Yoga Mettmenstetten

Yoga Stunden in Mettmenstetten jeden Mittwoch 20:30h | Gemeindesaal 2. Stock, Albisstrase 2 - Keine Voranmeldung nötig

Falls Du Dich krank oder unwohl fühlst, eine Allergie hast (Niesen), dann bitte ich Dich, die Yogaklassen nicht zu besuchen, ich werde Dir die Abo-Laufdauer verlängern.

Patricia Freiermuth / dipl. Yogalehrerin mit fundierter Yogalehrer-Ausbildung der Bihar School of Yoga

Ich praktiziere seit 19 Jahren Yoga und widme mich seit 2004 dem Studium des integralen Yoga nach den Lehren von Swami Satyananda Saraswati.

Die Satyananda Yogalehrer Ausbildung (Akademie Standard) ist weltweit eine der zeitintensivsten und fundiertesten Yogalehrer Ausbildungen. Sie erstreckt sich über mehrere Jahre und umfasst 1'440 Stunden.

Durch diverse Ausbildungen an der Bihar School of Yoga in Indien sowie an der Satyananda Yoga Academy in Australien und Europa habe ich gelernt wie man das theoretische Wissen in der Praxis anwendet und vermittelt.

In den Bereichen Yoga für Kinder und Jugendliche, Schwangerschafts-Yoga und Rück­bildungs-Yoga vertiefe ich mich laufend mit verschiedenen Weiterbildungen.

Die Yoga Techniken dieser Schule sind eine Synthese aus verschiedenen traditionellen Bereichen, wie die Lehren aus Yoga, Vedanta und Tantra und beziehen auch die modernen Wissenschaften mit ein.

Als Asana (Sanskrit, n., आसन, āsana, „der Sitz“) werden Körper­stel­lun­gen im Yoga (besonders im Hatha Yoga) bezeichnet.

Asana dienen körperlicher Geschmeidigkeit und vitaler Kraft sowie einer guter Körper­beherrschung. Sie harmonisieren Körper und Geist (siehe auch: Pranayama).

Pranayama (Sanskrit, m., प्राणायाम, prāṇāyāma) Pranayama wird allgemein als Atemkontrolle definiert. Auch wenn diese Auslegung im Hinblick auf die dazu gehörenden Übungen korrekt erscheinen mag, so umfasst sie doch nicht die volle Bedeutung des Begriffes. Das Wort Pranayama besteht aus zwei Wort­stämmen prana und ayama.

Prana bedeutet 'Lebensenergie' oder 'Lebenskraft'. Es ist die Kraft, die in allen belebten und unbelebten Dingen vorhanden ist. Obwohl Prana eng mit der Luft, die wir atmen, verbunden ist, ist es feiner als Luft oder Sauerstoff. Pranayama sollte daher nicht nur als Atemübung verstanden werden, die den Lungen mehr Sauerstoff zuführt. Pranayama nutzt den Atem, um den Pranafluss in den Nadis (Energiekanälen) von Pranamaya Kosha (Vital­energie­hülle) zu beeinflussen.

Yama bedeutet Kontrolle und wird in dem Sinne umfassend gebraucht, da es verschiedene Verhaltensregeln bzw. Muster bezeichnet. Es ist jedoch nicht das Wort, das Prana beigegeben wird, um zu Pranayama zu gelangen. Das treffende Wort ist ayama, das noch wesentlich mehr umfasst als das Wort yama. Ayama wird als Erweiterung oder Ausdehnung beschrieben.

Die Pranayama Techniken stellen also eine Methode zur Verfügung, die Lebenskraft zu aktivieren und zu regulieren, um über die normalen Grenzen und Einschränkungen hinauszugehen und ein höheres Energieniveau zu erlangen. Diese Übungen führen zu guter Gesundheit, entfernen Blockaden in den Panamaya Kosha und erhöhen die Aufnahme von Prana.

Meditation (von lateinisch meditatio, zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von griechisch μέδομαι / μήδομαι medomai „denken, sinnen“;

Durch Achtsamkeits- oder Konzentrations­übungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusst­seins­erweiternde Übung.

Ist eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten. Es ist eine Ent­span­nungs­technik und enthält keine Kör­per­übungen.

Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte könnten ins Bewusstsein gehoben werden.

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