Shyoga

Sheilina Durrer est professeur de yoga certifié. Elle travaille comme acroyoga, sportif et instructeur de Boulder. Sheilina donne des cours de yoga pour les grimpeurs, le yoga parent-enfant et le yoga de régression à Lucerne, Stans et au lac. Elle détient du yoga de randonnée, des retraites de randonnée et des ferios de yoga pour les familles.

Exercices ciblés pour la mobilisation des épaules et la structure de la force, la stabilité du fuselage, la mobilité de la hanche, l'équilibre, ainsi que les exercices pour les opportunités de cycle musculaire pour compenser une attitude délibérément saine dans la vie quotidienne.

Profitez de deux merveilleuses journées d'hiver dans le lieu de pouvoir idyllique autour de Maria Rickenbach à Nidwalden. Scoop et énergie en yoga et en neige dans ce merveilleux paysage.

Acroyoga est une combinaison d'acrobaties, de yoga et d'exercices de partenaires. Vous entraînez la tension corporelle et l'équilibre en interaction. Une session de formation dans laquelle vous découvrirez votre joie de jouer. Pour les débutants et tous ceux qui sont intéressés à renforcer et à étendre leurs compétences en tant que base, dépliant et observateurs.

Profitez de deux jours d'été et d'automne dans le lieu de pouvoir idyllique autour de Maria Rickenbach à Nidwalden. Scoop et énergie en yoga, méditant et randonnée dans ce merveilleux paysage. Menu de nuit et à 3 plats dans la maison de pèlerinage.

Connectez-vous avec la belle nature de Maria Rickenbach. Laissez la vie quotidienne derrière vous étape par étape et plongez dans l'atmosphère bénéfique, de guérison et de revigoration du lieu de pouvoir au cœur de la Suisse. Entouré d'arbres érables à donner de l'énergie, vous profitez d'un yoga nude, bénéfique et relaxant avec des éléments yin.

Le mouvement dans l'air frais et la combinaison de yoga et de marche sont un entraînement idéal au sol pelvien. Les bébés et les tout-petits sont les bienvenus dans le système de soutien ou dans la poussette.

Une introduction douce et rafraîchissante à la journée avec la méditation, les exercices de respiration (pranayama), les verts solaires, les plis de yoga, les positions de yin et un savasana apaisant à la fin de l'heure.

Vous passez de merveilleux jours à la place de beaucoup de Maria Rickenbach, test de nuit dans la maison de pèlerinage et laissez-vous être chouchouté avec de la nourriture à la maison. Lorsque le temps est sec, vous passez la plupart du temps à l'extérieur dans de merveilleux espaces naturels où vous pouvez vous impliquer avec vous-même et votre environnement.

Même si le yoga, la méditation, l'acroyoga, le massage thaï ou les voyages mentaux de yoga Nidra sont nouveaux pour vous, vous êtes les bienvenus. Entre les ateliers, vous aurez le temps d'échanger des idées ou simplement de profiter de la nature.

plongez dans le monde merveilleux de l'Ayurveda. Le yoga inspiré de l'Ayurveda, des blocs théoriques, des repas ensemble et une classe de cuisine, y compris des recettes vous attendent.

La combinaison parfaite de l'athlétisme (entraînement d'intervalle à haute intensité / HIIT) et de yogaflows alternativement. Une session de formation où vous pouvez faire battre votre pouls plus rapidement pour revenir en arrière et s'étirer à nouveau dans le Yogaflow.

yoga et acroyoga dans la nature avec des méditations, un massage de thérapie thaïlandaise et des voyages mentaux (Yoga Nidra) en plein air. Nourriture délicieuse et nuit de nuit dans la maison de pèlerinage.