Balancy

Balancy, Yoga-Übungen aus Vinyasa-, Hatha-Yoga und Fitness, HIIT, Faszientraining auf einer Yogamatte mit Hilfsmitteln (Block, Gurt, Bälle, Blackroll).

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Balancy ist eine Verbindung von Yogaübungen aus dem Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga mit Fitness-Elementen und Eigengewicht-kraftübungen. Das Training wird auf einer klassischen Yogamatte mit und ohne Hilfsmittel aus Yoga (Block, Gurt), Physiotherapie, Faszientraining und Fitness (Bälle, Teraband, BlackRoll) ausgeführt.

Die Zahl der Berufe und Tätigkeiten, die wir im Alltag sitzend tun, nimmt stetig zu. Wir sitzen zum Frühstück, auf dem Weg zur Arbeit, bei der Arbeit, am Mittag, zum Nachtessen, zum Lesen, Fernsehen oder beim Surfen im Internet. Wir sitzen auch in der Sonne, im Kino oder in einer Bar in der Freizeit.

Darunter leiden vor allem unser Rücken, die Hüfte, der Nacken, die Bauchmuskeln und alle inneren Organe besonders Verdauung und Geschlechtsorgane. Dadurch entstehen viele Beschwerden, die mit gezielten Übungen gelindert werden können.

Deshalb richtet sich Balancy besonders auf diese Bereiche aus. Eine Kombination von Mobilisation, Kräftigung und Stärkung des Kreislaufs zielt auf die Hauptproblemregionen, die durch unseren sitzenden Alltag entstehen.

Die Zahl der Berufe und Tätigkeiten, die wir im Alltag sitzend tun, nimmt stetig zu. Wir sitzen zum Frühstück, auf dem Weg zur Arbeit, bei der Arbeit, am Mittag, zum Nachtessen, zum Lesen, Fernsehen oder beim Surfen im Internet. Wir sitzen auch in der Sonne, im Kino oder in einer Bar in der Freizeit.

Darunter leiden vor allem unser Rücken, die Hüfte, der Nacken, die Bauchmuskeln und alle inneren Organe besonders Verdauung und Geschlechtsorgane. Dadurch entstehen viele Beschwerden, die mit gezielten Übungen gelindert werden können.

Deshalb richtet sich Balancy besonders auf diese Bereiche aus. Eine Kombination von Mobilisation, Kräftigung und Stärkung des Kreislaufs zielt auf die Hauptproblemregionen, die durch unseren sitzenden Alltag entstehen.

Wer sich regelmässig moderat bewegt und in der Freizeit oft in Bewegung ist, hat eine Grundkonstitution mit geringer Anfälligkeit für die Hauptprobleme aus unserem sitzenden Alltag. Rücken, Hüfte, Beine und Arme sind beweglich und die Muskeln kennen Belastung und Bewegung.

Beschwerden in Rücken, Hüfte, Nacken, Bauch und den inneren Organe besonders Verdauung und Geschlechtsorganen können dadurch seltener oder gelindert werden.

Balancy Specials richtet sich  an Yoga- und Fitness-Erfahrene oder SchülerInnen, die im Grundlagentraining eine bestimmte Zeit erste Erfahrungen gesammelt haben. Specials wie Herausfordernde Umkehr- oder Balancehaltungen fliessen immer wieder in das Grundlagentraining ein.