CrossFit^® Princes-Évêques

CrossFit combina principalmente energia sportiva, sollevamento pesi, ginnastica e sport di resistenza. La parola CrossFit proviene da trasformazioni incrociate (in francese, allenamento per l'intersezione) mescolando diverse attività fisiche e sportive che esistono già.

I praticanti di CrossFit corrono, raramente, saliranno la corda, salta, muovono oggetti, movimenti di sollevamento pesi olimpici e esercizi di peso corporeo, usano dumblls, palestra, scatole, scatole, scatole, scatole, scatole, scatole, boxe, boxe, boxe kettlebells, Borse e altri oggetti che possono essere utilizzati durante l'allenamento.

CrossFit si concentra su dieci abilità sportive: resistenza, resistenza, forza, mobilità, forza, velocità, mobilità, psicomotismo, equilibrio e precisione.

Il programma CrossFit desidera aumentare la capacità di lavoro in questi diversi campi causando la formazione di aggiustamenti neurologici e ormonali attraverso vari settori metabolici. Ciò al fine di preparare i suoi praticanti ad adattarsi a tutti gli sforzi fisici che si adattano ogni giorno grazie alla varietà di allenamento, all'uso dei movimenti poliarticolari e all'alta intensità del lavoro.

Questa sessione è la forma standardizzata di una sessione CrossFit. Scegliendo questa sessione, sai di essere composto da parti diverse:

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Allenamento frazionario o intermittente o formazione intermittente o mediante ripetizione1 è un metodo di allenamento sportivo con una sessione decomposta in diversi cicli di allenamento, tra cui una fase di lavoro, seguita da una fase di recupero. Un protocollo di allenamento diviso è definito dall'intensità e dalla durata del lavoro, dall'intensità e dalla durata della ristorazione, dal numero di prove. Con il metodo, gli atleti possono funzionare per maggiore durata e intensità (rispetto a una sessione continua) 2. La formazione di fazioni ad alta intensità consente un miglioramento significativo delle prestazioni di resistenza (operazione) 3 e delle prestazioni anaerobiche. Questo metodo di allenamento è stato reso popolare per la mezza fattoria e la razza inferiore 4 negli anni '40. Altri sport di resistenza (ciclismo, canottaggio, nuoto, sci di sci di sci.) Riprendono questo metodo. I protocolli di addestramento secondo questo metodo sono stati perfezionati empiricamente per diversi decenni prima che i recenti studi scientifici confermano e spiegano la loro efficacia. Fonte di Wikipedia

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