Pilates and Passion

Slings Myofasziales Training. Pilates bietet eine optimale Grundlage für das vielseitige Slings Repertoire. Komm vorebei und lass dich überzeugen

Joseph H. Pilates war ein kluger Mann. Er wusste schon vor hundert Jahren, was ein Körper braucht, um gesund zu sein. Und dass körperliche Fitness die Basis ist für ein glücklicheres Sein.Das Schöne an Pilates: Es kann an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden. Es eignet sich für Jung und Alt, für Hobby- wie für Spitzensportler. Und, aufgepasst:

Schön, wenn auch du deinem Körper und dir selber Gutes tun willst. Dabei unterstütze ich dich sehr gern. Du profitierst nebst meiner ungebrochenen Leidenschaft für Pilates von meinem Know-how und grosser Erfahrung: Ich betreibe diesen Sport seit zehn Jahren, seit Herbst 2013 als Inhaberin von Pilates and Passion in Hägendorf

Nach deinem ersten Training bei Pilates and Passion wirst du wissen, was ich damit meine. Es beinhaltet alles, um einen gesunden, schönen und kräftigen Körper zu bekommen. Und diesen auch zu erhalten. Mit Pilates Slings förderst du Ausdauer, funktionelle Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Widerstandsfähigkeit, Elastizität und Anpassungsfähigkeit. Aber auch Koordination und Konzentration, eine bessere Körperhaltung, strafferes Gewebe und eine ausgeglichenere Psyche.

Pilates, das ist ein harmonisches Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kraft. Genau dies und der Umstand, dass die Pilates-Methode bis ins hohe Alter praktiziert werden kann, fasziniert mich daran so sehr. Mein ganzes Leben lang habe ich Sport getrieben und viele verschiedene Sportarten ausprobiert, immer auf der Suche nach einer ausgeglichenen Trainingsmethode, wo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Mittelpunkt stehen.

Pilates fördert in hohem Masse auch die Koordination und Konzentration. Und durch die bewusste Stärkung der Körpermitte wird die gesamte Körperhaltung verbessert. Das Training beinhaltet alle wichtigen Bestandteile, um einen gesunden, ausgeglichenen und kräftigen Körper zu bekommen – und diesen auch zu erhalten.

Meine Muskulatur an den Armen, an Rücken, Bauch und Beinen wurde definierter. Meine Haltung war aufrechter. Ich gewann an Selbstbewusstsein. Zudem verbesserte sich meine Stabilität und Beweglichkeit. Auch die Rückenschmerzen, die mich seit meiner Kindheit plagten, wurden gelindert, seit ich Pilates praktiziere. Die Pilates-Methode verbindet Körper und Geist. Ein gesunder, starker Körper ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele.

Unabhängig von Alter und Geschlecht oder ob Pilates zur Rehabilitation oder einfach aus Freude an der Bewegung praktiziert wird: Es fordert den Spitzensportler ebenso wie den Anfänger. Es kann an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden, damit jede und jeder von diesem ganzheitlichen, intensiven Training profitiert. Meine grösste Freude als Trainerin ist es zu beobachten, wie sich meine Teilnehmer schon nach wenigen Trainingseinheiten entwickeln. Es ist faszinierend zu sehen, wie sie an Kraft und Ausdauer gewinnen und ihre Stabilität und ihr Körperbewusstsein verbessern. Die ganze Körperhaltung verändert sich sichtbar positiv.

Ich bilde mich laufend und intensiv in zeitgenössischem Pilates und Slings Myofaszialem Training weiter. Meine Grundausbildung zur Pilatesinstruktorin absolvierte ich 2010, meine Ausblidung zur Slings Myofaszial Training® Practitioner 2015. Beide bei «art of motion training in movement schweiz».

Ein regelmässiges Training bringt mehr Kraft, Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit, eine verbesserte Konzentration und Koordination, strafferes Gewebe, eine bessere Körperhaltung und ein besseres Körpergefühl, grösseres Wohlbefinden, eine ausgeglichenere Psyche, eine Stärkung der Lungenfunktion sowie besseren Schutz vor Verletzungen.

Slings ist ein myofasziales Trainingssystem, welches auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, körpertherapeutischen Techniken, integraler Anatomie und myofaszialen Trainingsprinzipien sowie langjähriger Bewegungs- und Unterrichtserfahrung beruht.

Es beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Übungen (aus dem Pilates- , Yoga und von Karin entwickeltem Repertoire), welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Das klar sequenzierte Training verbessert dynamische Stabilität, elastische Kraft, Bewegungsgeschmeidigkeit sowie Energiefluss.

Um ein hohes Mass an Qualität zu gewährleisten, wird im Studio Pilates and Passion im Mattentraining in Kleingruppen (maximal sieben Teilnehmer) trainiert. Einzeltrainings biete ich ebenfalls an. Diese können nach deinen Bedürfnissen gebucht werden.

Ein Abo für 12 Lektionen in der Kleingruppe kostet 280 Franken. Für eine Probelektion verrechne ich 25 Franken. Du kannst auch Einzeltrainings bei mir buchen. Ein Einzeltraining kostet 110 Franken.

Bequeme Gymnastikkleidung oder Turnbekleidung, in der du dich wohlfühlst. Wir trainieren in der Regel barfuss. Wenn du Socken tragen möchtest, achte darauf, dass es spezielle Pilatessocken sind, damit ein stabiler Halt gewährleistet ist. Aus hygienischen Gründen bitte ich dich, die Schuhe in die Garderobe beim Eingang zu stellen.

Aus hygienischen Gründen bringe ein Handtuch zum Unterlegen mit. Matten sind vorhanden. Selbstverständlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen. Pilatesübungen sind sanft, aber trotzdem anstrengend. Während des Trainings und danach solltest du ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen, um den Wasserverlust auszugleichen. Bringe deine Wasserflasche mit.

Vor dem Haus stehen vier Parkplätze zur Verfügung. Weitere Parkplätze befinden sich in unmittelbarer Nähe. Die Bushaltestelle befindet sich drei Gehminuten vom Studio entfernt.

Um ein hohes Mass an Qualität zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf sieben Personen begrenzt. Eine einmalige Anmeldung für dein erstes Training ist unumgänglich: [email protected]

Damit du erfährst, ob dir das Training zusagt, empfehle ich dir eine einmalige Schnupperstunde zum Preis von 25 Franken. Dieses Angebot gilt für Mattentraining in Gruppen. Personaltraining ist von diesem Angebot ausgeschlossen. Ich freue mich auf deine Anmeldung via [email protected].

Wenn du deine Trainingsstunde nicht antreten kannst, dann melde dich bitte so früh wie möglich ab. Maximal 2 verpasste Stunden kannst du innerhalb oder nach Ablauf des Abos nachholen. Nach 14 Wochen verfallen nicht bersuchte Stunden.

Ja, hin und wieder gönne ich mir eine Auszeit. Termine und Zeiten gebe ich rechtzeitig bekannt. Auch an den gesetzlichen Feiertagen im Kanton Solothurn findet kein Unterricht statt.

Der Plan wird je nach Eingang der Anmeldungen mit zusätzlichen Lektionen ergänzt. Wenn du andere Zeitfenster als oben aufgeführt bevorzugst, so kontaktiere mich bitte. Ich werde schauen, was sich machen lässt.

Der Plan wird je nach Eingang der Anmeldungen mit zusätzlichen Lektionen ergänzt. Wenn du andere Zeitfenster als oben aufgeführt bevorzugst, so kontaktiere mich bitte. Ich werde schauen, was sich machen lässt.

Seit nun 4 3/4 Jahren darf ich zu Katharina ins Pilates. Ich bereue es in keiner Sekunde, diesen Entscheid gefällt zu haben, Anfang Januar 2014! Katharina leitet uns professionell in die Übungen hinein, sie motiviert uns mit einer ruhigen und klaren Stimme, doch stets bedacht, dass wir die Figur korrekt durchführen und wir voller Überzeugung in die Bewegungen und Figuren einsteigen. Ihren Adleraugen entgeht kein Fehler. Gott sei Dank! Denn nur so entgehen wir allfälligen Verletzungen oder Spätfolgen. Ihre zahlreichen Weiterbildungen kommen uns zugute. Mir macht es jedes Mal eine Menge Spass und Freude, in die neue Stunde einzusteigen. Jede Stunde, die ich seit dieser Zeit erfahren durfte, kann ich nicht sagen, ob es mir mit Geräte (Gymnastikball, Pilatesring, Therraband usw.) besser gefällt oder ohne. Jede Stunde ist einzigartig in sich. Bravo Katharina!

Es ist keine Leidenschaft, denn Katharina schafft kein Leiden. Es ist vielmehr eine Liebesbeziehung, die zwar Hochs und Tiefs kennt, aber nie versiegt.

Bist du traurig, macht sie oder ihre Musik dich frei von schweren Gedanken. Hast du Schmerzen, wirst du sie durch bärenstarke Übungen vergessen. Oder aber, Katharina kann deine Gedanken durch einen fachmännischen Griff für einen Moment packen und dich an einen Strand befördern, wo du dich im warmen Sande wähnst.

Es gibt kein besser investiertes Geld, als einen Gang zu Katharina nach Hägendorf. Zuerst bist du müde, dann gespannt aktiviert und anschliessend glücklich erschöpft und zuletzt entspannt gestärkt. Rückenschmerzen verblassen, Nackenschmerzen hältst du in Schach – jeder Muskel wird gestärkt und die Stimmung im kleinen Team ist herzlich und erfrischend.

Meine Mutter hat von ihrer Physiotherapeutin gehört, dass es ein gutes Pilates-Training in Hägendorf bei Frau Hersperger geben soll. Sie wollte unbedingt ein Probetraining absolvieren und hat auch mich überredet, mitzukommen. Ich habe es bis heute nicht bereut, da ich meine Beweglichkeit verbessern konnte. Es ist ein super Ausgleich zu meinem Büroalltag. Ich komme immer gerne wieder.

Ein Jahr Pilates bei Katharina – und meinem Rücken geht es so gut, dass ich absolut keine Rückenschmerzen mehr habe! Bin überrascht, dass ich bereits nach einem Jahr ein so tolles Körpergefühl bekommen habe!

Als über Sechzigjährige haben wir eine neue körperliche Herausforderung gesucht. Nach einem Jahr Pilatestraining freuen wir uns über eine verbesserte Körperhaltung und -stabilität.

Seit November 2013 besuche ich wöchentlich und begeistert eine Pilatesstunde bei Pilates and Passion. Ich habe das Training mit sehr starken Schmerzen in der rechten Schulter begonnen, und sollte mich nach einem Untersuchungsbefund einer langwierigen und nicht ganz schmerzlosen Schulteroperation wegen einer abgelösten Sehne unterziehen. Bei der Operationsbesprechung im Februar 2014 eröffnete mir der Facharzt, dass er mich nicht operieren werde, da meine Beweglichkeit zugenommen und der Schmerz abgenommen hat. Ich kann das nur auf das einfühlsame und äusserst kompetente Pilatestraining von Katharina zurückführen. Und ehrlich: Mit Pilates fühlst du dich einfach viel besser, auch wenn du keine Bobos hast.