Kriya Yoga Ashram

Yoga and meditation classes and retreats in and around Cuarnens, Switzerland (and India!)

Integral yoga combines a wide range of yogic practices— breath work, meditation, asana (physical postures), studying spiritual texts, mantras, aromatherapy, singing, Ayurvedic diet recommendations—that lead to harmony and happiness. Integral yoga is a life changing practice that can be incorporated into your everyday life with profound results.  I offer personalised private or group yoga and meditation classes in Cuarnens, Montricher (Vaud) or at your workplace or home.  I will help you create a daily or weekly practice that will help you feel balanced, peaceful and open, giving you energy, improving your health, work and overall well-being. It starts with as little as 10 minutes a day. I look forward to meeting you in a class. Enjoy my website! 

Le Yoga intégral Le Yoga Intégral combine plusieurs pratiques yogiques - méditation, postures, pranayama (exercises de respirations), étude des textes sacrés, mantras, aromathérapie, recommendations de diète ayurvédique – dans le but de retrouver joie, harmonie et équanimité. Le Yoga Intégral s’incorpore dans la vie de tous les jours et produits des résultats significatifs. Je propose mes cours de yoga en privé ou en petit groupe, à Cuarnens ou Montricher Vaud, ainsi qu’à domicile. Je vous aiderai à élaborer une pratique journalière ou hebdomadaire qui vous apportera équilibre, joie, paix, ouverture d’esprit et énergie, améliorera votre santé (physique et mentale) et vous procurera un mieux-être de manière globale.

Pour profiter du beau temps et être parmi les arbres, nous ferons du yoga dans le parc tous les lundis à 18h30 pendant les mois de juillet et août, selon le météo. Les cours en intérieur sont en pause jusqu'à la rentrée.

In this class the focus will be on bringing your awareness back to the present moment, going inwards to find the abiding peace that is always within you.  We will explore meditative states through the practice of Pranayama (breath expansion), Meditation, Asanas (postures) and Bhakti (relaxation through mantra). The class will be a gentle yet dynamic flow of softness and grace, focusing on remaining fully present, expanding thought, moving energy, purifying the chakras (energy centers) and of course opening our hearts and bodies. It is a class that will leave you feeling alert, calm and clear minded.

L’objectif de ce cours sera de ramener votre conscience au moment présent, en allant vers l'intérieur pour trouver la paix constante qui est toujours en vous. Nous explorerons les états méditatifs à travers la pratique du Pranayama (expansion du souffle), de la Méditation, des Asanas (postures) et de la Bhakti (dévotion par le mantra). La classe sera un doux flot de douceur et de grâce, se concentrant sur le fait de rester pleinement présent, d'élargir la pensée, de déplacer l'énergie, purifier les chakras (centres énergétiques) et, bien sûr, d'ouvrir nos cœurs et nos corps. C'est un cours qui vous laissera ouvert, alerte, calme et clair d'esprit.

(Prix: 25CHF par cours ou pack de dix cours et 11ème offert pour 250CHF. Le pack peut être utiliser dans tout les cours à Cuarnens et Montricher.) 

Dans ce cours, nous explorerons différents types de méditation qui vous aideront à entrer dans un état profond de relaxation et de silence. Au cours de votre voyage intérieur, vous découvrirez un monde riche en ressources qui vous aideront à rester centré et présent tout au long de la journée. À travers différentes méditations, quelques douces postures de yoga et les mantras, les blocages émotionnels seront progressivement libérés, l'énergie circulera plus librement, un sentiment de légèreté commencera à envahir votre être et remplira votre vie de plus de sérénité et de joie. La méditation aide à rester équilibré tout au long des difficultés de la vie, nous donnant un sentiment de stabilité, d'équanimité et de bien-être général. Le stress devient une chose du passé à mesure que nous apprenons à nous connecter avec la source éternelle et illimitée de paix en nous.

Singing Bhajan's calms the spirit, it is an effortless and joyful way to meditate. You simply let the music and mantra do the work for you. Music bypasses the thinking mind, the worried mind, and goes straight to that part of the brain where the emotions reside. The musical meditation of bhajan's soothes the nervous system, just like a yoga class. Both are easy and fun. Bhajan's easily calm the mind and are enjoyable to listen to and sing along with if your heart desires.

Rejoignez-moi pour les Bhajans (chants dévotionnels en langue sanskrite accompagnés à la guitare et d'autre instruments). Les Bhajans calme l'esprit, c'est une façon simple et joyeuse de méditer. Vous laissez simplement la musique et le mantra faire le travail pour vous. La musique contourne l'esprit pensant, l'esprit inquiet, et va directement à cette partie du cerveau où résident les émotions. La méditation musicale du bhajan's apaise le système nerveux, tout comme un cours de yoga. Les deux sont faciles et amusants.

Dr. David Frawley, leading expert on Ayurveda writes: "Ayurveda, the “science of life,” is the traditional medicine—the natural healing system—of India and its cultural sphere. It is probably the oldest health care system in the world, with roots going back over 5000 years into the Vedic era. Not surprisingly, it is called the “Mother of All Healing”. Ayurveda is one of the most comprehensive healing systems in the world, dealing integrally with body, mind and spirit. It is allied with the profound yogic view of life and consciousness."

Ayurveda consultations include one-on-one sessions where together I will help you start the healing process -body, mind and soul-  so that your life is one that radiates health and harmony. Ayurveda brings balance throughout the entire body which results in healing on every level.  I will customize a health plan for you that can include any of the following practices: daily routine recommendations, meditation, pranayama (breath exercises), asanas (postures), mantras, bhajans (sacred music), ayurvedic diet recommendations, herbal medicines and more. The sessions will be entirely customized depending on your needs.  I look forward to accompanying you on your healing journey!   (Price 120CHF per consultation)

Consultations ayurvédiques Le Docteur David Frawley, expert en ayurvéda a écrit : « L’ayurvéda, science de la vie, est une médecine traditionnelle, un système de soin naturel provenant de l’Inde et de sa sphère culturelle. C’est probablement le plus ancien système de santé du monde, d’où les racines remontent à plus de 5000 ans. Sans surprise, on l’appelle « La mère de Toute guérison ». L’ayurvéda est l’un des systèmes de soin les plus compréhensibles du monde, prenant en considération le corps, le mental et l’esprit. L’ayurvéda est profondément lié avec la vision du yoga. »  

Les consultations ayurvédiques incluent des sessions individuelles dans lesquelles je vous aiderai à démarrer un processus de guérison de votre corps, mental et esprit, afin d’apporter santé et harmonie. L’ayurvéda apporte équilibre à travers le corps entier résultant une guérison à tout niveau. Je vous personnaliserai un plan de guérison incluant les pratiques suivantes dans une routine journalière : méditation, pranayama (exercices respiratoires), asanas (postures), mantras, bhajans (musique sacrée), diète ayurvédique, herbes médicinales et plus encore. Les sessions seront entièrement personnalisées en correspondance avec vos besoins. Je suis impatiente de pouvoir vous accompagner dans votre processus de guérison ! (120CHF par consultation)

For over 20 years I have been practicing yoga and meditation.  I started at home after my first daughter was born as I was looking for something to calm my mind and body as motherhood was a big adjustment!  My practice continued to deepen as I quickly saw the benefits of a regular yoga and meditation practice.  Little did I know it would have such a profound impact on my life. So much in fact that I have dedicated my life to sharing this holistic, healing practice with others in hopes of helping people find peace, contentment, a healthy body and lead a balanced, joy-filled life.  I have had many amazing teachers over the years and have done multiple yoga teacher trainings (certified by Yoga Alliance). I also do on-going self-study and yearly retreats in India every year. When I am not practicing yoga and meditation, I am playing guitar, singing mantras, cooking Indian food, hiking in the forest with my husband or cycling around the Swiss countryside.