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Fitness and Nutrition est l'A & amp; O pour une vie saine. Je vous accompagne des conseils et de l'expérience pour votre chiffre souhaité.

Fitness de groupe J'ai déjà enseigné la moitié de ma vie, avec beaucoup de joie et de motivation. Ces dernières années, j'ai suivi diverses formation supplémentaires et acquis beaucoup d'expérience. Je vois ma force dans le fait que je transmet clairement le mouvement et que je prête une grande attention à une exécution correcte et douce. Après tout, nous voulons rester en bonne santé. Le facteur amusant n'est pas négligé non plus dans mes groupes.

Dans la forme physique du groupe, nous améliorons l'état de fitness et augmentons ainsi bien-être et la qualité de vie. En conséquence, il s'adresse aux gens qui n'ont rien fait pour leur forme physique pendant longtemps et qui ne peuvent pas oser aller au gymnase.

Dans l'entraînement fonctionnel, vos muscles, articulations et tendons sont en forme. L'accent est mis sur l'amélioration des performances dans les domaines de la force, de l'endurance, de la coordination et de la mobilité. Le noyau, le milieu du corps, joue un rôle important.

Le facteur amusant joue un rôle crucial dans la formation fonctionnelle. En raison de différentes séances de formation et de la musique motivante, la formation ne devient jamais ennuyeuse.

Après l'échauffement, la partie principale suit avec la formation de la station (HIIT / LIIT), un entraînement interwall varié et motivant (force / endurance).

HIIT (formation d'intervalle à haute intensité) L'accent est mis sur des intervalles courts et très intensifs de phases de stress et de récupération. L'intensité des intervalles est ajustée en fonction des performances d'entraînement. Comparé à un entraînement d'endurance de 30 à 60 minutes avec une intensité uniforme, le HIIT améliore les performances d'endurance 3-4X aussi rapidement.

Les études scientifiques montrent également que HIIT maximise la combustion des graisses. Et la meilleure chose est: nous brûlons non seulement pendant l'entraînement, mais aussi des heures après les calories HIIT. Cet effet est appelé un effet après-rupture. Transpiration et plaisir garanti!

liit (entraînement d'intervalle à faible intensité) Si HIIT est trop strict pour vous, alors liit est votre formation idéale. LIIT est une formation intervalle douce mais toujours efficace. Vous ne mettez que légèrement votre corps et vous ne vous êtes pas essoufflé si rapidement. La formation idéale pour les débutants.

La formation fonctionnelle est bénéfique pour tout le monde. Peu importe votre âge et votre forme. Vous vous entraînez avec moi à votre niveau de fitness. Construisez votre fitness étape par étape et sentez-vous à l'aise dans votre corps.

6 semaines, vous serez accompagné de manière compétente de l'entraîneur personnel Daniela Zenoni et de la nutritionniste Sibylla Neiger. Entre autres choses, vous apprendrez à stimuler votre métabolisme et à manger sainement.

Voulez-vous une formation individuelle adaptée à vos besoins ou avez-vous trop peu de temps pour vous entraîner? Je suis heureux de venir chez vous.

La formation est idéale pour les gens qui veulent enfin refaire quelque chose et comme moi, ne font pas une formation régulière depuis longtemps.