Spiegel Loft

Damit alle Teilnehmenden gemäss ihren körperlichen Möglichkeiten praktizieren können, werden Übungen individuell angepasst und es kommen Hilfsmittel wie Kissen, Stuhl, Decken, etc. zum Einsatz.

Viniyoga eignet sich für alle Menschen die ein entspannendes Bewegungsprogramm suchen und spricht speziell auch Personen mit eingeschränkter körperlicher Bewegungs-fähigkeit an. 

Den eigenen Körper spüren, die Musik auf sich wirken lassen und gleichzeitig etwas zur eigenen Gesundheit beitragen verbessert das Wohlbefinden – einfach, natürlich, bewegt.

DanceYoga eignet sich für alle Menschen die ein entspannendes Bewegungsprogramm suchen und die Freue an der Bewegung zu Musik haben, oder diese entdecken wollen.

Ein Ganzkörpertraining in verschiedensten Körperstellungen, das kräftigt, beweglich und elastisch hält und das (Selbst)Bewusstsein für die eigene Mitte stärkt. 

Mit Vergnügen fit werden und bleiben: Zu Musik auf dem SWEM-Trampolin schwingen, fördert die Fitness, Koordination und Beweglichkeit und es fägt! 

Der kräftigende fliessende Yogastil verbindet die klassischen Yogastellungen im Rhythmus des Atems miteinander, so dass ein Flow entsteht. Atemübungen, Meditation und auch mal ruhige Sequenzen gehören aber genauso zu einem ganzheitlichen Üben dazu.

Mit einem ausgewogenen Mix von Asanas, Pranayama und Meditation verbessern wir die Beweglichkeit, erwerben eine aufrechte Haltung, regen den Stoffwechsel an, schaffen Stabilität und stärken den gesamten Körper. Der Wirbelsäule, unserer Mitte, schenken wir bewusst Aufmerksamkeit, indem wir sie gezielt kräftigen und entspannen.

Jin Shin Jyutsu Physio-Philosophie ist eine mehrere tausend Jahre alte Lebenskunst, die durch sanfte Berührung entsprechender Energiezentren im Körper (sog. „Sicherheits“- Energieschlösser) mit den Händen Spannungen im Körper löst und uns seelisch, geistig und körperlich harmonisiert.