VidyClass cours collectifs en sport et Santé

Vous recherchez des cours? Nous avons plusieurs possibilités sur un seule endroit : Pilates tapis, Pilates Reformer, Pilates Online, Boxe, Méditation, Physiothérapie en groupe, Yoga, Préparation pour la Course à pied et à la saison de Ski, Renforcement pour votre dos, pour votre genou et encore d’autres cours. Route de Chavannes 9 A 1007 Lausanne, tél. 021 622 87 36.

Objectif : la boxe permet de se muscler, de s'affiner et d'apprendre à se défendre. Durant nos cours, vous améliorerez endurance, coordination, rapidité, réflexes et surtout votre mental

La boxe anglaise au même titre que d'autres sports de combat, apportent aux pratiquant-e-s un contrôle de soi, de la rigueur et de la discipline. Cette pratique permet à certain-e-s d'évacuer toutes formes de pression ou sentiments négatifs que nous pouvons avoir dans notre quotidien, et pour d'autres, elle permet de canaliser l'agressivité et un trop plein d'énergie.

Objectif : vous reconditionner, perdre du poids, renforcer ou sculpter votre corps, programmer un plan d’entraînement et finaliser votre rééducation physiothérapeutique

Objectif : Augmenter le lien entre parents et bébé et l'introduire dans votre routine ; Stimuler son développement sensoriel et moteur; Améliorer votre posture, assouplir, détendre, mobiliser et renforcer votre corps, surtout les muscles abdominaux et du périnée.

Cours spécialement fait pour les mamans et les papas qui souhaitent faire des exercices en compagnie de leur bébé (âge : 2 à 18 mois), dans une ambiance amicale et chaleureuse en utilisant les exercices de la méthode Pilates adaptés selon les besoins des participants.

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

Le Reformer est une des machines les plus utilisés dans la Méthode Pilates. Grâce à un système de sangles et de ressorts que peuvent donner à la fois une assistance et/ou une résistance aux mouvements, le nombre d’exercices e les adaptations selon les besoins de pratiquants, sont illimités. Il est recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupe selon leur niveau.

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

Méthode d’entraînement physique et mental, basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration. Les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau. Assurance de base: non

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

Les bienfaits du Pilates tapis au confort de chez vous. Basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration, les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau. Assurance de base: non

Objectif : Renforcer la musculature de l'ensemble du corps, se reconditionner à l'effort physique et prévenir des douleurs articulaires. Ce cours vous permet d'atteindre vos objectifs (vitalité, perte de poids, performance...) progressivement et en toute sécurité.

Ce cours dynamique est organisé autour d'exercices variés, personnalisés et adaptés à vos capacités. Il vous permettra de travailler votre tonicité musculaire et votre cardio à l'aide de divers matériels. Ce cours est ouvert à tous, quelque soit votre expérience sportive. Dynamisme et bonne humeur seront au rendez-vous.

Objectif : sous format de circuit training ou de cours en groupe, il sera question d’améliorer votre mobilité et de stabiliser / renforcer votre épaule.

Les buts sont de réduire les douleurs, d’augmenter l’autonomie fonctionnelle, de favoriser le retour au travail ou au sport et surtout de faire de votre épaule une force et non une faiblesse.

Objectif : Vous accompagner pour obtenir un dos plus FORT et plus INTELLIGENT. Améliorer vos connaissances, intégrer de nouvelles habitudes, obtenir des séquences d'exercices simples de renforcement de mobilité et de souplesse.

Ce programme est constitué de 8 cours hebdomadaires d'1 heure. Les participants peuvent les suivre en présentiel ou à distance grâce à une visio-consultation en directe et enregistrée (pour rendre possible des revisionages). Plusieurs spécialistes en Pilates, en Yoga, en méditation et autres, viendront partager leurs connaissances et leurs approches sur les douleurs de dos.

Un cours pour promouvoir l’activité physique et la prévention des chutes chez les personnes âgées. Les séances d’entraînements sont réalisées en groupe, formés selon le résultat obtenu à travers d’une évaluation multidimensionnelle. Les cours consistent en un entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.

Objectif : Améliorer la condition physique des membres inférieurs, entraîner la force, la puissance, l’équilibre et l’endurance, renforcer les genoux, les hanches et les chevilles, préparer une saison de sport : ski, course à pied, tennis, …

Sous format de circuit-training ou de cours en groupe, ce cours s'adresse autant aux personnes ayant connues des blessures ou opérations aux membres inférieurs (hanche, genou ou cheville) qu'aux sportifs souhaitant améliorer la condition physique de leurs jambes. Ce cours requiert un minimum de condition physique.

Objectif : Réamorcer les capacités motrices et optimiser le retour à une activité physique à travers différents exercices en plein-air (bois de Vidy, stade de Coubertin, bord du lac...

Ce cours en plein-air s’adresse aux personnes souhaitant reprendre le sport suite à un déconditionnement physique (blessure, arrêt sportif, grossesse…). Au moyen d’un circuit training et de conseils sur le running nous optimiserons votre retour au sport. Le pré-requis physique est de pouvoir courir 5’.

Objectif : Renforcement et assouplissement du corps en toute conscience par la pratiques de postures confortables (asanas) et d'exercices respiratoires (pranayama). Ces cours vous permettent d'évacuer le stress, de tonifier votre corps, de libérer les tensions et de retrouver force et vitalité!

Ces cours de Hatha Yoga sont le reflet de diverses postures stables et d'exercices de respiration renforçant les muscles et les articulations, agissant sur divers systèmes du corps (digestif, endocrinien, nerveux, ...), augmentant l'équilibre et la mobilité. Par cette pratique contrôlée et lente, l'esprit est relié au corps pour une (re)découverte de soi. Ces cours s'adressent à tout le monde, peu importe l'âge et la capacité physique.

Objectif :Découvrir diverses pratiques de méditation de Pleine Conscience, accéder aux bienfaits de la Mindfulness, bénéficier du soutien d'un groupe de pratique et mettre en place de nouvelles habitudes : mbsr-lausanne.com

4 séances de 1h30 et 1/2 journée pour apprendre à méditer ou recommencer la pratique. Les séances sont composées de pratiques guidées assises et allongées de Méditation de Pleine conscience, de mouvements doux, de marche méditative et d’échanges sur les pratiques. Enregistrements audio fournis pour les pratiques entre les séances.

Objectif :Découvrir ou redécouvrir la méditation de Pleine Conscience, diminuer les souffrances physiques et psychiques. Bénéficier du soutien d'un groupe et mettre en place de nouvelles habitudes : mbsr-lausanne.com

1 réunion d’information. 1 entretien. 8 séances de 2h30 et 1 journée de pratique. Les séances sont composées de pratiques guidées assises et allongées de Méditation de Pleine Conscience, de mouvements doux, de marche méditative et d’échanges sur les pratiques. Enregistrements et documents fournis pour les pratiques entre les séances.

Objectif :Accéder à un niveau de relaxation profonde et de conscience ouverte propices au lâcher-prise et à la gestion des douleurs. Développer flexibilité et résilience. Bénéficier du soutien d'un groupe.

Apprendre à mieux gérer les douleurs chroniques, les troubles du sommeil et de l'endormissement. Des exercices spécifiques de respiration et des pratiques variées de méditation de pleine conscience. Nos cours sont un temps privilégié pour prendre soin de vous. Enregistrements audio fournis pour les pratiques entre les séances. Validé scientifiquement.

Groupe Vidy-Med Le Groupe Vidy-Med met ses trois centres médicaux ouverts 7 jours / 7 à la disposition de la population de la région lausannoise.