Yoga Gstaad

In unseren gemütlichen Räumlichkeiten bieten wir, Nicole und Stephanie mit viel Leidenschaft und Kompetenz «Jivamukti Yoga», «Yin Yoga» und «Heart of Yoga» Unterricht an.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 9 Personen statt. So gewährleisten wir jedem Teilnehmer die bestmögliche Unterstützung, Aufmerksamkeit und Sicherheit.

Jivamukti Yoga ist eine Yoga Methode, die von Sharon Gannon und David Life im Jahr 1984    gegründet wurde. Im Jivamukti vereinen sich sowohl physische und philosophische als auch spirituelle Aspekte des Yogas. Die inspirierenden Jivamukti Yoga Open Lektionen beinhalten neben einer dynamischen Asana Flow auch Pranayama (Atemübungen), Meditation, ein Stückchen Yogaphilosophie und Entspannung. Ein ganzheitliches Yogaerlebnis.

Wir halten Inne- das bedeutet, dass Asanas sitzend oder liegend lange gehalten werden. Im Yin Yoga wollen wir Dinge einfach geschehen lassen und zur Ruhe kommen und so zu einer tiefen Entspannung finden.

Yin Yoga hat eine positive Wirkung auf alle Organe. Geübt wird meist ohne Muskelaktivität, um die tiefliegenden Bereiche wie das Bindegewebe (Faszien) anzusprechen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen können sich lösen.

In dieser ruhigen und in sich gekehrten Art des Übens liegt eine heilsame Kraft. Die Asanas werden von einer bewussten Ein- und Ausatmung initiiert und vollendet.

Die Asana Praxis kann auf verschiedene Weise und für unterschiedliche Zwecke teilweise statisch, dynamisch oder im Fluss (vinyasa) eingesetzt werden.

Preise | Gruppenstunden: 60 – 90 Min. 1 x 30 CHF | 10 x 250 CHF | 20 x 470 CHFPersonal Yoga / Personal Pilates: 55 Min 1 x 140 CHF | 10 x 1.300 CHFGültigkeit Abonnement: 4 Monate

Bitte für alle Stunden reservieren. Bei Verhinderung 12 Std vorher abmelden.Reservierung Nicole: [email protected] · Natel: +41 79 318 55 63Stephanie: [email protected] · Natel: +41 79 386 30 56

Im Pilates Training wird das sogenannte „Powerhouse“ – bestehend aus Becken, Bauch und Rückenmuskulatur – gestärkt. Die Übungen werden langsam ausgeführt. In Verbindung mit kontrolliertem Atmen werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen. Der gesamte Körper wird stabilisiert und gewinnt so an Kraft und führt zu einer korrekten und aufrechten Körperhaltung. Das bewusste Atmen stärkt das Immunsystem und trägt auch zu einem großen Gefühl der Entspannung bei, da es das Nervensystem positiv beeinflusst.

Meine Karriere als Aerobic Lehrerin fing 1980 eher durch einen Zufall an. Schon schnell merkte ich, dass mir dieser Beruf sehr gefällt und mich glücklich macht. 1998 entdeckte ich Pilates. Diese schonende und intelligente Methode, die den Körper stärkt und flexibel hält, hat mich sofort überzeugt.

Mit der Yoga Praxis hatte ich schon früh begonnen. 2000 absolvierte ich dann mein erstes Yoga-Teacher-Training. Darauf folgten noch viele weitere Yoga- und Pilates Ausbildungen, Kurse, Workshops und Retreats im In- und Ausland. Seit 20 Jahren praktiziere und unterrichte ich nun leidenschaftlich Yoga und Pilates. Jeden Tag steige ich mit Freude auf die Matte. Die Übungen sind in meinem Alltag so selbstverständlich wie Zähneputzen und eine Bereicherung für mein Leben.

Advanced Certified Jivamukti Yoga LehrerinCertified Sivananda LehrerinCertified Pilates Instruktorin (Polestar Pilates. Mat, Allegro und Studio)YIN Yoga Teacher

Ich bin begeisterter Yogini! Zum Yoga kam ich schon vor vielen Jahren. Mein Unterrichtsstil ist von vielen Erfahrungen und verschiedenen Aus- und Weiterbildungen geprägt.

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen, aber auch ein respektvolles Miteinander sind wichtige Grundlagen für den Yogaunterricht.

Im Pranayama, den yogischen Atemübungen, finden Körper und Geist zusammen. Meditation lehrt uns das „Loslassen“- so kommen wir zur Ruhe. Ich freue mich darauf, das alles mit Dir zu teilen.

Wir halten uns im „Yoga Gstaad“ an die Rahmenvorgaben des BAG und wenden das Schutzkonzept an, welches von Yoga Schweiz und dem Schweizer Yogaverband erstellt worden ist.

Das bedeutet, dass aktuell keine Studio-Gruppenstunden stattfinden dürfen. Ihr könnt jedoch weiterhin mit uns Yoga über die Zoom.us App online üben. Den Online Stundenplan findest du hier. Bei Interesse sende bitte eine Email mit dem Text: «ich bin interessiert an Zoom Yoga mit Yoga Gstaad» an [email protected] Wir senden Dir dann die wöchentlichen Links und Infos per E-mail.