EVENSTAR Personal Training

Esperienza fantastica: Sehr professionelles Coaching. Ich habe in den individuellen Schwimmeinheiten viel gelernt. Danke sehr, Ilona.

Esperienza fantastica: Seit Sommer 2023 besuche ich Ilonas Schwimmtraining. Ich habe erst als Erwachsene gelernt "richtig" zu schwimmen. Nach diverseren Kraulkursen war ich auf einem stabilen Niveau angekommen, aber es gab keine Verbesserungen mehr. Zum Glück habe ich dann Ilona gefunden und durch sie konnte ich meine Schwimmtechnik sehr verbessern. Allerdings hatte ich einen schwachen Rumpf und immer wieder mal mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Daher beschloss ich mit einer befreundeten Schwimmerin Ilonas Personal Training zu besuchen. Das Krafttraining ist sehr anstrengend, aber auch unglaublich effizient. Ich denke, der grosse Vorteil bei Ilonas Training ist, dass sie mich jede Woche beim Schwimmen sieht und darum das Krafttraining spezifisch auf meine Bedürfnisse ausrichten kann. Meine Bauchmuskeln sind inzwischen so stark, dass sich nicht nur meine Wasserlage verbesser hat, sondern auch meine Rückenschmerzen verschwunden sind. Ambitionierten Schwimmern und solchen, die es werden wollen, kann ich Ilonas Training sehr empfehlen.

Esperienza fantastica: Massgeschneidertes und motivierendes Training. Ich bin begeistert von der Art und Weise, wie Ilona mein Ziel und zugleich meinen Körper im Fokus hat. Es ist unglaublich, welche Fortschritte wir innerhalb von 2 Monaten erzielt haben. Ich kann das Training mit Ilona von ganzem Herzen empfehlen. Egal, ob das Ziel eine sportliche Herausforderung wie ein Lauf / Triathlon oder einfach nur fitter zu werden ist.

Esperienza fantastica: I’m an aspiring triathlete, doing sports as a hobby, and I’ve been training with Ilona for about five months now. The motivation to start personal training at Evenstar was to improve the mobility and develop strength for swimming, and to correct the posture. I contacted Ilona motivated by a very positive opinion among colleagues from a local triathlon club, which was very soon confirmed. Ilona is very professional and strict, making sure that every exercise is performed correctly, hence limiting risk of injury. The training is adjusted to personal needs and very innovative. The exercises are well prepared and target different muscles, depending on the needs. The sessions are intensive and can be difficult, but this allows to reach the stated goals. However, Ilona’s kindness and positive attitude make the visits to the studio (aka the ‘pain cave’) not only fruitful but also enjoyable. This allows to stay motivated with the training and continue making progress. Combined with Ilona’s swim coaching, this enabled to take my swimming to the next level, and achieve satisfactory times.

Esperienza fantastica: Ich habe Herbst 2023 bei Ilona aufgrund einer Sportverletzung angefangen zu trainieren. Mit Ilonas Training habe ich tolle Fortschritte gemacht und deutliche Verbesserungen erzielen können. Während 2 Fachärzte keine Alternative zu einem operativen Eingriff sahen, bin ich froh, dass ich mich für den gezielten Muskelaufbau entschieden habe. Ein effizientes Training mit grossen Effekt!

Esperienza fantastica: I recently had a trial session with Ilona, and I was impressed! Her passion for fitness was evident, and her positive energy and clear instructions kept me engaged and motivated throughout the workout. Having experienced her expertise as a swim coach, I feel confident in her ability to design a well-rounded workout plan that meets my individual needs.

Esperienza fantastica: Ich durfte Ilona durch meine beste Freundin kennenlernen, die nach einer Verletzung von Ilona auf dem Weg der Genesung begleitet wurde. Ich wurde im Jugendalter an meinen Hüften operiert und habe in den vergangenen Jahren immer mehr Hüftbeschwerden gekriegt. Da ich im 2021 erneut an meinen Hüften operiert wurde, entschied ich mich aufgrund meiner starken Gewichtszunahme, mir professionelle Hilfe zu holen, damit ich bis zu meinen Operationen wieder fit bin und mein „Normalgewicht“ erreiche. Mich an Ilona zu wenden war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte! Ich trainierte ab Februar 2020 einmal wöchentlich mit ihr und habe grosse Fortschritte gemacht. Ich fühlte mich vitaler, wohler in meinem Körper, hatte einen bewussteren Umgang zur gesunden Ernährung erhalten und habe mittlerweile weniger Hüftbeschwerden. Ilonas Motivationsfähigkeit, Fachkompetenz und Professionalität sind einmalig und phänomenal! Ich kam meinen Zielen immer näher und fühlte mich täglich besser. Ich schätze ihre empathische, humorvolle, herzliche und doch sehr disziplinierte Art sehr. Das Trainingsprogramm gestaltete sie stets individuell auf meine Hüfteinschränkungen angepasst und vielseitig. Ich bin überzeugt, dass Ilona genau die richtige Person war, die mich darin unterstützte, eine möglichst schnelle Genesung nach meinen Hüftoperationen zu erreichen. Ich danke Ilona für ihren unermüdlichen Einsatz und kann sie jeder/jedem da aussen wärmstens empfehlen!

Esperienza fantastica: Ich trainiere jetzt schon mehrere Jahre bei Ilona 2x die Woche und es ist ideal um meinen inneren Faulpelz zu überwinden. Das Training ist jedes Mal wieder eine Herausforderung, da Ilona erstaunlicherweise immer wieder neue fiese Übungen einfallen, die einen Muskelkater garantieren. Ich schätze sehr die private Atmosphäre in ihrem Studio sowie natürlich Ilonas Kompetenz, die man in einem Fitnessstudio lange suchen muss. Liebe Ilona, mach weiter so!

Esperienza fantastica: Nach einer Sportverletzung suchte ich den schnellsten Weg wieder auf die Beine zu kommen. Dann fand ich Evenstar Personaltraining. Sie trainierte meine Schwachstellen welche zur Verletzung führte und bereits nach wenigen Lektionen konnte ich enorme Fortschritte erkennen welche ich dem vielseitigen und individualisierten Training von Ilona zu verdanken habe. Ilona begleitet mich nicht nur bis an die Startlinie sondern den gesamten Lauf bis über die Ziellinie hinaus mit Ihrer 100% Unterstützung.

Esperienza fantastica: Als begeisterter Sportler, kannte ich Ilona schon aus dem Asia Spa in Sihlcity. Als Sie dann Ihr eigenes Studio eröffnete, war ich sofort einer Ihrer ersten Kunden. Angefangen haben wir mit EMS Training, bis ich eine neue sportliche Herausforderung wollte: Einzeltraining! Zu Beginn hat es einiges an Überwindung gekostet, dass Training 1-2 mal wöchentlich durchzuziehen...mittlerweile kann ich mir die Woche ohne diese intensive Trainingseinheit nicht mehr vorstellen. Durch einen progressiven Trainingsplan, verschieben sich die Grenzen des Machbaren kontinuierlich. Mit gezieltem Training konnten wir auch meine chronischen Rückenschmerzen erfolgreich bekämpfen. Danke Ilona & bitte weiter so!!

Esperienza fantastica: Ilona ist eine tolle Trainerin. Abgesehen davon, dass wir uns menschlich sehr gut verstehen, begleitet sie mich professionell, zuverlässig und mit viel Herz seit der Geburt meines Sohnes. Ich habe bei ihr meine Rückbildung mit EMS gemacht. Nach einigen Wochen Aufbau der Tiefenmuskulatur und Beckenbodentraining haben wir mit Krafttraining begonnen, was mir bei sehr viel Spass macht. Ilona holt das Meiste aus mir raus, motiviert mich und passt das Training genau auf mich und meine körperliche Verfassung an. Während ich meine Übungen mache, kümmert sie sich immer liebevoll um meinen kleinen Sohn, ist in Sachen Spielsachen bestens ausgerüstet und liest uns beiden während des Trainings jeden Wunsch von den Lippen. Ich kann Ilona und ihr Studio von ganzem Herzen weiter empfehlen, geniesse jede Trainingseinheit, die guten Gespräche, und den Muskelkater am nächsten Tag.

Esperienza fantastica: Nach langjähriger, schwerer Krankheit wurde ich von Ilona professionell und kompetent unterstützt und erlangte schon nach kurzer Zeit wieder Kraft und Wohlbefinden. Ilona ist durch und durch Profi. Der Mix aus Disziplin und Empathie hat schon nach kurzer Zeit zum Erfolg geführt. Vielen Dank liebe Ilona <3

Esperienza fantastica: Ein Training von hoher Qualität, das auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist. Eine Trainerin, die sehr gut zuhört und das Programm bei jeder Sitzung anpasst. Ich kann es nur empfehlen.

Esperienza fantastica: Hochprofessionell geführtes Studio. Die Geschäftsinhaberin und Personal Trainerin, Ilona, leistet einen hervorragenden Job. Sie führt einem nicht nur gezielt an unterschiedliche Übungseinheiten heran, sondern korrigiert die Abläufe so, dass man sich jedes Mal etwas steigern kann. Man merkt sofort, dass man hier von einer ehemaligen Spitzensportlerin betreut wird. Patrick

Esperienza fantastica: Serge ist absolut der beste! Massgeschneidertes Training und macht zudem Spass!