältigen. Fabiola hat mich 6 Monate begleitet, ich konnte mich immer bei ihr melden, wenn etwas unklar war oder ich Fragen hatte. Durch die enge Begleitung konnte sie schnell reagieren, wenn ich vermeintlich gesundes Essen zubereitet habe, das leider nicht ganz so gesund war, wie ich gedacht habe. In den 6 Monaten habe ich 10 Kilogramm abgenommen. Das Ziel war aber nicht eine bestimmte Zahl auf der Waage sondern das Wohlfühlen in meinem Körper. Ich bin nun viel aktiver und habe mehr Energie, denn du bist, was du isst. Somit kann ich das Coaching voll und ganz weiterempfehlen. Ich bin dem Team so dankbar, dass sie mich bei der Reise begleitet und geholfen haben.

Fantastische Erfahrung: Nach langem suchen bin ich bei Move Nation angekommen. Mit Fabiola als Personalcoach an meiner Seite, habe ich die beste Wahl getroffen. Ihre Professionalität, sowie ihr ganzes Wissen und ihre Erfahrung fliessen jedes mal im Training mit ein. Sei es ein Zuhören, dich motivierend an deine Grenzen bringen, all das bringt Fabiola zu 100% mit. Ich hatte mit Fabiola und Selina einige Trainingseinheiten..beide sind individuelle Persönlichkeiten. Was auch eine tolle und gute Abwechslung mit sich bringt. Endlich habe ich mein persönliches Wohlbefinden dank dem ganzheitlichem coaching gefunden. Freue mich jedes mal auf die Trainingseinheiten. Schön das es euch gibt❤️

Fantastische Erfahrung: Seit nun anderthalb Jahren trainiere ich zusammen mit Move Nation. Abwechslung, Professionalität und Differenzierung halten mich am Ball und motivieren mich jede Woche aufs Neue. Auch der Spass und das Zusammensein kommen nicht zu kurz. Die Atmosphäre in der Gruppe ist positiv, motivierend und respektvoll und man kann gut neue Menschen kennenlernen. Dank Move Nation fühle ich mich wohl in meinem Körper und bin so fit wie noch nie. Danke!

Fantastische Erfahrung: Definitely worth the try and more! As soon as I knew I was moving to Basel, I started looking for a personal trainer as I wanted to drop some weight. I’ve contacted Fabiola "by chance", finding her via Instagram: best coincidence ever! A great listening, a first assessment to better understand my needs… and make the best proposal. The trainings are intense, always with good vibes and in a positive mood. Should I’ve had a difficult day, the workout is adapted to my immediate abilities. A lot of energy and professionalism, for an efficient and successful accompaniment with the happiness of the first results (- 3 kg of fat without changing my diet) after only few months! A highly qualified and professional team (I’ve had the chance to train with the 3 of them, and enjoyed each!), who will make your sport journey the best experience ever and who will make you love training (even suffering with the smile). Definitely the best money spent ever for me, my physical health and my self-confidence! (And have to say: very great value for money when compared to competitors!).

Fantastische Erfahrung: Ein junges, motivierendes Team, welches mit viel Liebe, Begeisterung und Leidenschaft Ihrer Tätigkeit nachgeht. Sie stellen jede Woche ein auf die Gruppe angepasstes Training zusammen. Für mich persönlich ist dieses abwechslungsreiche Training genau das richtige, da ich immer auf eine andere Art und Weise gefordert werde. Ich empfehle es jedem mal mit uns zu schwitzen, zu lachen und den anschliessenden Erfolg zu feiern ! - Nach jedem Training fühle ich mich körperlich und mental gestärkt und glücklich. Vor ein paar Wochen habe ich mich dazu entschieden ein PT zu buchen. Ich wollte für mich selbst herausfinden, ob ich meine Grenzen kenne, sie überwinden kann und was mein Körper wirklich leisten kann. Bisher kann ich sagen, Top. Ich habe einen super Trainingsbuddy. Wir rocken dies zusammen mit der großartigen und motivierenden Unterstützung vom Team. - Danke euch !

Fantastische Erfahrung: Sehr abwechslungsreiches und forderndes Training, jeweils immer mit Optionen für unterschiedliche Fitness-Levels. Professionelles und herzliches Team, dass die Kurse sorgfältig und kreativ vorbereitet und auch während dem Training aufmerksam auf individuelle Bedürfnisse eingeht.

Fantastische Erfahrung: Super professionelles, motiviertes, zuverlässiges Team. Auch im Gruppentraining gehen die Coachs in jedem Training individuell auf Dich ein. Du erwischt Dich grad dabei, dass Du schummelst, damit es etwas leichter geht? Sei unbesorgt, man wird Dich gut gelaunt, aber bestimmt, gleich darauf aufmerksam machen, dass Du am Schummeln bist....und wenn Du korrigiert hast, holst Du Dir garantiert ein motivierendes Lob ab. Steig ein und hol Dir neben Fitness ein grosses Stück Spass und Lebensfreude.

Fantastische Erfahrung: Sehr professionelles Training. Es wird zu 100% auf die Bedürfnisse der Kunden eingegangen. Das Training bereitet wirklich grosse Freude.

Fantastische Erfahrung: Die Trainings sind sehr abwechslungsreich und super gut aufgebaut. Es macht extrem Spass, mit so einer motivierten Gruppe von Menschen zu trainieren. Darüber hinaus sind die Coaches sehr aufmerksam und unterstützend, verbreiten immer eine tolle Trainingsstimmung und sind mit vollem Herzblut dabei. Absolute Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: Junge Menschen, die andere dazu motivieren sich mehr zu bewegen und bei mir hat es definitiv Wirkung gezeigt , wofür ich sehr dankbar bin. Ich habe vor etwas mehr als 6 Monaten wieder mit Sport angefangen und habe Dank dem Selina und Fabiola auch nicht wieder damit aufgehört. Durch das abwechslungsreiche Angebot wird es nie langweilig und ich freue mich, auch wenn ich oft an meine Grenzen stosse, jedes Mal wieder aufs Training. Das Team wurde zur Familie und ich schätze eure Arbeit sehr, danke für die tollen Trainings und etlichen Gespräche.

Fantastische Erfahrung: Super sympathisches, professionelles Team! Sehr abwechslungsreiche Trainingseinheiten verpackt mit viel Spass und grossartiger Unterstützung durch die Coaches. Absolut empfehlenswert!