Susanne Peyer

Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Der Körper wird dabei von innen nach aussen trainiert. Dabei werden vor allem die tief liegenden, rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und der Beckenboden angesprochen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und ermöglichen so, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Das Faszien-fokussierte SlingsTraining ist ebenfalls Matten-basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Pilates und Slings die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.

Zwei grosse Ziele von Pilates mit Slings sind Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe. Und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.

Für Instruktoren als Prüfungsvorbereitung / Kursspezifische Vertiefung nach art of motion® Das Coaching ist auch Online möglich (z.B. via Zoom) Kosten: Fr. 150/Stunde, jede weitere 15 Min. Fr. 40.-

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben Ihnen, so dass Sie es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppelen können.