samyam ch

Jede meiner Yogastunden ist nach einem ähnlichen Prinzip aufgebaut. Zunächst beginnen wir mit einer meditativen Einheit, so dass Du ganz im Hier und Jetzt ankommen kannst und Dein Körper und Geist sich schon zu Beginn der Stunde einem Zustand der Entspannung annähern können. Danach bewegen wir uns dann vom Grob- zum Feinstofflichen. Was so viel bedeutet, dass wir uns mit verschiedenen Übungen, den sogenannten Asanas erst um den Körper kümmern, dem Grobstofflichen, und uns dann im Anschluss mit Atemübungen, dem Pranayama unserem feinstofflichen Körper widmen.