Grazil Yoga und Massage

Möchtest Du beim Walking oder Slow Jogging deine Rumpf- und Armmuskulatur effektiv und gelenkschonend trainieren, dabei den Fettstoffwechsel ankurbeln und deine Kondition direkt auf der Laufstrecke verbessern?

Dieser Stil steht für die dynamischen Bewegungsabläufe (sog.“ Asanas“), die zusammen mit der kontrollierten Atmung auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt werden. Mit der Zeit lernst Du Deinen Atem den Asanas anzupassen, so dass Deine Atmung die Brücke zwischen Körper und Geist bildet. Durch diese kontrollierte Atmung werden Deine Bewegung begünstigt und beflügelt. Yoga wirkt beruhigend, stressabbauend und ist nährend für Deinen Körper und Geist.

Yin Yoga bietet ein hervorragendes Gegengewicht zum Vinyasa Yoga, welches deutlich durch Aktivität, Stärke und Zielorientierung geprägt ist, wie es seit Jahrzehnten unser Leben (vor allem im Westen) dominiert.

Eine Yin Yoga Praxis ist hingegen von Ruhe und Reflexion geprägt – eine meditative, heilende Innenschau, ein Geschehen lassen – anstatt zu Handeln. In einer gehaltenen Pose, unterstützt von Bolstern, Decken, Bleisäcken und einem sanften Lavendelkissen auf den geschlossenen Augen, verweilt man für 1-5 Minuten.

Das Ziel der Praxis ist, die Bindegewebe und Faszien im Körper anzusprechen. Diese sind der Ursprung und die Ummantelung anderer Gewebe wie Muskeln, Organe, Knochen und Gelenke. Faszien sind Meridiangewebe, strukturierte Wasserkanäle in den Körperfaszien, die die Körperenergie (auch Chi oder Prana genannt) transportieren. Daher sind sie nicht nur für die Aufrechterhaltung einer Körperposition (z.B. aufrechtes Stehen) von Bedeutung, sondern auch für die Energiebalance im Körper.

Von allen Geweben im Körper zielt Yin Yoga auf die Bindegewebe und Faszien ab, die der Ursprung und die Ummantelung von anderen Geweben wie Muskeln, Organen, Knochen und Gelenken sind. Faszien sind Meridiangewebe (strukturierte Wasserkanäle in den Faszien des Körpers, die die Körperenergie, genannt Prana oder Chi, transportieren) und deshalb nicht nur wichtig für das Halten einer Körperposition (z.B. aufrechtes Stehen) sondern auch für die Energiebalance im Körper.

Um auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden und Kundinnen eingehen zu können, biete ich Privatstunden an. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Fitness, in der Massage und als Running-esa- Leiterin, erziehlt ein 1:1 Training bestmögliche Resultate und fühlbare Fortschritte.

Möchtest Du beim Walking oder Slow Jogging Deine Rumpf- und Armmuskulatur effektiv und gelenkschonend trainieren, dabei den Fettstoffwechsel ankurbeln und Deine Kondition direkt auf der Laufstrecke verbessern?

Um auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden und Kundinnen eingehen zu können, biete ich Privatstunden an. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Fitness, im Jumping Trampolin, in der Massage und als Running-esa- Leiterin, erziehlt ein 1:1 Training bestmögliche Resultate und fühlbare Fortschritte.