mindfullife

mindfullife bietet Unterstützung bei der achtsamen Selbsterfahrung und Prozessbegleitung um auch in Zeiten der Unsicherheit und des Wandels auf das eigene Erleben zurück greifen zu können und sich davon leiten zu lassen.

Das Anliegen von mindfullife ist die Vermittlung von praktischen Übungen und Wissen zur Achtsamkeit auf eine kultur- und konfessionsübergreifende Weise. Ziel ist es, Menschen auf dem Weg zu einem bewussten, sinnstiftenden und selbstverantwortlichen Leben zu begleiten und damit einen Beitrag zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Lebensqualität zu leisten - sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene.

Die Praxis der Achsamkeit ist nicht nur eine äusserst effektive Methode zur Selbsterfahrung und -erforschung und damit zur Förderung der persönlichen Entwicklung, sondern kann darüber hinaus eine hilfreiche Stütze bieten beim Umgang mit den unterschiedlichen Anforderungen, die das Leben immer wieder an uns stellt - Alltagsstress, Veränderungen, Hindernisse, Widerstände, Rückschläge, Krankheit, Unvorhergesehenes etc.

Genau genommen ist "achtsamer Yoga" ein Pleonasmus, da Yoga in seiner Essenz den Aspekt der Achtsamkeit bereits beinhaltet. Trotzdem scheint es mir in unserer Kultur und Lebenswelt wichtig, diesen Aspekt bewusst in die Praxis einzubeziehen.

Das Ziel von Achtsamkeit ist es, mehr gewahr zu sein, mehr damit verbunden zu sein, was immer auch gerade in unserem Körper und Geist geschieht – mit dem, das ist, jetzt, im gegenwärtigen Augenblick. […] wenn wir den Moment voll und ganz so annehmen wie er ist, öffnen wir uns den Erfahrungen des Lebens umfassender und werden fähiger, jeder Situation, die sich präsentiert, angemessen zu begegnen

Wie eine Pflanze, die nur dann gedeiht, wenn ihr Same auf günstige Bedingungen trifft, ist es hilfreich, deinen Erfahrungen während der Achtsamkeitspraxis mit achtsamen Grundhaltungen zu begegnen, um die optimale Grundlage für die Entfaltung der Achtsamkeit zu schaffen. Die folgenden Haltungen helfen dir dabei, deine Fähigkeit zur Achtsamkeit zu entwickeln und ein achtsames Leben zu leben:

Anfängergeist: Begegne den Dingen und insbesondere deinen Erfahrungen - Sinneseindrücken, Gefühlen, Gedanken - mit Neugier und Interesse, so, als würdest du ihnen das erste Mal begegnen.

Nichtwerten/-urteilen: Betrachte deine Erfahrungen als Erfahrungen des jeweiligen Moments, ohne sie als gut oder schlecht, richtig oder falsch, fair oder unfair zu kategorisieren.

Nichtstreben/Nicht-Bemühen: Lass die Erfahrungen und Veränderungen zu, die auftauchen, ohne eine bestimmte Erfahrung haben zu wollen oder daran festzuhalten.