CrossFit^® Delémont

CrossFit combine principalement la puissance sportive, la levage de poids, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit provient de la transformation croisée (en français, entraînement d'intersection) en mélangeant différentes activités physiques et sportives qui existent déjà.

CrossFit Practitioners Run, Rarely, Climb the Rope, Jump, Move Objects, Practice Olympic Weightlifting Movements as Well as Body Weight Exercises, Use Dumbbells, Gymnasics, Boxes, Boxes, Boxes, Boxes, Boxes, Boxes, Boxing, boxes of Kettlebells, sacs et autres objets qui peuvent être utilisés dans la formation.

CrossFit se concentre sur dix compétences sportives: endurance, résistance, force, mobilité, force, vitesse, mobilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le programme CrossFit souhaite augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant la formation des ajustements neurologiques et hormonaux à travers divers secteurs métaboliques. Ceci afin de préparer ses praticiens à s'adapter à tous les efforts physiques qui s'adaptent chaque jour grâce à la variété de l'entraînement, à l'utilisation des mouvements polyarticulaires et à la forte intensité du travail.

Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez que vous êtes composé de différentes parties:

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La formation fractionnaire ou intermittente ou la formation intermittente ou par répétition1 est une méthode d'entraînement sportive avec une session décomposée dans plusieurs cycles d'entraînement, y compris une phase de travail, suivie d'une phase de récupération. Un protocole de formation divisé est défini par l'intensité et la durée des travaux, l'intensité et la durée de la restauration, le nombre de répétitions. Avec la méthode, les athlètes peuvent fonctionner sur une plus grande durée et une intensité (par rapport à une session continue) 2. Une formation de faction à haute intensité permet une amélioration significative des performances d'endurance (fonctionnement) 3 et des performances anaérobies. Cette méthode de formation a été rendue populaire pour la demi-distance et la race de fond 4 dans les années 40. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski cross-pays ...) ont repris cette méthode. Les protocoles de formation selon cette méthode ont été perfectionnés empiriquement pendant plusieurs décennies avant que les récentes études scientifiques ne confirment et expliquent leur efficacité. Source de Wikipedia

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