Workout Academy

Ein vollumfängliches Trainingskonzept, welches alle Konditionsfaktoren wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit abdeckt, ist Alltag der WORKOUT ACADEMY.

Ausgestattet mit Kettlebells, Dumbbells, Rogue Eco Bikes und weiteren funktionellen Geräten sowie mit hochwertigen Functional Fitness Rigs, ist es unser Ziel deine körperliche Leistungsfähigkeit und Körperhaltung zu verbessern sowie funktionelle Bewegungen wieder in den Vordergrund zu bringen.

Der Functional Parcour (Ganzkörpertraining) ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen, statischen und funktionellen Übungen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight), Rücken- und Rumpftraining, TRX-Exercises, Battle Ropes, Kettlebells, Sandbags usw. bilden die Basis des Functional Parcour, dies kombiniert in einem Indoor und/oder Outdoor Parcour.

Fitnessboxen ist eine Kombination aus Fitness und Kampfsport. Das Training entspricht demjenigen des klassischen Boxen, jedoch ohne Kampf oder Sparringeinheiten.

Was erwartet dich: Boxspezifischer Parcour (9 -12 Rounds à 3 Min), Schlagtechnik an Pratzen und Boxsack, Schlagkraft usw. Durch das Training werden alle Muskelgruppen beansprucht, wobei Ausdauer, Schnell- und Explosivkraft, Koordination und Beweglichkeit extrem gesteigert werden. Darüber hinaus stärkt das Fitnessboxen dein Selbstbewusstsein, hilft dir Stress und Aggressionen abzubauen und erhöht den Kalorienverbrauch.

Das Ziel beim Athletic Workout Training ist die gleichmässige Kräftigung einer Einzel- oder möglichst vieler Muskelgruppen und die im Verhältnis optimale Entwicklung von Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer, (Maximal)kraft und Koordination. Nach der auf die Muskelgruppe bezogenen Kräftigung wird die Stunde mit einem Finisher, einem auf die Muskelgruppe bezogenen Functional Circle abgerundet.

Ganz auf deine Grundvoraussetzungen, Ziele und persönlichen Bedürfnisse abgestimmt entwerfen wir zusammen einen individuellen Fitness- und Ernährungsplan. Durch meine Aus- und Weiterbildung als Personaltrainer SP (Swiss Prävensana Akademie) und meine langjährige Erfahrung als Fitness- und Leistungssportler (Olympisches Boxen und Profiboxen) begleite ich dein Training – mit Fokus auf Gesundheit, Fitness oder Leistung –  und motivere dich, damit du deine persönlichen Ziele erreichen kannst.

Ob “Off Season”-Training für Fussballer oder Unihockeyspieler, wir bieten das komplette sportspezifische Athletic Training für alle Wettkampfsportler.

Das CFAWA (CrossFit Abtwil & Workout Academy) bietet Unternehmen und seinen Mitarbeitenden die Möglichkeit mit Corporate Functional Training einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen. Durch gemeinsames aktives Training sollen folgende Punkte angestrebt werden:

Egal ob in kleinen oder grossen Gruppen, ob an einem unserer Standorte  oder in Ihrem Unternehmen – wir organisieren unkompliziert und flexibel Gruppentrainings für Ihre Mitarbeitenden.

Diese Klasse ist im Stil des „Aerobic-Capacity-Prinzip“ aufgebaut und wird deine aerobe sowie anaerobe Kapazität verbessern. Ziel dieser Klasse ist es, dich an deine Grenzen heranzutasten, dich im täglichen Training (z.B. WOD) oder in einem Wettkampf zu steigern. Du darfst die Klasse aber selbstverständlich auch besuchen, weil dir Konditraining einfach Spass macht. ????