CrossFit^® Abtwil & Workout Academy

Per le mie competizioni nella mia carriera di pugile, l'allenamento CrossFit è stata una parte importante dei miei preparativi per esplosività, abilità, forza, resistenza, ecc. Dopo più di 10 anni nella boxe olimpica (squadra nazionale svizzera) e poi 2 anni come pugile professionista, ho concluso la mia carriera come pugile professionista.

Dopo i primi "benchmark" wod come Fran, Murph, Cindy ecc. Sul terreno "distrutto" e confuso nel pensare a quello che è successo dopo il "vod", la mia nuova passione è stata creata!

Per me era chiaro che l'unico sport che mi darà la stessa passione e le stesse emozioni, come o anche più della boxe, CrossFit sarà!

Per me,

CrossFit è di gran lunga lo sport più olistico e funzionale che conosco. Tuttavia, CrossFit non è solo uno sport per me, ma molto di più:

Il reclutamento di nuove amicizie e l'esperienza di bei momenti insieme alla nostra grande comunicazione nella nostra scatola e negli eventi mi ha cambiato la vita…. Ecco perché faccio CrossFit!

Allenamento insieme, soffrendo insieme e insieme quando qualcuno ha raggiunto il meglio personale, sia giovane che vecchio, sia donna che uomo ... ecco perché faccio CrossFit!

Come proprietario e allenatore del CrossFit Abtwil, sono molto grato di poter vivere la mia passione ogni giorno con questa grande comunità e la migliore squadra.

Tutto è iniziato con il dolore al ginocchio e alla schiena. Sì, leggi correttamente. Per liberarmi dal mio dolore, mi è stato suggerito l'allenamento di fitness in senso convenzionale. Tuttavia, mi sono reso conto rapidamente che né i dispositivi né l'atmosfera o la formazione indipendente mi ispirano. La motivazione non è sempre stata la mia forza. Tutti lo sanno ... oh ci arrivo domani.

Ecco perché arriva la mia passione per CrossFit, perché tutto è diverso qui che in palestra. L'atmosfera è fantastica, ti conosci e quindi non vedi l'ora di fare l'allenamento quotidiano.

Padroneggiare nuove sfide costanti per far parte di una super comunità e diventare un ego più forte e più sano (mentalmente e fisicamente).

Non solo lo faccio per rendere il mio corpo migliore, ma mi aiuta a migliorare la forza, la condizione e il controllo del corpo. Mi rende pronto per ogni evento in arrivo. Improvvisamente nuoto settimanalmente, corro 21 km di fila, muovo pesi pesanti con la tecnologia, faccio volontariamente burpees e sono a CrossFit ogni giorno. All'improvviso sono in forma come fottuto. Pazzo!

Mi guido storie di successo dai nostri membri, se non ho motivazione, la mia squadra mi spinge quando ho una grande prestazione, allora tutti celebrano e viceversa. Siamo una grande famiglia. Questo è esattamente il motivo per cui faccio CrossFit.

La costante sfida, la varietà, la funzionalità e la formazione congiunta con persone meravigliose mi danno l'equilibrio necessario per la vita quotidiana. Affrontare sfide fisiche e mentali, lavorare su me stesso e svilupparmi ulteriormente nella passione.

vedere come qualcuno può essere spinto attraverso i loro confini e così cresce oltre se stesso è una grande sensazione. Soprattutto se sai come ci si sente a crescere oltre te stesso.

Condividere questa passione con gli altri, il supporto reciproco, per padroneggiare le sfide, raggiungere obiettivi personali ed essere felici è CrossFit!

Ho visto un film su YouTube x anni fa. Dovevano competere l'uno contro l'altro con gli atleti con sfide molto selvagge e folli. Si trattava di forza, velocità e resistenza. Ti senti familiare? Bene, anche io. È stato un film su uno dei primi giochi CrossFit. Ma ciò che è stato particolarmente ricordato fino ad oggi è stata la grande variazione degli esercizi.

anni dopo ... Sarah e io stiamo cercando uno sport che possiamo sperimentare ed esercitare in una comunità. Ci siamo imbattuti in CrossFit di nuovo per caso. Già dopo la prima formazione di prova a Cfawa sapevamo che lo è! Non è solo il grande allenamento, è stato soprattutto le altre persone che ci hanno convinto con il loro modo di scegliere questo e nessun altro crossfit. Ogni giorno nella scatola è unico attraverso la sua grande comunità!

Dopo oltre 18 anni come atleta attivo in atletica, sono sempre entusiasta della diversità di CrossFit. La probabilità è tanto quanto un 6 alla lotteria quando puoi farlo per avere lo stesso programma in una lezione due volte. Così tanti esercizi diversi, le infinite combinazioni di esso e che fai sempre qualcosa di buono. Ti concedi anche qualcosa di buono!

Train

disciplinato, vai al limite e ottieni ulteriore motivazione nelle competizioni. Oltre ai miei anni di passione per la boxe, stavo cercando una nuova sfida per me stesso. L'ho trovato in CrossFit.

CrossFit mi ispira ogni giorno, in quanto è una miscela di tutto. Scopri innumerevoli esercizi, fai progressi in breve tempo e vedi la perfezione di questi esercizi come una sfida. Queste proprietà mi motivano a fare sempre del mio meglio. Con i colleghi CrossFit, l'allenamento è sempre divertente, perché possiamo anche ridere insieme.

Sono felice di darti i miei anni di esperienza e il fascino dello sport come allenatore di fitness box. I guerrieri più potenti sono la pazienza e il tempo!

Dopo la mia carriera di pausa danza, ho cercato un sostituto in palestra, purtroppo non sono stato davvero felice lì, ho cercato e trovato CrossFit!

I diversi allenamenti ogni giorno lo rendono sempre interessante, molto vario e soprattutto tutti possono misurare il crossfit reso il loro meglio personale, promuovere la mobilità e il fitness. Non importa se giovani o vecchi, se tutti o meno gli atleti possano partecipare.

Il movimento mi ha sempre affascinato. Dopo la mia carriera di ginnastica d'arte a lungo termine, stavo cercando uno sport che mi sfida, affascinato e pieno, l'ho trovato a CrossFit.

La combinazione di forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinamento mi offre un ideale della mia vita quotidiana. La formazione congiunta all'interno della nostra comunità non solo mi spinge alle migliori prestazioni, ma anche alle amicizie che si divertono anche al di fuori della formazione.

Il mio obiettivo come allenatore è quello di trasmettere questa passione per gli altri e di prendersi cura di ogni persona, non importa quanto in forma o quanti anni abbia. È importante per me che gli allenamenti vengano eseguiti in modo pulito e corretto. Quindi tutti possono fare progressi al loro livello.

All'inizio, il mio obiettivo era in realtà quello di avere una pancia piatta. Questo foglio si è girato dopo poco tempo e volevo migliorare nel CrossFit.

Molte sessioni di allenamento più tardi mi sento incredibilmente a mio agio nel mio corpo e un gradito effetto collaterale è il mio corpo definito, di cui sono molto orgoglioso.

Non appena entro nella scatola, mi sento come se una seconda casa. Ci risparmiamo tutti e ci affrontiamo attraverso i diversi allenamenti.

Per me,

CrossFit è l'adempimento di un sogno sportivo, il mio stile di vita e per me trasmette valori che sono generalmente importanti per me nella mia vita.

Mi è sempre piaciuto muovermi e dopo aver smesso di giocare a pallamano, ho provato molti sport diversi fino a quando non ho scoperto la mia passione per CrossFit- per me stesso lo sport più grande, poiché la libertà di movimento non ha limiti E non solo il mio corpo, ma anche le mie cellule grigie sono ripetutamente sfidate.

Ho trovato il mio grande amore e buoni amici in CrossFit e adoro la comunità. Per me è la cosa più grande che un'ampia varietà di persone si riunisce e si divertono insieme. CrossFit è colorato e allegro ed è sempre il miglior equilibrio per me la vita di tutti i giorni.

In The CrossFit impari a alzarti e continuare, anche andare oltre i tuoi confini, lavorare persistentemente su qualcosa, ma anche ascoltare il tuo corpo e apprezzarlo. Diventi più forte, mentalmente e fisicamente. Questa sensazione quando hai fatto qualcosa che non avresti mai osato fare prima, semplicemente brillante.

Kurzum- CrossFit mi rendi felice e adoro condividere e trasmettere questa felicità, tutti e tutti coloro che vogliono partecipare.

Dopo essermi fermato con il calcio americano, questa grande buca che non poteva riempire nessun altro sport era. Mi sono deviato nella palestra classica, ma questo era più mezzo per un fine. Ad un certo punto il film "The Fittest On Earth" mi è stato suggerito. Dopo che il mio polso non ha nemmeno abbassato l'intero film, ero assolutamente sicuro di voler fare esattamente questo. Ho sempre celebrato il limite e testando i propri limiti.

Non ho mai fatto uno sport in cui ho potuto allenare "tutto". La combinazione di un'ampia varietà di aspetti sportivi e la possibilità di allenarsi sul lato con tutti (indipendentemente dal livello di fitness) è semplicemente perfetta a mio avviso.

Nel frattempo, ho trovato la mia seconda famiglia, grandi amici e il mio grande amore in questo posto meraviglioso. Oltre a tutto ciò, sono sotto forma della mia vita e mi sento fisicamente e mentalmente più forte che mai.

Insieme allo sport stesso, non c'è niente di meglio per me che trasmettere le mie abilità agli altri. Che si tratti del primo pull -up o di una strategia su come affrontare l'allenamento attuale. È solo divertente con il progresso degli altri.

Il metodo CrossFit è un programma di allenamento olistico e si basa sulla costante variazione dei movimenti funzionali ad alta intensità.

Le 10 aree sono rappresentative di questo: resistenza cardiovascolare, resistenza alla forza, resistenza, flessibilità, prestazioni, velocità, equilibrio, abilità, coordinamento e accuratezza del movimento.

L'allenamento si svolge in piccoli gruppi e consiste nelle aree di ginnastica, forza e resistenza. Nessun allenamento è come l'altro. È diviso in tre parti costituite da un riscaldamento, una tecnologia o una forza e il VOD così chiamato ("Workout of the Day").

La tecnologia

è molto importante in CrossFit e attribuiamo grande importanza all'esecuzione corretta degli esercizi. È importante per noi che ognuno abbia questa conoscenza di base. Nel nostro corso di base e di competenza conoscerai la conoscenza di base più importante di CrossFit. Che si tratti di esercizi di base come uno squat o un deadlift, ma anche i principi di una dieta equilibrata e sana.

CrossFit Kids è un programma CrossFit appositamente sviluppato per bambini e adolescenti di età compresa tra 3 e 18 anni. I movimenti funzionali vengono trasmessi in modo giocoso. Attraverso una formazione individualizzata e variegata, i bambini e gli adolescenti sono preparati per le sfide della vita allenando tutte le abilità di base come: forza, equilibrio, coordinazione, mobilità, resistenza, velocità, agilità, abilità, perseveranza, resistenza cardiovascolare e accuratezza. L'intensità dell'allenamento è adattata all'età dei bambini (3-12 anni) e ai giovani (12-18 anni). I corsi CrossFit Kids si svolgono sotto la supervisione di un allenatore che ha completato la formazione CrossFit Kids.

Un gran numero di studi e studi ha dimostrato che l'esercizio delle attività di idoneità fisica per la funzione cognitiva è un vantaggio, il che significa che il movimento regolare può avere un impatto positivo sulle prestazioni scolastiche dei bambini.