Informationen über yoga zollikofen
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Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Konzentration, Spannung und Entspannung, Innehalten und Verweilen. Der über 2000-jährige Ãbungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. Das Ziel ist die Entwicklung einer inneren Haltung im Umgang mit dem Auf und Ab des Lebens, die weniger Leid und mehr Gelassenheit und Glück verspricht.
Regelmässiges eigenes Praktizieren und eigene Erfahrung in Körperübungen, Atemregulation und Meditation werden so zu Pfeilern eines ganzheitlichen Ãbungsweges.
Wünschen Sie sich eine individuell auf Sie zugeschnittene Yogapraxis? Eine Ãbungspraxis, die Sie zu Hause regelmässig praktizieren können und die an Ihren Alltag und Ihren Zeitrahmen angepasst ist?
Zum Beispiel mag die gleiche Ãbung für Sie sinnvoll sein, jemand anderen wird sie jedoch überfordern oder gar Schaden zufügen. Auch die Berücksichtigung Ihres Alltags, in den die Praxis integriert werden soll, ist sehr unterschiedlich. Während jemand täglich ohne Weiteres eine halbe Stunde Zeit für sich findet, stehen jemand anderem nur einige Male pro Woche 15 Minuten zur freien Verfügung. Ein individuelles Ãbungsprogramm wird dem Rechnung tragen.
Die Wünsche an Yoga reichen vom Bedürfnis nach körperlicher Bewegung über den Wunsch nach Gesunderhaltung oder Heilung bis zur Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.
Vielleicht sind Sie krank und suchen Hilfe bei der Bewältigung dieser Krankheit. Eine regelmässige Yogapraxis kann tatsächlich dazu beitragen, Körperfunktionen zu harmonisieren. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit, Wechseljahrbeschwerden oder Bluthochdruck, um nur einige Beispiele zu nennen, lassen sich oft ebenso positiv beeinflussen wie depressive Verstimmungen oder Angstzustände. Dabei steht eine Yogapraxis nie im Widerspruch zu andern â zum Beispiel schulmedizinischen â Behandlungsansätzen. Im Gegenteil, eigenes Yogaüben kann jede andere Behandlung begleiten, unterstützen und eventuelle negative Nebenwirkungen mindern helfen. Yoga ist aber kein Zaubermittel. Manchmal sind die Grenzen für eine Verringerung von Beschwerden sehr eng gesteckt. Eine Ãbungspraxis kann jedoch helfen, auch mit schwerer Krankheit umzugehen, sie vielleicht besser akzeptieren zu lernen, auch gleichzeitig Selbstvertrauen und noch vorhandene Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Eine regelmässige Yogapraxis trägt dazu bei, unser gesamtes System von angefallenen Schlacken zu befreien, den Körper beweglich zu halten, leistungsfähig und belastbar zu bleiben.
Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, für einige Zeit ganz bei sich zu sein, sich für die Anforderungen des Alltags besser gerüstet zu fühlen, Energie zu tanken oder innere Ruhe zu finden.
Den eigenen Körper und Atem positiv zu erleben, den Geist auszurichten, zu sich zu kommen, innere Klarheit und Ruhe oder die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags zu finden â diese Möglichkeiten sind bewährte Mittel des Yoga gegen den täglichen Stress. Sie tragen dazu bei, Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden zu können, und geben unserem Leben mehr Qualität.
Yoga kann auch ein Weg werden zu wachsen, einengende oder behindernde Strukturen abzulegen, sich selbst und anderen Menschen gegenüber mehr Achtung zu entwickeln.
Mehr zu sich selbst, mehr Zufriedenheit, mehr innere Freiheit, mehr Sinn: Der Yoga stellt auch hier Konzepte und Methoden zur Verfügung, die bei der Verwirklichung dieser Ziele helfen können.
Die erste Einzelstunde dient dazu, Ihre besonderen Bedürfnisse an eine Yogapraxis herauszufinden, Ihre körperlichen Bedingungen und Voraussetzungen zu erkennen, etwaige Beschwerden zu verstehen. Nach diesem ausführlichen Gespräch wird Ihre erste Yogapraxis entwickelt. Diese Ãbungspraxis richtet sich in Intensität und Ausdauer ganz an Ihrem Alltag, der zur Verfügung stehenden Zeit und Ihren persönlichen Wünschen an das Ãben aus. Sie nehmen ein Blatt mit nach Hause, auf dem Ihr persönliches Ãbungsprogramm schriftlich festgehalten wird, mit dem Sie nun eigenständig zu Hause weiterüben können.
In der zweiten Stunde (2 â 3 Wochen später) wird das Ãbungsprogramm überprüft, weiterentwickelt und es werden eventuelle Korrekturen vorgenommen. Ihre Erfahrungen mit dem Ãben werden einbezogen.
Die weiteren Stunden folgen in der Regel in grösseren Abständen. Etwa fünf Einzelstunden verteilen sich so über ein halbes Jahr. Diese sind Grundvoraussetzung dafür, eine wirklich für Sie passende Praxis entwickeln zu können, die Sie erlernen und ganz selbstständig weiterüben können. Die Abstände dieser Treffen bestimmen Sie nach Ihren persönlichen Wünschen.
Ãber diese Zeit hinaus können Sie je nach Bedürfnis und Notwendigkeit weitere Stunden folgen lassen â sei es, um Ihre Praxis zu intensivieren, neu zu beleben, oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
60 Minuten kosten Fr. 120.--  Die Abrechnung erfolgt nach der Zeiteinheit von 15 Minuten.  Sie haben die Möglichkeit, jede Sitzung bar oder per Einzahlungsschein zu bezahlen. Gerne erstelle ich Ihnen nach fünf Konsultationen auch eine Gesamtrechnung.
Sie finden mich ganz einfach in der Praxis von Gabi Zahnd an der Oberdorf-strasse 24 in 3053 Münchenbuchsee. Die Praxis ist sehr gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Ebenso finden Sie immer genügend freie Parkplätze vor der Praxis.
Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anliegen? Möchten/benötigen Sie weitere Auskünfte zu den Yogakursen?Wünschen Sie eine persönliche Beratung?Haben Sie Interesse an Yoga?Möchten Sie sich begeistern lassen von einem Lebensweg mit Yoga?
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