strongback

Esperienza fantastica: Obwohl ich erst seit kurzem bei Olga trainiere merke ich eine deutliche Verbesserung. Meine Rückenschmerzen wurden weniger und ich habe im Alltag mehr Power und Stütze aus der Körpermitte! Olga erkennt Probleme sofort und zeigt kompetent und mit viel Geduld die passenden Übungen.

Esperienza fantastica: The place is well suited and it has many apparatus ranging from basic to expert level. Olga is very committed to help you achieve your goals and guides you into the poses even if you don’t have any experience or if you come for a specific thing (pregnancy exercises in my case). She’s very nice to work with and always listens to your body needs in each of the sessions.

Esperienza fantastica: Ich gehe seit über einem Jahr regelmässig ins Pilates zu Olga. Vorher jahrelang von muskulären Schulterschmerzen geplagt, bin ich nun beschwerdefrei. Das Training hat meinen Core so gestärkt, dass die Schultern nicht mehr übermässig belastet werden. Ein mal pro Woche trainieren hat hierfür gereicht! Olga hat das muskuläre Zusammenspiel im Körper genau verstanden und passt dies im Training teilweise individuell an, sodass Übungen, die vorher nicht gingen, plötzlich funktionieren. Hut ab dafür! Es macht Spass, bei ihr zu trainieren. Danke, Olga! :-)

Esperienza fantastica: I can highly recommend Olgas Pilates Training. She knows what your body needs and pays attention to making the excercise right. I would lie if I say it’s easy, but that’s not what we’re here for right? It’s super effective and that’s what counts. I could feel how my posture improved over time. I hope my personal schedules will allow me to come back to the training someday. Olga - keep up your great work!

Esperienza fantastica: Nach der zweiten Schwangerschaft und etlichen schlaflosen Nächten stürzte mein Körper direkt in einen Bandscheibenvorfall. Ich hatte keinen Halt mehr im Rücken, unerträgliche Schmerzen und keine Kraft. Nach einer Operation begann ich bei Olga regelmässig Pilates zu machen. Sehr schnell nahm ich durch das Training meinen Körper wieder als kraftvoll und stabil wahr. Nach jeder Stunde auf den Geräten fühle ich mich durchgestreckt, wie wenn ich einige Zentimeter grösser wäre. Ich kann mein Kind wieder tragen, ohne das Gefühl zu haben auseinander zu fallen. Olga hat mich von Anfang an ernst genommen. Sie begleitet mich individuell. Sie bringt mich in meinem Tempo weiter. Als Sportmuffel möchte ich die Pilates Stunden bei Olga nicht mehr missen.

Esperienza fantastica: Olga's Strongback ist ein echtes Juwel unter den Pilates Studios in Zürich und Umgebung! Doch nicht nur die richtig gute Ausstattung des Studios macht es so besonders, sondern natürlich die Trainerin selbst. In den letzten 5 Jahren hatte ich schon einige Pilates Instruktoren (Hamburg-Berlin-Barcelona-Zürich), doch ich kann nicht behaupten, dass jede(r) so engagiert und qualitativ hochwertig unterrichtet wie Olga. Was ich besonders schätze: ihr Auge für's Detail. Sie sieht die Schwachstellen und leitet mündlich sowie taktil richtig gut an! Es gibt immer wieder "Aha-Momente" und zum Ende der Stunde ein "Ahhh, das tat richtig gut, danke!" Ich bin froh, habe ich dieses Juwel gefunden und freu mich weiterhin meine Flexibilität und Kraft bei Olga steigern zu dürfen.

Esperienza fantastica: Super Betreuung! Ich schätze vor allem die persönliche Betreuung. Fehlhaltungen und das falsche Ausführen von Übungen etc. werden von Olga korrigiert und das Trainingsergebnis wird nach jeder Stunde besser - love it! Für mich ist das Training super als Ausgleich zum Tanzsport. Der Rumpf wird gestärkt und die Haltung im Alltag und beim Tanzen verbessert. Ein wunderbares Körpergefühl, dass ich jedem empfehlen kann.

Esperienza fantastica: Nach meiner ersten Stunde Pilates bei Olga habe ich bereits eine positive Veränderung in meinem Körper gespürt. Und mit jeder neuen Stunde lerne ich mehr über meinen Körper dazu. Ich gehe sehr gerne zu Olga, denn sie geht extrem gut auf die individuellen Bedürfnisse ein. Ich bin nun seit mehreren Wochen bei ihr im Training und fühle mich super. Kann das Pilates Training, bei Olga, nur weiter empfehlen.

Esperienza fantastica: Das Probetraining hat mich von den ersten Minuten an überzeugt und ich wusste sofort, dass ich Olga vertrauen konnte. Sie ist höchst professionell, sie weiss genau was sie tut, sie sieht jede Bewegung der Muskulatur, erkennt Einschränkungen und gibt gezielte Unterstützung. Olga unterrichtet Pilates mit Leidenschaft und Freude. In Strongback erwartet dich kein "Massentraining", sondern ein persönliches und gezieltes Training, das dich weiterbringt. Ich bin sehr glücklich bei Strongback und will es nicht mehr missen. Vielen herzlichen Dank Olga! :-) Ich gebe 5 Sterne, weil ich kann mir kein besseres Training vorstellen.

Esperienza fantastica: Dank dem Pilatestraining von Olga Keller hält sich mein 78jähriger Rücken besser aufrecht. Er wird kräftiger und beweglicher.. Die Körperhaltung lässt grüssen! Ich war zwar immer körperlich aktiv. Zur Arbeit in die Schule ging ich mit dem Velo. Das Lehrerturnen war mir wichtig, nicht nur wegen der Fitness. Die Skiferien gehörten zum Jahresprogramm. Aber jetzt muss ich gezielt Übungen machen, eben deine.Ich will mit ihnen verhindern, im Laufe der Zeit in eine gebückte Dauerhaltung zu kommen, ein Familienerbstück. Liebe Olga, du bringst mir viel, ich spüre mich besser, bin nachher gelöster, nicht nur der Rücken. Vielen Dank!!

Esperienza fantastica: Ich habe mich für eine 6 monatliche Zusammenarbeit entschieden, weil ich so wie bisher einfach nicht mehr weitergehen kann. Ich hatte meinen ersten Bandscheibenvorfall mit ca. 24 Jahren, meinen 2. erst kürzlich, mit 42. Ich war schon lange auf der Suche nach dem Richtigen für meinen Rücken. Ich kann nur eines sagen, Pilates ist super. In Altstetten habe ich mein perfektes Studio «Strongback» mit der Trainerin Olga gefunden. Anhand meines Ganges, meiner Bewegungen merkte sie sofort, was nicht stimmt. Wenn ich ihr sage «das schmerzt…..», «es ging mir nicht so gut….» weiss Sie sofort, welche Übungen zu machen sind. Das schnucklige Studio hat neben dem Reformer und dem Cadillac noch einiges mehr zu bieten. Ich bin ein echter Sportmuffel und es kostet mich jedes Mal Überwindung, in das Studio zu gehen. Nach der Stunde bei Olga laufe ich jedoch mit einem Smile und einer besseren unbeschwerten Gangart hinaus. Meinem Rücken geht es sehr viel besser. Klar gibt es nach bestimmten Aktivitäten im Privatleben Rückschläge, doch mit Pilates werde ich bestimmt auch diese wieder los. Mein Ziel war es: wieder einmal länger als 2h auf einem Stuhl z.B. im Restaurant sitzen zu können, ich bin auch dem besten Weg dahin, dieses Ziel zu erreichen. Neben den Privat Stunden darf ich auch selbständig und im Preis inklusive trainieren gehen. Olga ist motivierend, aufgestellt und sehr kompetent.

Esperienza fantastica: Ich habe mir bei Olga ein Personaltraining Abo gegönnt und kann bereits nach wenigen Privatstunden grosse Veränderungen Spüren. Olga geht auf die Wünsche und die Bedürfnisse sehr gut ein und hat ein sehr gutes Gespür und Knowhow dafür was dein Körper braucht und kann. Ich kann Strongback nur bestens empfehlen. Besonders ist ihr training darauf ausgerichtet, das man mit der Zeit selbständig die Abläufe kennt und eigenständig trainieren kann. Bin also super zufrieden!!!

Esperienza fantastica: Über die Jahre kommen Wirbelsäulen-, Muslkel- und Knochengeschichten zusammen. Von einem Scheuermann über Frakturen zu Schonhaltungen... Im Pilates mit Olga werden Bewegungen, Übungen möglich, die ich nicht für möglich gehalten hätte, Kraft und Stabilität kommen zurück. Und es macht Freude!

Esperienza fantastica: Als leidenschaftlicher Ruderer nutze ich die Winterpause im Studio strongback um mein “Core”& den Rücken nutzvoll für ‍♀️ aufzubauen …

Esperienza fantastica: It’s not for ballerinas anymore....... I train most days up to 2-3 hours at different times in order to allow my body to recuperate. Yoga, pilates, resistance and cardio training. Yoga I practice mainly to warm up and stretch. Resistance and cardio in the form of 90 min HIIRT. This is the focus of my fitness training. So where does Pilates come in? Pilates involves a variety of exercises designed to develop core strength, flexibility, posture and balance. Deep muscle training is often overlooked in weight training and is important allthemore as you age. Historically, men have tended to overtrain certain muscle groups and Pilates can be an effective way to counteract the imbalances that arise therefrom. I felt the need to increase my flexibility and rehabilitate from my intensive training. After researching the Pilates alternatives, I found Olga’s strongback. Olga understood my needs and after a few sessions we were training hard and she really challenged my mind and body with excellent results.

Esperienza fantastica: Nach einem Unfall fand ich meinen Weg zum Strongback-Studio von Olga. Nach bereits wenigen Einheiten konnte ich mehr Beweglichkeit erzielen und meine Kraft und Stabilität am Rumpf verbessern. Besonders begeistert mich die schnelle Übertragung in den Alltag: ich fühle mich mobiler, aufrechter, energievoller. Ich bin schon gespannt, wohin mich das individuelle und disziplinierte Training von Olga noch führt :-)

Esperienza fantastica: Als Jogger, Skifahrer und Schreibtischtäter habe ich ein Training zur Stärkung von Rücken und Core gesucht, und mich dabei an meine Pilatesstunden während meiner Studentenzeit erinnert. Grosser Unterschied hier: dies war damals die Variante ohne Maschinen, im strongback Studio dagegen mit, wodurch sehr schonend und effektiv gearbeitet werden kann. Als Grobmotoriker hab ich ein wenig gebraucht um in die Übungen zu finden, aber sie danach um so mehr schätzen gelernt. Sehr gesamthaftes Training, und alle Übungen mit „Luft nach oben“ in Sachen Schwierigkeit bei korrekter Ausführung. Training mit Olga macht viel Spass, mit strengem Auge und guter Kommunikation bei Korrekturen. Nach circa 5 Wochen seit der ersten Probelektion spüre ich schon deutliche Verbesserung, und auch besseres Körpergefühl in anderen Situationen.

Esperienza fantastica: Dank Olga, hat sich mein Rumpfbereich gestärkt. Sie geht immer individuell auf mich ein und sieht gleich wo es klemmt. Hätte nie gedacht, dass Pilates so im Flow ist und Spass bringt. Komme immer mit Top Laune nach Hause-was die ganze Familie freut.

Esperienza fantastica: Die super Möglichkeit private Onlinestunden bei strongback zu buchen! Vielen Dank, Olga Keller ;-).