Personal Training Basel - Irene Wilk Zürcher

Die erfahrene Personal Trainerin zähmt Deinen inneren Schweinehund und bringt Dich mit Spass und Abwechslung Deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen näher. Mit einem gezielten und auf Dich und Deinen Zeitplan zugeschnittenen 1:1 Training erreichen wir auf schnellstem Weg

Sie ist seit 2000 erfolgreiche Personal Trainerin. Ihre langjährige Erfahrung und ihre vielfältige Ausbildung machen Sie zu einer erfahrenen Trainerin.

Die Zeit als Spitzensportlerin genauso wie die Zeit als Mutter haben sie gelernt, dass die richtige Bewegungen in jeder Phase des Lebens wichtig ist..... umso mehr wenn man älter wird.

Mit einem Training, welches genau auf dich zugeschnitten ist, wirst du mit Irene deine Ziele erreichen!  Melde dich noch heute für ein unverbindliches Gespräch.

Nach einem ersten Treffen, wobei wir im Gespräch deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele festlegen und zusammen einen Anamnesefragebogen ausfüllen, kann es dann auch schon los gehen.

Bei Gesundheit und Fitness geht es nicht nur darum, wie Dein Körper aussieht, sondern auch wie Du Dich in Deinem Körper fühlst! Ich garantiere Dir Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen.

Alltagsgewohnheiten wie zum Beispiel langes Sitzen führen dazu, dass sich in unserem Körper muskuläre Dysbalancen oder Disharmonien bilden. Beim Beweglichkeitstraining wird Deine gesamte Muskulatur entsprechend gefordert und gepflegt, um Deine Bewegungsqualität zu verbessern.

Entspannung muss im Sport eine wichtige Funktion einnehmen. Zielgerichtet eingesetzt dient sie der Entwicklung von Ausgeglichenheit, der Beschleunigung der Regeneration und der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.

Im Alltag ist der Bewegungsradius der meisten Menschen durch häufiges Sitzen oder gleichartige Bewegungen auf ca. 10% der maximalen Beweglichkeit eingeschränkt. Eine Folge ist, dass die Muskulatur und die Gelenke starrer werden. Die Schmerzbehandlung zielt darauf ab, Sie langfristig von Schmerzen zu befreien, um den Bewegungsradius wieder erweitern zu können.

Nach meiner Pensionierung bin ich nun seit über einem Jahr bei Irene im Training. Die beste Entscheidung, die ich letztes Jahr getroffen habe! Es macht unglaublich Spass, mit Irene zu trainieren. Sie ist eine von ihrem Beruf als Personal Trainerin begeisterte und sehr motivierende Persönlichkeit.

Mit ihrer Professionalität, ihrer natürlichen, fröhlichen Ausstrahlungen ihrem Humor gestaltet sie das Training sehr abwechslungsreich und stellt meine Bedürfnisse immer in den Mittelpunkt. Sie hat ein ganz feines Gespür, was und in welcher Dosis sie mir zumuten kann, dass ich die Lust an der Bewegung nie verliere, sich der Muskelkater in Grenzen hält und trotzdem meine Beweglichkeit und gutes Körpergefühl stetig zunehmen.

Dank des wöchentlichen Trainings mit Irene fühle ich mich top fit und achte dank ihrer lockeren einfliessenden Erklärungen zu Körperstruktur und Haltung und unserem Einfluss darauf viel mehr auf die Signale, die mein Körper mir mitteilt.

Herzlichen Dank Irene für deine inspirierende wöchentliche Begleitung. Ich freue mich auf unsere weiteren Trainings, die ich nicht mehr missen möchte. Allen Interessierten kann ich das Trainieren mit Irene sehr empfehlen

Ich bin begeistert von dem Training bei Irene und kann sie als Trainerin wärmstens empfehlen.  Aufgrund der Corona Krise können wir uns nicht persönlich sehen, weshalb wir auf virtuelles Training umgestellt haben - und das funktioniert ebenfalls hervorragend.  Ich kam zu Irene, weil ich als "Schreibtischtäterin" immer wieder unter Verspannungen und Rückenschmerzen leide, und auch, weil ich mich gerne allgemein fitter und straffer fühlen möchte. Sie hat ein effektives Programm für mich entwickelt, und passt dieses ständig an, wenn nötig auch direkt in der Stunde. Ihr Studio ist sehr stilvoll eingerichtet, und verfügt über moderne Trainingsgeräte - vom Laufband über Powerplate, Oov, Faszienrollen bis hin zum Pilates Allegro ist alles vorhanden.  Gegen Irenes herzliche und motivierende Art hat mein innerer Schweinehund keine Chance, und ich bin in den wenigen Monaten Training schon deutlich fitter geworden. 

Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Ich bin seit mehreren Jahren bei Irene und möchte das Training nicht mehr missen. Ich kann Irene nur wärmstens empfehlen.

Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Von der "Bestandsaufnahme", über die Ziele, bis hin zu den Übungen. Profesionell von A bis Z. So habe ich mir meine Trainerin vorgestellt. Meine Fitness hat sich sehr verbessert. Bin immer noch im Training bei Ihr.

Professionell, Vielseitig, Flexibel Frau Wilk ist schlichtweg das Beste was mir passieren konnte. Dank ihrem unermüdlichen Einsatz konnte ich meine Leistung im Schiesssport erheblich verbessern. Sie passt ihre Trainings individuell an und nimmt viel Rücksicht auf eigene Wünsche. Sie überfordert einen nie. Ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen.