Yoga Vidya Swiss Locarno

Accueil. Vouloir commencer à faire du yoga est la première étape. Il est cependant facile de rester bloqué à ce stade. Ne soyez pas intimidé! Voici les informations nécessaires pour passer à l'étape suivante et commencer à profiter des plaisirs et des avantages du yoga.

Le studio de yoga de Locarno est né d'un signe de la langue allemande en allemand Susanne. Au fil des ans, Susanne a cultivé des groupes, qui effectuent régulièrement des cours de yoga traditionnels, se créant une bonne estime dans la communauté allemande de Locarne.

En 2015, grâce à l'amour et à la passion pour cette discipline, nous avons donné naissance à un projet polyvalent: pour créer une variété harmonique de cours de yoga allemand et italien. I Elena, je réalise tous les cours en italien.

L'étude est placée dans la maison de logement de Susanne dans un environnement confortable et paisible. La chambre, bien équipée, abrite des groupes de 12 personnes maximum; Idéal pour partager une expérience précise avec la pratique du yoga. Vous pouvez avoir une attention totale de l'enseignant pendant que votre pratique peut grandir de jour en jour.

Le yoga est la science de la bonne vie, et en tant que telle, elle est destinée à être incorporée dans la vie quotidienne. Il agit sur tous les aspects de la personne: physique, vital, mental, émotionnel, psychique et spirituel.

Le mot yoga signifie «unité» ou «unicité» et dérive du mot sanskrit yuj qui signifie unir. Cette unité ou l'union est décrite en termes spirituels tels que l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle.

À un niveau plus pratique, le yoga est un moyen d'équilibrer et d'harmoniser le corps dans l'esprit et les émotions. Cela se produit à travers la pratique de l'asana, du pranayama, de la mudra, du bandha, du shatkarma et de la méditation et doit être obtenu avant que l'Union puisse avoir lieu avec la réalité suprême. En savoir plus

La gymnastique vise principalement à tonifier le corps en augmentant la force, l'élasticité de la résistance; Il n'est pas nécessaire que l'esprit soit impliqué. Des exercices purement physiques peuvent être effectués pratiquement sans réfléchir, même à écouter de la musique ou à regarder la télévision. De plus, ils ne sont pas toujours équilibrés: par exemple, une flexion de l'arrière peut se produire n'est pas équilibrée d'un autre avant et, par conséquent, il existe un risque de distorsion de la partie intéressée. La masse musculaire augmente sans tenir compte de la flexibilité. L'exercice a souvent un domaine spécifique comme objectif et n'est pas appliqué au corps dans son ensemble. En savoir plus

Femmes enceintes: le yoga est utile pour se préparer à l'accouchement; Les positions peuvent être adaptées à toutes les étapes de la grossesse et le contrôle de la respiration peut être utile en travail.

Personnes en surpoids: La pratique régulière et sans effort du yoga améliore le sentiment de bien-être et favorise une approche plus équilibrée de la vie et de la nutrition. De nombreuses positions agissent sur la thyroïde, la glande qui régule l'utilisation de nourriture à l'intérieur du corps.

Les avantages du yoga, à la fois sur le corps et dans l'esprit ne peuvent être sous-estimés. Pensez à une personne déprimée, souvent étouffée par des soucis, avec des épaules courbes et un cou rigide: il peut avoir du mal à se concentrer ou à prendre des décisions: il n'a pas d'énergie et a tendance à négliger son corps. Ceux qui sont heureux, marchent plutôt avec une étape élastique, ont un regard brillant, les épaules s'ouvrent et détendaient et le dos droit; Il se concentre sur ce qu'elle fait et n'est jamais hésitant. En savoir plus

L'un des aspects positifs du yoga est que quiconque les profite peut le pratiquer. Vous pouvez être très rigide et vous vous demandez car vous ne pourriez jamais effectuer une flexion en avant en vous asseyant. La réponse est que vous devez ne faire que ce que votre corps vous permet. Avec l'exercice régulier, en peu de temps, vous vous sentirez plus lâche et ce qui semblait impossible à la première leçon deviendra de plus en plus à votre portée. Le yoga ne signifie pas vous faire face aux autres du groupe, même lorsqu'ils vous semblent qu'ils peuvent se plier en deux.

Notre âge est égal à la rigidité de votre colonne vertébrale. En yoga, la colonne vertébrale reçoit beaucoup d'attention. C'est le siège de la moelle épinière, qui transmet les instructions du cerveau au reste du corps et qui doit donc être maintenue en bon état. La colona vertébrale d'un adulte normal a quatre légères courbures qui ont une fonction d'absorption des chocs. De nombreux asanas (positions) agissent sur la colonne vertébrale avec des mouvements de flexion vers l'avant et vers l'arrière et de torsion latérale. Les exercices qui impliquent la flexion du dos garantissent une bonne circulation sanguine et éliminent les tensions qui sont souvent la cause de la douleur dorsale. Toutes les irrégularités dans l'alignement des vertèbres sont corrigées par les rebondissements.

Ce système contrôle les glandes endocriniennes et la présence d'hormones dans le corps. Il est essentiel que le système endocrinien soit en bon état car il affecte l'aspect physique, le tempérament et le comportement. Le système endocrinien affecte également la croissance, la forme du corps et la façon dont le corps utilise les aliments. En savoir plus

La respiration est un aspect essentiel du yoga. Le contrôle de la respiration conduit à contrôler l'esprit et c'est ce qui distingue le yoga d'un simple exercice. Tout cela est si important qu'un yogin, un maître de yoga, ne mesure pas sa vie depuis des années, mais dans le nombre de respirations qui lui ont été destinées. S'il respire à la hâte, le temps qui reste à passer sur Terre est gâté.

Pendant l'inspiration, lorsque les poumons gonflent d'air, le cerveau diminue en volume; Inversement, lors de l'expiration, la taille du cerveau augmente.

Si vous pensez que le cerveau est le plus grand consommateur d'oxygène corporel, l'importance de ce fait est immédiatement comprise. À l'inverse de la respiration habituelle, dans laquelle l'inspiration est active et l'expiration est passive, à Kapalabhati, l'expiration est active et presque brutale, tandis que l'inspiration est passive. En savoir plus

Le mot Bhastrikà signifie que le mantique, par conséquent, Bhastrika pranayama est également appelée respiration de Matic, étant donné que l'air est imposé de manière forcée par les poumons avec le même effet produit par le mantique du forgeron. Le manteau augmente l'écoulement de la zone sur le feu, produisant plus de chaleur, de même Bhastrika pranayama augmente le flux de zone en produisant de la chaleur tout le corps purifiant ainsi l'esprit.

vouloir commencer à faire du yoga est la première étape. Il est cependant facile de rester bloqué à ce stade. Ne soyez pas intimidé! Voici les informations nécessaires pour passer à l'étape suivante et commencer à profiter des plaisirs et des avantages du yoga.

Une petite recherche sera nécessaire de votre part. Il existe de nombreux cours de yoga et vous pouvez facilement être déçu si vous choisissez l'un de ceux qui ne satisfont pas votre personnalité et votre état physique.

Il faut quelques minutes pour lire mon aperçu des styles de yoga. Pour la plupart, la leçon de yoga intégrale ou le yoga vidya pourrait être la plus appropriée; Le premier est lent tandis que le second est plus intense. Ce sont des styles de base traditionnels et vous pouvez toujours essayer quelque chose de plus vigoureux et énergique que le yoga dynamique. En savoir plus

Le studio de yoga de Locarno est né d'un signe de la langue allemande en allemand Susanne. Au fil des ans, Susanne a cultivé des groupes, qui effectuent régulièrement des cours de yoga traditionnels, se créant une bonne estime dans la communauté allemande de Locarne.

En 2015, grâce à l'amour et à la passion pour cette discipline, nous avons donné naissance à un projet polyvalent: pour créer une variété harmonique de cours de yoga allemand et italien. I Elena, je réalise tous les cours en italien.

L'étude est placée dans la maison de logement de Susanne dans un environnement confortable et paisible. La chambre, bien équipée, abrite des groupes de 12 personnes maximum; Idéal pour partager une expérience précise avec la pratique du yoga. Vous pouvez avoir une attention totale de l'enseignant pendant que votre pratique peut grandir de jour en jour.

Le yoga est la science de la bonne vie, et en tant que telle, elle est destinée à être incorporée dans la vie quotidienne. Il agit sur tous les aspects de la personne: physique, vital, mental, émotionnel, psychique et spirituel.

Le mot yoga signifie «unité» ou «unicité» et dérive du mot sanskrit yuj qui signifie unir. Cette unité ou l'union est décrite en termes spirituels tels que l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle.

À un niveau plus pratique, le yoga est un moyen d'équilibrer et d'harmoniser le corps dans l'esprit et les émotions. Cela se produit à travers la pratique de l'asana, du pranayama, de la mudra, du bandha, du shatkarma et de la méditation et doit être obtenu avant que l'Union puisse avoir lieu avec la réalité suprême. En savoir plus

La gymnastique vise principalement à tonifier le corps en augmentant la force, l'élasticité de la résistance; Il n'est pas nécessaire que l'esprit soit impliqué. Des exercices purement physiques peuvent être effectués pratiquement sans réfléchir, même à écouter de la musique ou à regarder la télévision. De plus, ils ne sont pas toujours équilibrés: par exemple, une flexion de l'arrière peut se produire n'est pas équilibrée d'un autre avant et, par conséquent, il existe un risque de distorsion de la partie intéressée. La masse musculaire augmente sans tenir compte de la flexibilité. L'exercice a souvent un domaine spécifique comme objectif et n'est pas appliqué au corps dans son ensemble. En savoir plus

Femmes enceintes: le yoga est utile pour se préparer à l'accouchement; Les positions peuvent être adaptées à toutes les étapes de la grossesse et le contrôle de la respiration peut être utile en travail.

Personnes en surpoids: La pratique régulière et sans effort du yoga améliore le sentiment de bien-être et favorise une approche plus équilibrée de la vie et de la nutrition. De nombreuses positions agissent sur la thyroïde, la glande qui régule l'utilisation de nourriture à l'intérieur du corps.

Les avantages du yoga, à la fois sur le corps et dans l'esprit ne peuvent être sous-estimés. Pensez à une personne déprimée, souvent étouffée par des soucis, avec des épaules courbes et un cou rigide: il peut avoir du mal à se concentrer ou à prendre des décisions: il n'a pas d'énergie et a tendance à négliger son corps. Ceux qui sont heureux, marchent plutôt avec une étape élastique, ont un regard brillant, les épaules s'ouvrent et détendaient et le dos droit; Il se concentre sur ce qu'elle fait et n'est jamais hésitant. En savoir plus

L'un des aspects positifs du yoga est que quiconque les profite peut le pratiquer. Vous pouvez être très rigide et vous vous demandez car vous ne pourriez jamais effectuer une flexion en avant en vous asseyant. La réponse est que vous devez ne faire que ce que votre corps vous permet. Avec l'exercice régulier, en peu de temps, vous vous sentirez plus lâche et ce qui semblait impossible à la première leçon deviendra de plus en plus à votre portée. Le yoga ne signifie pas vous faire face aux autres du groupe, même lorsqu'ils vous semblent qu'ils peuvent se plier en deux.

Notre âge est égal à la rigidité de votre colonne vertébrale. En yoga, la colonne vertébrale reçoit beaucoup d'attention. C'est le siège de la moelle épinière, qui transmet les instructions du cerveau au reste du corps et qui doit donc être maintenue en bon état. La colona vertébrale d'un adulte normal a quatre légères courbures qui ont une fonction d'absorption des chocs. De nombreux asanas (positions) agissent sur la colonne vertébrale avec des mouvements de flexion vers l'avant et vers l'arrière et de torsion latérale. Les exercices qui impliquent la flexion du dos garantissent une bonne circulation sanguine et éliminent les tensions qui sont souvent la cause de la douleur dorsale. Toutes les irrégularités dans l'alignement des vertèbres sont corrigées par les rebondissements.

Ce système contrôle les glandes endocriniennes et la présence d'hormones dans le corps. Il est essentiel que le système endocrinien soit en bon état car il affecte l'aspect physique, le tempérament et le comportement. Le système endocrinien affecte également la croissance, la forme du corps et la façon dont le corps utilise les aliments. En savoir plus

La respiration est un aspect essentiel du yoga. Le contrôle de la respiration conduit à contrôler l'esprit et c'est ce qui distingue le yoga d'un simple exercice. Tout cela est si important qu'un yogin, un maître de yoga, ne mesure pas sa vie depuis des années, mais dans le nombre de respirations qui lui ont été destinées. S'il respire à la hâte, le temps qui reste à passer sur Terre est gâté.

Pendant l'inspiration, lorsque les poumons gonflent d'air, le cerveau diminue en volume; Inversement, lors de l'expiration, la taille du cerveau augmente.

Si vous pensez que le cerveau est le plus grand consommateur d'oxygène corporel, l'importance de ce fait est immédiatement comprise. À l'inverse de la respiration habituelle, dans laquelle l'inspiration est active et l'expiration est passive, à Kapalabhati, l'expiration est active et presque brutale, tandis que l'inspiration est passive. En savoir plus

Le mot Bhastrikà signifie que le mantique, par conséquent, Bhastrika pranayama est également appelée respiration de Matic, étant donné que l'air est imposé de manière forcée par les poumons avec le même effet produit par le mantique du forgeron. Le manteau augmente l'écoulement de la zone sur le feu, produisant plus de chaleur, de même Bhastrika pranayama augmente le flux de zone en produisant de la chaleur tout le corps purifiant ainsi l'esprit.

vouloir commencer à faire du yoga est la première étape. Il est cependant facile de rester bloqué à ce stade. Ne soyez pas intimidé! Voici les informations nécessaires pour passer à l'étape suivante et commencer à profiter des plaisirs et des avantages du yoga.

Une petite recherche sera nécessaire de votre part. Il existe de nombreux cours de yoga et vous pouvez facilement être déçu si vous choisissez l'un de ceux qui ne satisfont pas votre personnalité et votre état physique.

Il faut quelques minutes pour lire mon aperçu des styles de yoga. Pour la plupart, la leçon de yoga intégrale ou le yoga vidya pourrait être la plus appropriée; Le premier est lent tandis que le second est plus intense. Ce sont des styles de base traditionnels et vous pouvez toujours essayer quelque chose de plus vigoureux et énergique que le yoga dynamique. En savoir plus