Beckenbodenkurse

Das Beckenbodentraining für mehr Leichtigkeit & Freiheit

In diesem Kurs lernst du einfache aber sehr effektive Übungen für deinen echten Beckenboden, den Levator ani. Sie kräftigen nicht nur den Beckenboden, sondern vernetzen ihn auch mit deiner Muskulatur am Rücken, des Bauches, der Hüfte und der Beine. Deine Beckenknochen werden dabei mobilisiert und wieder optimal ausgerichtet.

Gruppenkurse mit maximal 6 Frauen: Jeden Donnerstag von 9:30 Uhr – 10:30 Uhr in Birr. Kurskosten: 10er Abo 280.- / 5er Abo 150.- / Schnupperlektion 15.-

In der Mitte ist die mittlere Schicht deines Beckenbodens zusehen, das Diaphragma urogenitale. Es bedeckt teilweise den Levatorschlitz von unten – allerdings verschliesst es die Schwachstelle nicht.

Und ganz rechts im Bild siehst du die Schliessmuskeln, die äussersten Muskelschichten. Wenn du also deine Schliessmuskeln anspannst um deinen „Beckenboden“ zu trainieren, wird die innerste Schicht deines Beckenbodens, der Levator ani Muskel leider gar nicht trainiert und gestärkt.

Mein Name ist Isabelle Grütter, ich bin 1983 in Baden geboren, ausgebildete med. Praxisassistentin und Mutter von zwei Buben. Mit meiner Familie wohne ich im Aargau, wo du uns meistens draussen in der Natur antriffst.

Als ich im Sommer 2019 mit Nükhet’s ganzheitlichen Training begann und sich meine postnatalen Beschwerden in kürzester Zeit merklich besserten, wusste ich schnell, dass ich diesen Erfolg mit anderen betroffen Frauen teilen möchte.