Zenmove

Esperienza fantastica: Nachdem ich 2023 meine erste Zenmove Experience erfahren durfte, habe ich direkt gespürt, dass dieses Trainingskonzept über Jahre hinweg immer weiter verfeinert und weiterentwickelt worden ist. Was von aussen sehr unspektakulär aussieht geht weit über konventionelles Training hinaus. In 24 Minuten werden Spannung und Entspannung kombiniert. Zenmove habe ich als eine Körper-, Bewegungs-, und Wahrnehmungsschule kennengelernt, die die Sinne klärt und mental und physisch erfrischt. Das Gefühl danach lässt sich mit Klarheit, Leichtigkeit und Ruhe beschreiben. Vor allem lebt dieses Training von deiner Bereitschaft im Spannungsteil alles zu geben und dich im Entspannungsteil in der Zenbox vollkommen fallen zu lassen. Als Coach und Personal Trainer habe ich hier mitnehmen können, wie viele Details einer Bewegung ich wahrnehmen kann, wenn ich sie enorm langsam und mit vollster Spannung ausführe. Zudem sehe ich nun sofort, wenn ein Klient nicht bei der Sache ist - Wenn also der Kopf dazwischenfunkt ;) Immer wieder stelle ich fest, dass die wenigsten Menschen jemals gelernt haben, sich zu entspannen. Auch keinen Zugang, keine Anleitung zu diesem Thema haben. Sie nennen es vielleicht Entspannung - dabei ist es mehr Ablenkung, die meist im Kopf stattfindet. Vor allem wird dabei so viel an Potential liegen gelassen. Langfristige "High Performance" bedeutet, seinen eigenen Körper in jeder Facette kennenzulernen und zu verstehen, zu erfahren, wie Regeneration funktioniert. Geistige Ordnung schaffen zu können. Das vermittelt Zenmove. Wer hart aufs Gas geht, braucht vor allem eines: Gute Bremsen. Danke Zenmove, Danke Stefan Schwitter, Danke Zenmove Team!

Esperienza fantastica: Nach dem Training fühle ich mich total frisch und voller Energie. Perfekter Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Toller Ort , super Trainer und top Qualität. Absolut empfehlenswert.

Esperienza fantastica: Ich bin absolut begeistert von meiner Erfahrung mit ZenMove! Das 12-minütige Training ist absolut intensiv und effektiv. Perfekt um in einen Arbeits- oder Alltag zu integrieren. Ich kann ZenMove nur wärmstens empfehlen!

Esperienza fantastica: Zenmove ist für mich ein next Level Training, weil es in einer Trainingseinheit nicht nur Bewegung und Entspannung vereint, sondern auch das Mindest trainiert, weil man in jeder Sekunde des Trainings seinen Fokus zu 100% bei sich hat. Für mich ein absoluter Game Changer und die Lösung für meine Rückenbeschwerden. Seit dem ersten Training bin ich ein Riesen Fan und die Begeisterung steigt mit jeder weiteren Session, weil ich von Mal zu Mal spüre, wie ich an körperlicher und mentaler Stärke dazu gewinne. Danke

Esperienza fantastica: Als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin ist das Zenmove-Training für viele meiner KlientInnen und mich die ideale Form, Kraft auf- und Stress abzubauen. Der Fokus liegt während des kurzen, aber sehr intensiven Trainings auf maximaler Körperspannung und bewusst ausgeführten achtsamen Bewegungen. Die anschliessende Tiefenentspannung rundet das Training ganzheitlich ab. Diese geniale Kombination ist einzigartig und verhilft mit monatlich wechselnden und professionell aufeinander abgestimmten Übungen zu schnellem und gesundem Kraftaufbau. Das Zenmove-Training macht nicht nur Sinn, sondern auch Spass! Deshalb stehe ich bereits das sechste Jahr zweimal die Woche auf der Zenmove-Matte und werde dies auch weiterhin tun...

Esperienza fantastica: Zenmove ist das erste Training, dass ich konstant seit 3 Jahren in meinem Alltag eingebaut habe. Ich mache pro Woche 2x Zenmove. Da ich beruflich sehr aktiv bin, ist es der ideale Ausgleich für meinen Körper wie auch mein Geist. Durch das intensive Training kann ich mich auspowern und mit der anschliessenden Entspannung kann ich meine Batterien wieder auffüllen. Zenmove ist meine Ruhe-Oase. In diesen 24 Minuten kann ich meinen Alltag hinter mir lassen und meine Me-Time ideal nutzen. Da ich auch viel unterwegs bin, bin ich auch ein Fan vom OnLive-Training. Somit kann ich überall auf der Welt Zenmove machen. Macht weiter so... ein sympathisches Team mit viel Leidenschaft.

Esperienza fantastica: Seit ca. 1 Jahr mache ich zwei Mal pro Woche Zenmove ONLIVE. Ideal für mich, als Mutter, wohnhaft im St. Galler Rheintal. Ich fühle mich so viel ausgeglichener, was auch mein Partner bemerkt hat. Zenmove unterstützt also nicht nur den Körper, sondern auch Beziehungen . Danke für diese einzigartige Methode! Anja ❣️

Esperienza fantastica: Zenmove ist für mich eine Bereicherung. Es hilft mir, die Balance zwischen Geist und Körper zu halten. Zudem unterstützt es mich dabei, den Alltag im entspannten Zen-Modus auszuführen.

Esperienza fantastica: …noch eine Zenmove-Loverin! Ein wahnsinnig effizientes, kraftvolles Training, dass meinen Körper vibrieren, mein Herz Sprünge machen und mein Energielevel in die Höh schnellen lässt. Ausserdem bringt es mich auf mentaler Ebene in neue Sphären. Und das Wichtigste: es zaubert mir jedes Mal ein fettes Lächeln ins Gesicht! Der Mix von Kraft und Entspannung überzeugt ebenfalls und erst recht die Trainer:innen. Super.

Esperienza fantastica: Die Kombi von körperliches und gedanklicher Fokussierung inkl. Entspannung genau mein Ding. Für meine Bandscheibe hat das Team hat die Übungen für jederzeit passend angepasst. Ich fühlte und fühle mich sehr wohl, abgeholt und verstanden. Eine abgeänderte Übung bekam von den Coachees genau so viel Aufmerksamkeit wie eine reguläre Übung. Ein Training welches dir hilft Kompaktheit und Fokus für dich und nur für DICH zu gewinnen.

Esperienza fantastica: Zenmove ist ein super Training, um im Moment anzukommen und gut durchzuatmen. In 12 Minuten unter maximaler Körperspannung und achtsamen Bewegungen kommt man so richtig ins Schwitzen. Die Kombination mit der Erholung für Körper und Geist in der Entspannungsbox danach ist grossartig. Tolle Coaches und schöne Zen-Atmosphäre. Zenmove hat definitiv Suchtpotential ;)

Esperienza negativa: Zenmove konnte mich persönlich nicht überzeugen. Das Fitnessprogramm erschien mir zu eintönig und wenig abwechslungsreich. Die Übungen wiederholten sich häufig, was schnell langweilig wurde.

Esperienza fantastica: Top Top Top ☀️ Egal mit welchem Trainingsniveau wird man optimal/ individuell gefordert. Tolles Team, gut im Alltag integrierbar!

Esperienza fantastica: Rushing through everyday life and dealing with stressful situations we often forget to stop, breathe and take time for ourselves. Zenmove is an unique training studio where you will find wonderful smiley coaches that would give you their full attention and push you to achieve your goals. It will help you strengthen not only your body but also your mind!

Esperienza fantastica: ich kam als grosse Skeptikerin und ging völlig begeistert und "angefixt". Ein ganz tolles, sicheres und spannungsgeladenes Ganzkörper-"Workout" welches deine Muskeln erzittern und dein Herz klopfen lässt. Die Entspannung danach wunderbar wohltuend für eine intensivierende Verbindung von Körper-Geist- und Seele :-) Jessica ist eine ganz tolle, motivierende Trainerin mit grossem knowhow. Sie "brennt" für dieses Training! Vielen Dank an Jessica und Stefan für das tolle Training und die Zeit, die ihr euch für mich genommen habt :-)

Esperienza fantastica: Zenmove ist definitiv das effektivste und effizienteste Training, das ich je gemacht habe. Toll ist auch, dass man die Möglichkeit hat, vor Ort oder remote zu trainieren, wies einem grad passt. Auch der «körperschonende» Aspekt des Trainings finde ich super. Nach 20 Jahren Handball ist doch das eine oder andere bei mir lädiert. Das Zenmove Training ist da super und hilft enorm bei der Stabilisierung der Gelenke durch das intensive Training der Feinmuskulatur. Was man auch sagen muss, ist, dass die Trainer einfach top sind! Es macht mit allen mega Spass und ist auch cool, wenn man merkt, dass es den Trainern Spass macht einem zu fordern und an (teilweise auch über ) seine Grenzen zu bringen. Weiter so, liebes Zenmove Team !

Esperienza fantastica: Tolles, absolut empfehlenswertes Training! Ich merke die Auswirkungen des Trainings auch in meinem Alltag und nicht nur während des Trainings. Bin fokusierter und entspannter! Klasse Konzept und top Coaches!

Esperienza fantastica: This is the place. Das echt herausfordernde Training, die good Vibes in diesem so schönen Studio, die unfassbar kompetenten, netten und guten Trainer. Die Relaxbox - notabene auch eine Herausforderung. Hej, gönn Dir bitte mind. eine Probesession! Du wirst es lieben! So fescht.

Esperienza fantastica: Zenmove ist für mich das effektivste Kraft- und Mentaltraining, welches für mich nicht mehr weg zu denken ist!

Esperienza fantastica: Das Training mit Zenmove isch de Hit!! Das gefällt mir bei Zenmove: 1. die Dauer von 12 Minuten pro Training. Von Haus aus bin ich eher fitnessfaul - aber für 12 Min. Zeitaufwand habe sogar ich keine Ausreden mehr. 2. das Training absolviere ich onlive - immer, überall und jederzeit. Genau auf meine zeitlichen Bedürfnisse ausgerichtet. 3. die superkompetenten Coaches. Mit Rheuma und Arthrose habe ich einige körperlichen Baustellen. Meine Coaches sind Profis - die wissen genau, was ich machen kann und was mir guttut. 4. Motivation, Freude und Spass kommen nicht zu kurz - genau das, was ich fürs Training und fürs Durchhalten brauche 5. Zenmoven isch eifach de Plausch! Mach au mit und wird en begeischterte Zenmover!

Esperienza fantastica: Zenmove hat wortwörtlich mein Lebens(stil) verändert. Zen in der Bewegung; Ruhe im Sturm. Natürlich geschah das nicht von einem auf den anderen Tag. Denn wie in der Meditation benötigt es Zeit und Übung. Dran zu bleiben oder auch wieder neu einzusteigen lohnt sich also mehr als nur. Das kann ich aus der eigenen Praxis erzählen. #thankyou for everything (and more), Sandra Heeb (Ps: Beim Surfen spürte die meine Mitte und die (Rumpf) - Kraft durch das ZENMOVE Training das erste Mal so richtig intensiv und obwohl ich die 1. Stunde absolvierte, bekam ich bereits Instruktionen für den Intermediate Kurs) - einfach MAGIC!

Esperienza fantastica: Best ever workout for you Body and Brain

Esperienza fantastica: Hammer Konzept das selbst mich als Sportmuffel zweimal die Woche zum Schwitzen ins Studio treibt. Die Coaches sind sehr sympathisch und rücksichtsvoll (das macht es aber nicht weniger anstrengend ) und das On-Live Training ist eine tolle Möglichkeit weiter zu trainieren wenn man mal im Ausland ist oder (aktuell wahrscheinlicher) Zuhause festsitzt. Dankä für alles ihr sind super!

Esperienza fantastica: unique concept

Esperienza fantastica: Zenmove ist ein fantastisches Ausdauer- und Krafttraining. Man kommt jede Woche an sein Limit und macht Fortschritte. Die Kürze des Workouts sollte nicht unterschätzt werden. Die Zeit reicht aus, um wie ein Tsunami zu schwitzen. Die Trainer sind sehr kompetent und sympathisch. Sie gehen individuell auf dich und deine Schwächen/Stärken ein und schenken dir, selbst wenn deine Muskeln brennen, immer ein Lächeln. Ich habe mich für die Teilnahme am Ninja Warrior 2019 vorbereitet und kann es nur empfehlen. Weiter so!

Esperienza fantastica: Mit vollem Fokus auf den eigenen Körper bringt diese Art von Training unglaublich viel, wenn man sich darauf einlässt! Ich finde für jeden, egal ob Spitzensportler oder "Couchtomato", definitiv einen Versuch wert! :)

Esperienza fantastica: Neben all the ONLIVE Trainings welche ich seit über 1 Jahr von Montréal aus mache ist es immer wieder ein geniale Erfahrung das Training vor Ort zu geniessen...wenn man dem Schweisstreiben so sagen kann! Das neue lokal ist speziell gelungen im modernen, schlichten Stil und an super Lage in Zürich. Geht hin für ein Probetraining wenn auch Ihr einen super Ausgleich und konkrete Altersvorsoge für den Körper sucht ;-)

Esperienza fantastica: Ich war heute beim Probetraining dort. Meine Neugier war sehr groß und damit auch meine Erwartungen. Warum ist leicht gesagt - ich bin selber Functional Trainer und Hypnose Therapeut und beides will ZenMove in ein Training packen. Ob dies gelingen kann? Die Idee von körperlichen / harten und kurzen Training in Verbindung mit Entspannung ist nicht so neu. Doch die optimale Umsetzung konnte bis jetzt keiner so richtig hinbekommen. Das Studio liegt gleich bei der Tram Haltestelle 8 / 17 am Fischerweg. Es ist wirklich leicht zu finden. Die Tür auf und der erste Eindruck wirkte schon. Ich stand gleich im Trainingsraum - 4 Matten lagen mit Bulgarien Pack und 4 großen Sanduhren. Meine Freude stieg immer mehr. Dann eine sehr freundliche und professionelle Begrüßung und Einführung. Der erste Teil besteht aus einer bestimmten vor festgelegten Abfolge eines Ganzkörpertraining. Dieses Programm wechselt regelmäßig - die besten Erfahrungen und Ergebnisse liegen dabei in einem 6-Wochen Rhythmus. Dabei liegt der Schwerpunkt auf drei wesentlichen Punkten - ganz langsame Ausführung - eine exakte Ausführung - immer Körperspannung halten. Zum Glück gibt es immer ein oder zwei Personaltrainer, welche einen nicht nur helfen, sondern auch korrigieren. Ganz ehrlich - ich hatte in den 12 Minuten keine Zeit gehabt, auf die Sanduhr zu schauen, so war ich mit den Übungen beschäftigt. Und ja - ja ich kam an mein Limit, weil eben in der Langsamkeit der Schlüssel zum Erfolg liegt. Der Atem wurde knapper und endlich war dann auch die Zeit um. Ich hatte gehofft, es ist leichter. Nun kommt der zweite Teil - die Entspannung in der Ruhekammer. Als Hypnotherapeut kenne ich genug Entspannungshypnosen und auch hier wurde ich nicht enttäuscht. Nach weiteren 12 Minuten kam ich erholt und gut gelaunt wieder raus. Diese gute halbe Stunde ist echt eine runde Sache und für jeden geeignet, der mehr machen will als nur Fitness. Das ist Personal- und Mentaltraining in einem. Zweimal die Woche sollten optimal sein - wer mehr möchte, darf natürlich auch mehr. Mein Fazit: Ich habe ja nun in Zürich schon einige Fitnesscenters besucht und getestet - ZenMove ist nicht nur eine sehr gute Möglichkeit Sport auf hohem Niveau zu machen, es bietet eben auch noch etwas für den Geist und die Seele. Und Du wirst als Person wahr genommen und nicht als zahlendes Mitglied.

Esperienza fantastica: Super Training, super Leute. Zenmove schafft es wirklich, dass ich mein sportliches Programm motiviert durchziehe und nach dem Training immer gut gelaunt und relaxt rauskomme.

Esperienza fantastica: Das ist ein hervorragendes Training. Sehr effektiv ! Alle Coaches sind sehr nett, authentisch, voll motiviert und hoch kompetent. Es ist immer ein Coach für Dich da und am schauen, wie die Haltung, Atmung, etc. ist. Die maximale Trainingsgruppe sind 4 Personen, was ich super toll finde. Für mich ist es ein "personal training" für Menschen, die ein normales Budget haben. Ein sehr persönliches und individuelles Training; stets an deine momentane Situation angepasst. Es besteht aus einem Übungsteil und einem Entspannungsteil. Probiere es auch aus, Du kannst 2 kostenlose Trainings-Schnupperstunden machen und Dich dann entscheiden. Es lohnt sich und Dein Körper wird Dir dankbar sein. Herzlichen Dank an das ganze Team, ihr macht da etwas wundervolles ! Ich kann es einfach allen nur von Herzen empfehlen.

Esperienza fantastica: ZenMove bietet einem nicht nur ein innovatives und gezieltes Training für den Körper - Sie schaffen auch ein Umfeld der Entspannung und Reflektion. Das ist definitiv ein Training das man nicht nur in den Muskeln spürt!

Esperienza fantastica: Das Konzept hat mich beim ersten Kontakt angesprochen, und seit bald einem Jahr bin ich nun begeisterter Abonnent. Das Team ist kompetent und das Training effektiv und persönlich! Die Ruhebox ist nicht nur Gimmick sondern integraler Bestandteil.

Esperienza fantastica: Gute Kombination 12 Min. Training und 12 Min. Entspannung. Dank der kleinen Gruppe (Aemtlerstrasse) kann der Coach jeweils auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Es ist fast wie ein Personal Training. Ich fühle mich körperlich stärker und wohler. Ich kann mir eine Woche ohne dieses Training nicht mehr vorstellen.

Esperienza fantastica: Geniales Konzept! Man fühlt sich nach nur 24 Minuten besser als jede Fitnessstunde! Empfehlenswert

Esperienza fantastica: Super Training, wenn man seine Kraft, Ausdauer und Haltung verbessern möchte. Sehr persönliche und individuelle Betreuung. Die Trainer stehen mit Rat und Tat zur Seite. Könnte nicht mehr ohne!

Esperienza fantastica: Absolut zu empfehlen! Wer kennt es nicht. Im Winter ein Fitnessabo lösen, 3 Monate gehen und und die restlichen 9 Monate Ausreden suchen. Hier nicht! Habe schon viel probiert. Kraftsport, Ausdauersport, Kampfsport. Bis jetzt habe ich nie etwas so regelmässig mit so viel Freude gemacht. Fühle mich nach wenigen Lektionen körperlich und geistig fitter. Im Juli läuft mein Abo aus, aber werde sicher wieder ein Jahr lösen. Die Instruktoren sind auch sehr nett und wissen was sie tun. Motivieren immer und lassen einen nicht aufgeben. Danke ZenMove!

Esperienza fantastica: Sehr effektives und nach den Bedürfnissen entsprechendes training. Die trainer sind immer nett, aufgestellt und motivieren um auch die letzten Reserven aus dir raus zu holen. Kann ich nur empfehlen!

Esperienza fantastica: Zenmove ist ein Konzept dem man zu 100% vertrauen muss. Tut man dies, steht einem nichts mehr im Weg seine Ziele zu erreichen. Das intensive Training von 12 Minuten, hat mich innert wenigen Wochen verändert. Die Rückenschmerzen werden immer weniger, ich habe eine bessere Grundhaltung, ich werde stärker und auch wenn ich in den Spiegel schaue, tut sich einiges. Die sehr kompetenten Coaches betreuen dich 1 zu 1, um Fehler bei den Übungen direkt zu vermeiden. Ich habe viele Trainingsmethoden ausprobiert, bei keiner hab ich mich so gut gefühlt wie bei dieser. Ich kann Zenmove zu 1000% weiter empfehlen, dies wird die Zukunft sein.

Esperienza fantastica: Great training! Very professional staff! Helps me to enhance my running performance! Can only recommend it to everyone that want to unlock their potential!

Esperienza fantastica: Ich bin seit 1 Monat bei OnLive von Zenmove angemeldet. Ich hab bis jetzt noch nichts vergleichbares und so professionelles gefunden wie Zenmove. Die Personal-Trainer sind top in dem was sie machen und mega motivierend. Danke an dieser Stelle für die Top Betreuung und die mega motivation genau dann, wenn man nicht mehr kann. Diese 3 Termine in der Woche sind fix in meiner Agenda eingeplant und es gib absolut keine Ausrede dafür. Ab nächstem Monat bin ich auf Ibiza in den Ferien. Ich werde in den Ferien trotzdem Trainieren und mich von da aus einloggen. Hoffe das funktioniert. Sportliche Grüsse Jsabelle