CrossFit^® Princes-Évêques

CrossFit kombiniert hauptsächlich sportliche Kraft, Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauersport. Das Wort CrossFit kommt von Cross -Fitness (in Französisch, Kreuzungstraining) durch Mischen verschiedener bereits bestehender physischer und sportlicher Aktivitäten.

Crossfit practitioners run, rarely, climb the rope, jump, move objects, practice Olympic weightlifting movements as well as body weight exercises, use dumbbells, gymnastics, boxes, boxes, boxes, boxes, boxes, boxes, boxes, boxes, Boxen, Kisten Kettlebells, Taschen und andere Objekte, die im Training verwendet werden können.

CrossFit konzentriert sich auf zehn sportliche Fähigkeiten: Ausdauer, Widerstand, Stärke, Mobilität, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Psychomotrizität, Gleichgewicht und Präzision.

Das CrossFit -Programm möchte die Arbeitskapazität in diesen verschiedenen Bereichen erhöhen, indem sie die Ausbildung von neurologischen und hormonellen Anpassungen durch verschiedene Stoffwechselsektoren verursachen. Dies um seine Praktizierenden darauf vorzubereiten, sich dank der Vielfalt des Trainings, der Verwendung von polyartikulären Bewegungen und der hohen Intensität der Arbeit an alle physischen Anstrengungen anzupassen, die sich täglich anpassen.

Diese Sitzung ist die standardisierte Form einer CrossFit -Sitzung. Durch die Wahl dieser Sitzung wissen Sie, dass sie aus verschiedenen Teilen bestehen:

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Das fraktionelle oder intermittierende Training oder intermittierende Training oder durch Wiederholungen1 ist eine Sporttrainingsmethode mit einer Sitzung, die in mehreren Trainingszyklen zerlegt wird, einschließlich einer Arbeitsphase, gefolgt von einer Erholungsphase. Ein gespaltenes Trainingsprotokoll wird durch die Intensität und Dauer der Arbeit, die Intensität und die Dauer der Wiederherstellung, die Anzahl der Wiederholungen definiert. Mit der Methode können Sportler über eine größere Dauer und Intensität arbeiten (im Vergleich zu einer kontinuierlichen Sitzung) 2. Ein hoher Intensitätsfraktionentraining ermöglicht eine erhebliche Verbesserung der Ausdauerleistung (Laufen) 3 und anaerobe Leistung. Diese Trainingsmethode wurde in den 1940er Jahren für die Halbdistanz- und Hintergrundrasse 4 populär gemacht. Sonstige Ausdauersportarten (Radfahren, Rudern, Schwimmen, Kreuzlauf -Skifahren ...) haben diese Methode später übernommen. Trainingsprotokolle nach dieser Methode wurden seit mehreren Jahrzehnten empirisch perfektioniert, bevor jüngste wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit bestätigen und erklären. Wikipedia -Quelle

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Das fraktionelle oder intermittierende Training oder intermittierende Training oder durch Wiederholungen1 ist eine Sporttrainingsmethode mit einer Sitzung, die in mehreren Trainingszyklen zerlegt wird, einschließlich einer Arbeitsphase, gefolgt von einer Erholungsphase. Ein gespaltenes Trainingsprotokoll wird durch die Intensität und Dauer der Arbeit, die Intensität und die Dauer der Wiederherstellung, die Anzahl der Wiederholungen definiert. Mit der Methode können Sportler über eine größere Dauer und Intensität arbeiten (im Vergleich zu einer kontinuierlichen Sitzung) 2. Ein hoher Intensitätsfraktionentraining ermöglicht eine erhebliche Verbesserung der Ausdauerleistung (Laufen) 3 und anaerobe Leistung. Diese Trainingsmethode wurde in den 1940er Jahren für die Halbdistanz- und Hintergrundrasse 4 populär gemacht. Sonstige Ausdauersportarten (Radfahren, Rudern, Schwimmen, Kreuzlauf -Skifahren ...) haben diese Methode später übernommen. Trainingsprotokolle nach dieser Methode wurden seit mehreren Jahrzehnten empirisch perfektioniert, bevor jüngste wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit bestätigen und erklären. Wikipedia -Quelle

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Das fraktionelle oder intermittierende Training oder intermittierende Training oder durch Wiederholungen1 ist eine Sporttrainingsmethode mit einer Sitzung, die in mehreren Trainingszyklen zerlegt wird, einschließlich einer Arbeitsphase, gefolgt von einer Erholungsphase. Ein gespaltenes Trainingsprotokoll wird durch die Intensität und Dauer der Arbeit, die Intensität und die Dauer der Wiederherstellung, die Anzahl der Wiederholungen definiert. Mit der Methode können Sportler über eine größere Dauer und Intensität arbeiten (im Vergleich zu einer kontinuierlichen Sitzung) 2. Ein hoher Intensitätsfraktionentraining ermöglicht eine erhebliche Verbesserung der Ausdauerleistung (Laufen) 3 und anaerobe Leistung. Diese Trainingsmethode wurde in den 1940er Jahren für die Halbdistanz- und Hintergrundrasse 4 populär gemacht. Sonstige Ausdauersportarten (Radfahren, Rudern, Schwimmen, Kreuzlauf -Skifahren ...) haben diese Methode später übernommen. Trainingsprotokolle nach dieser Methode wurden seit mehreren Jahrzehnten empirisch perfektioniert, bevor jüngste wissenschaftliche Studien ihre Wirksamkeit bestätigen und erklären. Wikipedia -Quelle

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CrossFit^® Princes-Évêques: Bewertungen

5/5 (4 Bewertungen)

Lara Neyerlin Veröffentlicht auf 4 years ago

Fantastisches Erlebnis: Salle moderne et soignée. Des coaches motivés et engagés avec tout le monde! L'appréhension que j'avais du Crossfit s'est avéré pas nécessaire car les cours permettent à tout le monde de participer à son propre ritme. De plus on y trouve une dynamique et esprit d'équipe sans jugement qui fait que même en tant que débutant on se sent à l'aise. Merci et ne changez rien!

Crossfit Princes-Évêques

Merci bcp Lara pour ce beau commentaire.

Xavier Frainier Veröffentlicht auf 5 years ago

Fantastisches Erlebnis: Positiv: Professionalität, Qualität

Nolan Kempf Veröffentlicht auf 5 years ago

Fantastisches Erlebnis: Mon expérience dans cet établissement est plus qu'appréciable. Il y a une équipe, une énergie, une volonté qui nous poussent à nous dépasser. Les résultats obtenus sont visible si vous y allez régulièrement. Merci à toute l'équipe qui me font aller au-delà de mes limites. Je recommande d'aller essayer et de rejoindre cette petite famille de sportifs.

Crossfit Princes-Évêques

Merci Nolan pour ce superbe avis. Nous sommes ravis de répondre à tes attentes. À tout bientôt.

Ismaël Boubrahimi Veröffentlicht auf 5 years ago

Fantastisches Erlebnis: Je ne peux que recommander ce box ! Le service est excellent, les coaches, en plus d’être extrêmement sympas, sont dévoués et prennent soin de toujours adapter les exercices en fonction des capacités de chacun tout en maintenant une bonne dose d’intensité . La salle et le matériel sont neufs. Le box est idéalement situé (5mn à pied du centre-ville et 7 de la gare). Les horaires permettent de trouver un créneau d’entraînement quelque soit l’emploi du temps. L’ambiance est toujours top ! Aucune prise de tête que du plaisir autant pour les sportifs d’élite que les novices !

Crossfit Princes-Évêques

Vielen Dank, Ismaël, für deine mehr als positive Meinung.

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