CrossFit Ketsui

CrossFit ist eine Trainingsmethode, die aus funktionellen Bewegungen besteht, die mit hoher Intensität durchgeführt und ständig variiert. Funktionsbewegungen sind jene Bewegungen, die jeden Tag im täglichen Leben durchgeführt werden und die mehrere Muskelketten gleichzeitig beinhalten (Heben Sie ein Objekt vom Boden aus, bringen Sie ein Objekt über Ihren Kopf, um es in ein Regal zurückzubringen usw.) und das CrossFit trainiert mit dem Ziel, die zehn grundlegenden Elemente zu verbessern.

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CrossFit -Training, genannt WOD, sind gut für alle, von älteren Menschen mit Herzproblemen bis hin zu professionellen Sportlern: Sie verändern nur die Intensität und Last, aber nicht die Übungen und Methoden der Ausführung.