Birthlight Yoga

Esperienza fantastica: I followed regularly the prenatal classes with Katia and they were great to feel better during pregnancy, understand and enjoy the changes in the body in a relaxing and pleasant environment :) They also helped go through natural birth and (pre-)labor, especially having built some automatisms with breathing and positions ! Thanks again Katia and looking forward to the postnatal classes :)

Esperienza fantastica: Katia really helped me before and after pregnancy. Loved the prenatal yoga sessions, always customized for the level and moment in pregnancy and the needs of each mum. I always left the classes calmed and energized. At the end of the pregnancy she did a lot of birth preparation with us: movement, visualizations and breathing as we needed. And it really helped me during birth. I also loved the postnatal yoga with baby. It’s very small groups of 2-4 people so it always feels like a safe and calm space. She always listens to you, and how you feel, and adapts the class to your specific needs. Thanks Katia !

Esperienza fantastica: I am a big fan of and highly recommend Postnatal classes at Birthlight. Both the “baby welcome” and “without baby” classes have been amazing for me to slowly regain a connection with my body and STRETCH! Katia is very supportive – she has held my drooling baby multiple times to allow me to make the most of her classes.

Esperienza fantastica: Great Yoga classes specially for pregnancy and after birth.

Esperienza positiva: Als schwangere und Rückbildung super Nach einem für Toddler Yoga zurück. Finde ist toll.

Esperienza fantastica: I just love this studio ❤️

Esperienza fantastica: Great work from all the teachers! Even the online classes are great !

Esperienza fantastica: Great pre and postnatal yoga classes.

Esperienza positiva: Yoga for expectant and new mothers. Instructors are nice.

Esperienza fantastica: Great prenatal yoga classes

Esperienza fantastica: Great prenatal yoga class!

Esperienza positiva: Good postpartum classes

Esperienza fantastica: Funny teacher

Esperienza fantastica: Prenatal and Postnatal classes and massages with Kasia, have been a vital piece of my 2 pregnancies. I can only recommend her work to any other pregnant ladies seeking for techniques, experiences and support to navigate the pregnancy and all changes that come with it.

Esperienza fantastica: Thanks for doing such an amazing job. I love your yoga classes, both prenatal and postnatal. Small size classes and well distributed schedule make it so convenient to join. I always leave your classes feeling fresh and energetic. Highly recommend!!!

Esperienza fantastica: I always leave feeling new. The small group size for prenatal yoga is really wonderful, the teacher pays attention to different skill levels and individuals in the class. The class is challenging in a good way and I have learned a lot about my body through it.

Esperienza fantastica: I can 100% recommend the pre and postnatal classes. They helped me a lot with severe back pain. A wonderful opportunity to relax and get focused.

Esperienza fantastica: I did postnatal yoga with baby. Group is small, so there is a lot of focus on personal needs of each new mom. Atmosphere is very calm and Katia includes babies very nicely. Highly recommended

Esperienza fantastica: I love the prenatal yoga classes with Katia, I leave the studio full of energy and always feeling happy after my practice. She is very good at listening on problem areas and suggests adaptations so poses can be done by everybody. I can also highly recommend the Shiatsu massages, I had really bad pain in the hips and migraines and the massages really help alleviate the pain and relax in general.

Esperienza fantastica: Bei Katia als Yogalehrerin fühlt man sich sehr gut aufgehoben und es wird immer auf die individuellen Bedürfnisse der einzlnen Teilnehmerinnen eingegangen. Sie nimmt sich immer die Zeit für dich und hilft dir auch bei Fragen und Themen die über das klassische Schwangerschaftsyoga gehen. Ich habe mich bei Katia stets verstanden gefühlt und danke ihr von ganzem Herzen für die tolle Begleitung während meiner Schwangerschaft. Ich freue mich bereits auf den Rückbildungskurs, welchen ich in ein paar Wochen staten darf. Ich kann Brithlight jedem wärmstens empfehlen!

Esperienza fantastica: Great and clean space for Yoga or Pilates - pre and post natal! I have attended Yoga with and without the baby classes and enjoy both of them. Different teachers but the same care and attention to details, in both classes the teachers are correcting postures of each one to ensure we don’t hurt ourselves. Also I enjoy that the teacher is playing with the babies sometimes which allow me to proceed with the exercises. I highly recommend any mom to come and try with the baby as they have plenty of lessons in different times and days.

Esperienza fantastica: Was für ein herrlicher Ort! Die Freude am Unterrichten, den Müttern in ihrem Sein zu unterstützen war von den Lehrerinnen, die die langsamen Schwangerschafts-Yogastunden gaben, richtig spürbar. Und danach: Der Pilates-Rückbildungskurs war der Hammer - unglaublich professionell, hatte schon viele Pilateskurse besucht, aber dieser war echt krass - denke jetzt noch an die Übungen!

Esperienza fantastica: I have tried 2 yoga classes (Light and Moderate prenatal) plus Prenatal Aqua yoga.. All very good and easy to follow. Teachers are very emphatic, well prepared (this was important for me).. Rates are reasonable and through your insurance you might reimburse some classes. My favorit here is Aquayoga.. very usefull (gentle but deeply relaxing) for the 2nd,3rd trimester and Katia is amazing. I also like the fact that in case you cannot plan in advance, you can jump in to classes if there is free space.

Esperienza fantastica: Der perfekte Ort fürs Schwangerschaftsyoga und für die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt. Immer sind die Lehrerinnen sehr freundlich, sehr professionell und gehen auf jede Frau persönlich ein. Besonders empfehlen kann ich Carla und Claudia! Man fühlt sich unterstützt, nicht nur körperlich, sondern auch emotional! Merci.

Esperienza positiva: Habe den Yoga Kurs mit Baby ganz toll gefunden. Die Kinder wurden toll eingebunden oder haben uns beobachtet. Die Yoga Lehrerin hatte immer ein offenes Ohr für aktuelle Beschwerden. Würde ich immer wieder besuchen.

Esperienza fantastica: Had prenatal yoga and Birth Preparation classes and I really enjoyed it. Also think it was very useful to keep my body in shape and mentally prepared for birth. The postnatal yoga was also great and extremely important to recover. Highly recommend teachers Tania Sturzenegger and Gisella Collazo.

Esperienza fantastica: Ein wunderbares Geburtsvorvereitungs-Yoga: die Yoga Stunden haben mir geholfen meine Schwangerschaft bewusst zu erleben, mir Zeit für mich, meinen Körper zu nehmen und mich mit meinem Baby im Bauch zu verbinden. Die Geburtsvorvereitung ist eine sanfte Art den Körper kennenzulernen, loszulassen, zu atmen, um so besser mit den Wehen umgehen zu können. Auch das Shiatsu kann ich sehr empfehlen!

Esperienza fantastica: Die Babyschwimm-Lektionen sind toll, meine Tochter hatte sehr viel Spass im Wasser mit den anderen Kindern und Müttern/ Vätern. Wir haben mehrere Kurse bei Birthlight besucht, insgesamt sechs Monate lang. Die Kurse sind meiner Meinung nach lohnenswert. Die Schwimmkurse werden von Katia gut an die Fähigkeiten des jeweiligen Kindes angepasst, sie geht bei jedem Termin persönlich auf uns ein. Zu Beginn eines neuen Kurses wird für jedes Kind ein Willkommenslied gesungen und die Eltern stellen sich und die Kinder kurz vor. Das Becken ist eher klein und nicht tief, aber meiner Meinung nach braucht man kein riesiges Becken, um mit dem Baby entspannt zu planschen. Das Wasser ist sehr angenehm warm. Man muss sich gut organisieren zum Schwimmen (wie immer mit einem kleinen Zwerg), im Sommer ist es natürlich einfacher als im Herbst/ Winter. Den Kinderwagen muss man unten in der Lobby stehen lassen. Dann fährt man mit dem Lift in den 32. Stock, läuft eine Treppe hoch und schon ist man da. Die Aussicht von da oben ist ein Traum. Ich hatte meinen Bikini immer schon an und habe meine Tochter beim Schwimmbecken umgezogen, dort gibt es mehrere grosse Liegen. Es war manchmal stressig, meine Tochter nach dem Schwimmen umzuziehen, wenn sie müde und quengelig war. Dafür schläft sie tief und entspannt nach dem Schwimmen.

Esperienza fantastica: All the yoga prenatal courses that I had in Birthlight helped me very very much during my pregnancy but also during the birth! It helped me relax during the pregnancy, connect to my body and with my baby, and helped me a lot with pains that I had on the back. The most important thing for me though,was that I learned how to breath in order to relax my pelvis. This helped me very very much during the birth and was quite a relief from the pain! Also the postnatal courses gave me the opportunity to help my body to come back to the shape it was before the birth.

Esperienza positiva: Babyschwimmen im Swisshôtel Oerlikon: habe 2 Kurse besucht und finde es super. Nette Lehrerin (K.W.), gute Übungen, perfekte Lage mit fantastischer Aussicht, warmes, sauberes Wasser, nette Kontakte mit anderen Müttern. Ein Stern Abzug wegen fehlender Umkleidemöglichkeit (mit etwas Flexibilität und Badeanzug schon angezogen ist es kein Problem)

Esperienza fantastica: Birthlight is the best yoga studio I know....and much more. It is a community for newborn moms. Instructors are very knowledgeable, give individual tipps and are kind.

Esperienza fantastica: Super nette Lehrerinnen, die auf jede persönlich eingehen (soweit je nach Gruppengrösse möglich, meist aber kleine Gruppen). Man kann sich super unkompliziert online und auch kurzfristig an- oder abmelden - sehr praktisch, wenn das Baby krank wird, man eine schlaflose Nacht hinter sich hat oder man spontan doch noch Zeit und Lust hat, sich etwas Gutes zu tun. Die Babies werden auch super mitbetreut, sodass man sich auf die Übungen konzentrieren kann. Der Fokus liegt auf den Details zu Atmung, Beckenbodentraining, den kleinen, aber wichtigen Bewegungen. Vor allem Lucie, Gisela und Claudia kann ich sehr empfehlen! Meine Tochter und ich fühlen uns beide jeweils sehr wohl. Auch das Babyschwimmen hat Spass gemacht, schön warmes Wasser im Swissôtel Oerlikon und die Kinder haben sich gefreut über die (vielleicht ersten) Erfahrungen mit dem Schwimmen.

Esperienza fantastica: Tried the prenatal yoga courses and I really enjoyed it. The yoga instructors seem to care about the wellbeing of the mothers-to-be. I'll definitely continue with the postnatal courses.

Esperienza positiva: Die Yogastunde dauert nur 60min, für den Preis eher zu teuer. Die Location ist nicht schön, es ist sehr heiss drinnen und wenn man die Fenster aufmacht, versteht man die Lehrerin wegen der lauten Strasse nicht mehr. Die Lehrerin Carla Araos kann ich aber sehr empfehlen! Sie geht auf alle ein und hat eine angenehme ruhige Art. Leider ist der Unterricht nur auf Englisch. Toll ist, dass man sich über die App Mindbody einfach anmelden kann für die Stunde und auch wieder kurzfristig (bis 2h vorher) abmelden kann.

Esperienza fantastica: Super class , fully recommend, Katia always adapts the exercises to the needs of the class, plus she speaks English and French, makes you feel really comfortable and relaxed

Esperienza fantastica: Professional, supportive and dedicated team, responsive to the individual needs / Large offering (massage, aqua yoga, pre- post-natal yoga among others) / Very good and clean facilities - I highly recommend.

Esperienza fantastica: Very friendly environment, great teachers, nice variety of classes, super practical with flexible booking. One can find everything from birth preparation to more punchy classes.

Esperienza fantastica: Spacious and yet friendly yoga studio for pregnant women and new moms. Lots of English-speaking options!

Esperienza fantastica: Katia nimmt sich Zeit für individuelle Übungen und passt auch das programm an die babys an (postnatal yoga)

Esperienza negativa: Der Geburtsvorbereitungskurs wird nicht von der Grundversicherung übernommen.

Esperienza negativa: Babyschwimmen: Lokalität (Swissotel Oerlikon) mangelhaft, man muss den Kinderwagen in der Lobby lassen und mit Sack und Pack in den obersten Stock fahren, eine Treppe hochlaufen. Zudem sind die Umkleidekabinen nicht zu gebrauchen, viel zu klein. Man muss sich jeweils neben dem Schwimmbad umziehen. Unterricht ist knapp genügend, auch wenn man nichts Weltbewegendes lernt. Lehrperson eher distanziert und in ihrer eigenen Welt, kaum Beziehung zu den TeilnehmerInnen aufgebaut. Eine Lektion wäre ausreichend und anschliessend kann man selber mit dem Baby ins Wasser gehen. Babyschwimmen ja, mit Birthlight? Nein, würden wir nicht mehr machen.

Esperienza negativa: The teacher put us in pairs to stretch. No choice was given to do it on your own. No supervision and my stretch partner had a cold! Will not come back.

Esperienza negativa: Unsympathische Lehrerin die sich noch nicht einmal den neuen Schülern vorstellt. Unterricht nur 1h und sehr langweilig und schlecht. Ambiente hat mir auch nicht gefallen. Hat nix mit Yoga zu tun!

Esperienza fantastica: Funny teacher