YogaFitness

Im Yin Yoga, werden die Übungen passiv und ohne Kraft ausgeführt, damit nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, wie die Faszien, angesprochen werden.

Ein grosser gesundheitlicher Nutzen des Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane durch das lange und passive Halten energetisiert und gereinigt werden. Vom Effekt her kann man Yin Yoga mit einer Akupunkturbehandlung vergleichen.

Die Übungen werden 3-5 Minuten gehalten und meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Viele Hilfsmittel wenn nötig, helfen dabei, es dir so bequem wie nötig zu machen, damit du ganz loslassen und entspannen kannst. 

Und wenn mich meine Gedanken zu sehr durcheinander brachten, begann ich ein Bild zu malen. Gefühle mit Farbe auf eine Leinwand zu bringen, ist ebenso spannend und interessant, zu sehen was dadurch entsteht.

Ich spürte meine Veränderung während meiner Ausbildung immer deutlicher und entschloss mich "mein" Yoga-Weg zu gehen. Mit Ruhe und Achtsamkeit gegenüber seinem Körper zu begegnen, die  Beweglichkeit zu verbessern, den Körper bewusst zu stärken, die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu respektieren, die Entspannung und Zufriedenheit im Körper zu spüren, lies mich nicht mehr los.