kraftperle Aerobic & Tanz

Rücken- & Bodytraining ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Straffung der Haut. Abgeschlossen wird das Training mit einem Stretching- und Entspannungsteil.

Low & Form beinhaltet 30 Minuten Low Impact Aerobic und 30 Minuten Rücken- & Bodytraining. Low Impact Aerobic ist ein Training mit verschiedenen Schrittkombinationen, wobei immer ein Fuss in Bodenkontakt bleibt. Zudem beinhaltet das Training Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Straffung der Haut.

Power Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet. Power Yoga vereint die Ruhe der fernöstlichen Technik mit dynamischen Beweglichkeits- und Kraftübungen. Dazu erlernst du eine wirkungsvolle Atmungstechnik und trainierst auf eine klare, einfache und effiziente Art und Weise deinen Körper. In hohem Mass werden Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht, Konzentration und innere Ruhe trainiert.