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Fitness e nutrizione è l'A & amp; O per una vita sana. Ti accompagno con suggerimenti ed esperienza per la tua figura desiderata.

Group Fitness Ho già insegnato metà della mia vita, con molta gioia e motivazione. Negli ultimi anni ho completato vari ulteriori addestramenti e ho acquisito molta esperienza. Vedo la mia forza nel fatto che trasmetta chiaramente il movimento e prestano grande attenzione all'esecuzione corretta e delicata. Dopotutto, vogliamo rimanere in salute. Il fattore divertente non è nemmeno trascurato nei miei gruppi.

Nel gruppo fitness, miglioriamo lo stato di fitness e aumentiamo così il benessere e la qualità della vita. Di conseguenza, è rivolto a persone che non hanno fatto nulla per la loro forma fisica per molto tempo e potrebbero non osare andare in palestra.

Nell'allenamento funzionale, i muscoli, le articolazioni e i tendini sono adattati. L'attenzione è rivolta al miglioramento delle prestazioni nelle aree di forza, resistenza, coordinamento e mobilità. Il nucleo, il centro del corpo, svolge un ruolo importante.

Il fattore divertente svolge un ruolo cruciale nell'allenamento funzionale. A causa delle diverse sessioni di allenamento e della musica motivante, l'allenamento non diventa mai noioso.

Dopo il riscaldamento, la parte principale segue con l'allenamento della stazione (HIIT/LIIT), un allenamento interferenziale varia e motivante (forza/resistenza).

HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità) L'attenzione si concentra su intervalli brevi e altamente intensivi di fasi di stress e recupero. L'intensità degli intervalli viene regolata a seconda delle prestazioni di allenamento. Rispetto a un allenamento di resistenza da 30 a 60 minuti con un'intensità uniforme, l'HIIT migliora le prestazioni di resistenza 3-4x come rapidamente.

Studi scientifici mostrano anche che HIIT massimizza la combustione dei grassi. E la cosa migliore è: bruciamo non solo durante l'allenamento, ma anche ore dopo le calorie HIIT. Questo effetto è chiamato effetto dopo la rottura. Sudorazione e divertimento garantito!

liit (allenamento a bassa intensità) Se HIIT è troppo severo per te, allora Liit è il tuo allenamento ideale. LIIT è un allenamento a intervalli delicato ma ancora efficace. Metti il ​​tuo corpo solo leggermente e non ti guardi così in fretta. L'allenamento ideale per i principianti.

La formazione funzionale è vantaggiosa per tutti. Non importa quanti anni hai. Ti alleni con me al tuo livello di fitness. Costruisci il tuo fitness passo dopo passo e sentiti a tuo agio nel tuo corpo.

6 settimane sarai accompagnato con competenza dall'allenatore personale Daniela Zenoni e dal nutrizionista Sibylla Neiger. Tra le altre cose, imparerai come aumentare il tuo metabolismo e mangiare sano.

Vuoi un allenamento individuale su misura per le tue esigenze o hai troppo poco tempo per allenarti? Sono felice di venire a casa tua.

L'allenamento è ottimo per le persone che finalmente vogliono fare di nuovo qualcosa e come me, non hanno fatto un allenamento regolare da molto tempo.