BE STRONG

In unserem Studio im Berner Lorrainequartier bieten wir ein umfassendes Angebot an Gruppen Fitness wie Aero Kickboxing, Kickboxen und Bodypump. Dank kompetenten Instruktoren, durchdachten Trainings und Gruppendynamik kommst du bei uns deinen Zielen näher!

Das Konzept des Fitnessstudios BE STRONG entstand über mehrere Jahre, während welchen die Inhaberin und Leiterin des Studios, Regula Stoop, erfolgreich die Balance zwischen Ärzteberuf und Sport fand.

"Health is a state of complete physical, mental and social wellbeing." ist die Definition der WHO, aber auch unser Verständnis: Gesundheit bedeutet Fitness und Wohlbefinden.

Ein umfassendes Fitnesskonzept beinhaltet sowohl Ausdauer und Kraft, wie auch Regeneration. Gruppendynamik lässt die Motivation wachsen und die Anstrengung vergessen. Persönliche Beratung und Betreuung durch Personal Coaching ermöglicht das Erreichen individueller Ziele.

Alle diese Aspekte tragen zu Fitness und Wohlbefinden bei und liessen BE STRONG entstehen - die Grundlage zur Kraft, die uns die Anforderungen unseres Lebens meistern lässt. Wir freuen uns, mit einem souveränen und motivierten Trainerteam unsere Idee Wirklichkeit werden zu lassen!

Umfassendes Fitnesstraining mit Punches und Kicks in Kombinationen. Fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Gruppendynamik und Musik reissen dich mit und motivieren! Die Techniken orientieren sich an der Kampfsportart Kickboxing. Trainiert wird in erster Linie ohne Partner und Hilfsmittel; in Spezialtrainings kommen Pratzenarbeit oder andere Partnerübungen und Hilfsmittel wie Step, Hanteln oder Terabänder vor. Das Konzept Aero Kickboxing wurde durch Regula Stoop und Stefanie Feuz entwickelt.

Dynamische Kampfsportart mit Box- und Kicktechniken. Wir lernen perfekte Technik, üben sie alleine und im Partnertraining und wenden sie im fortgeschritteneren Stadium in spielerischer Kampfsituation kontrolliert gegen einen Gegner an. Das Training fördert neben Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit vor allem auch die Reaktion und die Aufmerksamkeit.

Kurzweiliges Intervalltraining mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht variabler Einsatz von Sandsack, Pratzen, Springseil, Hanteln etc.

Offizielles Les Mills Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Training aller Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Die hohe Wiederholungsrate fördert den Kraftaufbau, die individuelle Gewichtsbelastung lässt persönliche Ziele verfolgen. Dank Musik und Gruppendynamik geht die Anstrengung bei Bodypump vergessen!

Fliessende Abläufe von traditionellen Yoga Positionen ergeben ein Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Konzentration auf Abfolgen und die Atmung führt zur mentalen Ruhe und Ausgeglichenheit.

Training für Schnellkraft und Kraftausdauer durch kurze Bootcamp Sets und Kickbox-Elemeten. Steht allen Kombi-, BC- und Kickboxabos offen. Für die Kickboxelemente braucht es keine Kampfsporterfahrung - Es geht uns nur ums auspowern :-)

Willst du deine Fitness und dein Trainingsprogramm optimieren? Persönliche Beratung für individuelle Ziele! Analyse und Optimierung von Training und Ernährung für Freizeitsportler, die ihre zeitlich begrenzten Ressourcen effizienter nutzen und ihrem individuellen Ziel näher kommen möchten. Und für alle, die gerne zum erfolgreichen Freizeitsportler werden möchten, sich jedoch mit der Umsetzung schwer tun...

Angebote - Individuelle Betreuung und flexibler Einsatzort nach Absprache. - Ernährungsprotokoll Analyse, Optimierung. - Traininsplan Erstellung, Analyse, Optimierung. - Trainingsbetreuung.

Kosten - Kurzes Erstgespräch: gratis. - Besprechungen: 60.-/h (Ort nach Absprache). - Analyse/Planung durch Coach ohne Anwesenheit Kunde 60.-/h. - 1:1 Betreuung für Training 100.-/h. - Zusätzlich: Verrechnung Fixpreise Coach (wie Eintrittspreis Fitnessstudio, Ticket öV plus Wegspesen 30.-/h).

Wir bieten auf Nachfrage Trainings für Gruppen/Firmen und Spezialanlässe - bitte bezüglich Optionen inkl. Preise Kontaktaufnahme mit Regula Stoop:

schweren Herzens schliessen auch wir vorübergehend. Wir halten euch auf dem Laufenden und lassen uns was einfallen, euch für die Zeit fit zu halten! Folgt also weiterhin unseren Updates! Wir hoffen, die Zeit wird nicht allzu lang und dass wir danach wieder Fahrt aufnehmen können. Eure Abos werden vorerst auf Eis gelegt.

Personal Coach mit Fokus Betreuung von Freizeitsportlern mit Analyse von Training und Ernährung zur Optimierung des Trainingserfolgs bei limitierten zeitlichen Ressourcen