Yoganesha

Yoganesha Witikon;Pilates; Yoga; Power-Toning; Stretching. Gönn dir eine Pause vom Alltag und einen Moment für dich. Unter unseren vielfältigen Stunden ist bestimmt die richtige für dich dabei. ​

Yoga: Eine indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Die atemgeführten Übungen dehnen und kräftigen den Körper, lösen Spannungen und bringen innere Ruhe. In unseren Stunden unterrichten wir Hatha-Yoga.

Pilates Matwork/Rücken-Pilates:  Training für Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigende Übungen mit  bewusster Atmung trainieren die tiefliegenden Muskeln im Körperzentrum und verbessern die Haltung.

Power-Toning: Koordinative Bewegungsabfolge als Aufwärmen. Gleichgewichtsübungen im Stehen und kräftigende Übungen auf der Matte. Ein intensives Training mit Kleinhanteln, Bällen und Theraband.

Chi Ball/Pilates: Harmonische, schwungvolle Übungen mit kleinen, farbigen Bällen  wirken auf die Meridiane, lösen Verspannungen und schulen die Koordination. Pilates Übungen kräftigen Rücken und Bauch.

Cardio & Stretch: Kreislauftraining mit abwechslungsreichen Tanz- und Aerobicschritten, wirkt belebend und macht Spass! Mit gezielten Dehnübungen in Anschluss verbessern wir unsere Beweglichkeit.