Burst Personal Training

Krafttraining, Muskelaufbau, Beckenbodentraining, Antara und weitere spezialisierte Trainings? Dein Personal Trainer in Zollikon, Zürich hilft Dir Deine Ziele zu erreichen.

«Der moderne Mensch verbringt viel zu viel Zeit im Sitzen. Die Folgen: eine gebeugte Haltung, Verspannungen, Verkürzungen der Muskulatur. Mit gezieltem Core-Training helfe ich dir, Haltungsschwächen zu korrigieren und Schmerzen zu verhindern.»

Im Zentrum meines Personal Trainings stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Denn während mit Fitnessgeräten einzelne Muskelpartien isoliert trainiert werden, fördert das Eigengewicht-Training das Zusammenspiel der Muskeln für einen ganzheitlichen Muskelaufbau.

Neben dem klassischen Personal Training mit Fokus auf Rumpfkraft und Beckenboden biete ich mit dem Antara-Trainingsansatz auch speziell abgestimmte Trainings für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Du trainierst primär mit deinem eigenen Körpergewicht sowie einigen Hilfsgeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Resistance Bändern, labilen Unterlagen etc.

Der weibliche Körper erbringt während einer Schwangerschaft Hochleistung. Die Muskelfunktion wird herabgesetzt, Stabilität geht verloren, die Atmung wird erschwert, durch das Gewicht des Bauches verändert sich die Körperhaltung. All dies kann zu Rückenschmerzen, Beckenblockaden oder Fehlhaltung führen.

Mit einem gezielten, auf deine persönlichen und körperlichen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmten Training kannst du deinen Körper enorm unterstützen und dein Wohlbefinden verbessern. Und nach der Geburt fördern wir die Regenerierung deines Körpers mit einem gezielten Antara-Training maximal.