BKS Iyengar

Ich unterrichte nach der Methode von B.K.S. Iyengar. Iyengar Yoga ist eine Ausprägung des indischen Hatha Yoga, die von dem einflussreichen Yogameister B.K.S. ...

Ich unterrichte nach der Methode von B.K.S. Iyengar. Iyengar Yoga ist eine Ausprägung des indischen Hatha Yoga, die von dem einflussreichen Yogameister B.K.S. Iyengar in jahrzehnterlanger Arbeit entwickelt wurde.

Das Ergebnis seiner Arbeit ist eine praktische Übungsmethode, welche sich durch Intensität und Hingabe auszeichnet. Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar ist vor allem für eine korrekte Ausrichtung des ganzen Körpers in den Yogahaltungen bekannt. Die Basis sind die kraftvollen Haltungen im Stehen, danach folgen Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehungen, Kopf- Schulterstand sowie Übungen zur Entspannung und Regeneration.

Das regelmässige Praktizieren stärkt die ganze Muskulatur. Fehlhaltungen können verbessert werden. Eine tiefe Atmung unterstützt dabei die präzise Ausführung der Stellungen (Asanas).